تسجيل دخول 
...شعور بالجوع دائما
17 مارس 2020
12225
اشعر بالجوع دائماً على الرغم من تناولي للطعام دائماً وفي كل وقت ولكن بعد عشر دقائق من الاكل يلازمني الشعور مرة اخرى.
1
19 أكتوبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعد الطعام والشراب من الأساسيات التي يحتاجها الإنسان للحياة، لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بمختلف الأنشطة اليومية، إلا أنه في بعض الأحيان قد تشعر بالرغبة الشديدة أو بصورة متكررة في الأكل لأسباب عديدة تتضمن:
- تناول الأطعمة المليئة بالدهون مثل الحلويات والمخبوزات، حيث يعطي ذلك إحساس مؤقت بالشبع ثم ما يلبث أن يشعر الشخص بالجوع مجدداً على عكس الأغذية الغنية بالبروتين والألياف مثل اللحوم، والخضار، والبقوليات، والمكسرات حيث أن هذه الأطعمة تعطي إحساس طويل بالشبع لأنها تعمل على تحفيز إفراز هرمون الشبع.
- شرب المشروبات الغازية والصودا بكثرة وهذه المشروبات غنية بالسكر الذي يحفز إفراز هرمون الإنسولين والذي يؤدي إلى حدوث هبوط السكر بالدم وما يرافقه من شعور بالجوع.
- قلة النوم والتوتر؛ كلاهما يؤدي إلى تغيير هرمونات الجسم.
- تناول أدوية تزيد من معدل عمليات الأيض في الجسم وتعمل على فتح الشهية مثل الكورتيزون.
- بذل جهد بدني عالي وبالتالي زيادة حاجة الجسم لمزيد من الطعام.
- الحمل.
- فرط نشاط الغدة الدرقية، حيث يحفز عمليات الأيض في الجسم ويزيد من حرق الطاقة وبالتالي يحتاج الشخص ليتناول المزيد من الطعام.
- وجود مرض السكري.
كل سبب من الأسباب السابقة له مجموعة مرافقة من الأعراض وليس فقط الشعور المتكرر بالجوع، وبعضها يحتاج لمراجعة الطبيب والآخر يمكن حله بالانتباه للنظام الغذائي وتعديله بالإضافة إلى كل مما يلي :
- مراقبة مستوى السكر في الدم لمرضى السكري.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والألياف كالخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.
- تناول وجبات خفيفة تكون غنية بالبروتين مثل البيض والسمك والدجاج.
- الحصول على قدر كاف من النوم.
- الحفاظ على رطوبة الجسم .
- تقليل التوتر والقلق.
- تطبيق أساليب الأكل الصحية.
للمزيد:
2 2020-03-17 13:21:46الدكتورة رغد جبر
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%B9-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-1388197
الدكتورة رغد جبر
طب عام
يعد الطعام والشراب من الأساسيات التي يحتاجها الإنسان للحياة، لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بمختلف الأنشطة اليومية، إلا أنه في بعض الأحيان قد تشعر بالرغبة الشديدة أو بصورة متكررة في الأكل لأسباب عديدة تتضمن:
- تناول الأطعمة المليئة بالدهون مثل الحلويات والمخبوزات، حيث يعطي ذلك إحساس مؤقت بالشبع ثم ما يلبث أن يشعر الشخص بالجوع مجدداً على عكس الأغذية الغنية بالبروتين والألياف مثل اللحوم، والخضار، والبقوليات، والمكسرات حيث أن هذه الأطعمة تعطي إحساس طويل بالشبع لأنها تعمل على تحفيز إفراز هرمون الشبع.
- شرب المشروبات الغازية والصودا بكثرة وهذه المشروبات غنية بالسكر الذي يحفز إفراز هرمون الإنسولين والذي يؤدي إلى حدوث هبوط السكر بالدم وما يرافقه من شعور بالجوع.
- قلة النوم والتوتر؛ كلاهما يؤدي إلى تغيير هرمونات الجسم.
- تناول أدوية تزيد من معدل عمليات الأيض في الجسم وتعمل على فتح الشهية مثل الكورتيزون.
- بذل جهد بدني عالي وبالتالي زيادة حاجة الجسم لمزيد من الطعام.
- الحمل.
- فرط نشاط الغدة الدرقية، حيث يحفز عمليات الأيض في الجسم ويزيد من حرق الطاقة وبالتالي يحتاج الشخص ليتناول المزيد من الطعام.
- وجود مرض السكري.
كل سبب من الأسباب السابقة له مجموعة مرافقة من الأعراض وليس فقط الشعور المتكرر بالجوع، وبعضها يحتاج لمراجعة الطبيب والآخر يمكن حله بالانتباه للنظام الغذائي وتعديله بالإضافة إلى كل مما يلي :
- مراقبة مستوى السكر في الدم لمرضى السكري.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والألياف كالخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.
- تناول وجبات خفيفة تكون غنية بالبروتين مثل البيض والسمك والدجاج.
- الحصول على قدر كاف من النوم.
- الحفاظ على رطوبة الجسم .
- تقليل التوتر والقلق.
- تطبيق أساليب الأكل الصحية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 مارس 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني منذ خمسة ايام من الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم واشعر بعدم رغبتي في تناول الطعام صباحا وقد حدث...
هذه الاعراض تعبر عن كريب معوي او التهاب معدة وامعاء ولكن لتأكيد التشخيص يجب مراجعة طبيب هضمية واجراء بعض الاستقصاءات
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من عدة سنين الم معدة عندما اتأخر بأكل أول وجبة،ويستمر عدة ايام ثم يذهب وحده،فأصبحت اجبر نفسي على التقيؤ...
منظار علي المعده
سؤال من أنثى سنة 34
اشعر بوجود الطعام بالمعدة لمدة تفوق الاربع ساعات بالرغم من شعوري بالجوع .... هل من الطبيعي هذا الشعور؟
ليس طبيعي ولكنه ليس خطر وقد يكون تشنج كولون أو عسرة هضم بسيطة
سؤال من ذكر سنة 27
بعد الانتهاء من تناول الطعام احس بان الاكل يقف بصدري ولكن هذا احساس فقط ولا يوجد اكل عالق وعند الاكل...
احساسك بوجود لقمة بالمري غالبا نفسي واما الالم الذي يستمر لساعتين بعد الطعام يفضل اجراء تنظير هضمي علوي و اتوقع ان يكون التهاب مري واستبعد الاورام
سؤال من ذكر سنة 24
الاعراض التي اعاني منها: ١-الاستفراغ او الارجاع عند اكل كميه كثيره قليلا من الطعام والشعور بعدم الراحه ٢-الاستيقاظ من النوم...
ارتداد مريىء او مشكله بالمريىء يجب اجراء صور اطلب استشارتي
سؤال من أنثى سنة
انا فتاه العمر 20 غير متزوجة منذ اسبوع استيقظ من منتصف نومي بسبب غثيان شديد والشعور بالقئ وبعد فتره يزول...
اظن بأن السبب هو تجمع عصارة المعدة و هي مادة حامضة, فتسبب لك تهيج المعدة و الألم مما يوقظك من النوم , و عندما تفرغ المعدة من محتواها الحامضي تشعرين بتحسن فترجعين الى النوم.
و لكن لماذا تتجمع عصارة المعدة فقت النوم فقط و ليس نهارا؟؟؟
لانك تنامين على الجانب الأيسر و النوم الصحي يكون على الجانب الأيمن الذي يساعد على مرور عصارة المعدة الى الاثني عشر.
و لتخفيض عصارة المعدة بالأساس ممكن اخذ مخفضات الحموضة, و عدم تناول العشاء في وقت متأخر من الليل و الابتعاد عن البهارات الحارة .
انصحك بزيارة طبيب امراض الجهاز الهضمي و لتمنى لك الشفاء.
سؤال من أنثى سنة
اشعر دائماً بالمغص الحااد والرغبة بالذهاب الى الحمام بعد تناول اي وجبة من وجبات الطعام وهذا يحدث بشكل يومي تقريباً...
جربى دواء اسمه اميبرامين 25 مج مساء فما عندك سببه سرعة انقباضات القولون و هذا الدواء ممكن يهدىئ هذه السرعه
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الاسهال المائي المستمر اكتر من 6 شهور ومن دون مخاط اشعر بالم بعد الاكل والذهاب للحمام بعد الاكل...
هذا يتطلب استشارة طبيب جهاز هضمي فورا وعدن التاخير لا يمكن الاستمرار بالإسهال لمدة طويلة دون معرفة السبب واخذ العلاج المناسب هناك خسارة دائمة للماء والاملاح وهذا يمكن ان يصل للجفاف وما يتبع الجفاف من مضاعفات
سؤال من ذكر سنة
أعاني من عدم الشعور بالجوع ابدا و عدم الرغبة في الاكل بشكل عام , غالب الوقت اتشجأ عدة مرات +...
• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون
• الراحة والاستجمام
• يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز
• لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها
لا تشرب المشروبات الغازية
ابتعد عن مضغ العلك
ابتعد عن البقوليات
ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها
أيضاً البصل والملفوف
المخللات
الاكل المملوء بالبهارات والفلفل
الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة
شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالم فى المعده كالم الجوع بعد الاكل بساعه تقريبا مع التجشؤ والرغبة فى التقيؤ ويخف الالم تدريجيا حتى يزول...
هناك العديد من الأسباب للوصول إلى مرحلة الغثيان والقىء، منها وجود التهابات المعدة الحادة، نتيجة لحدوث تهيج فى بطانة المعدة، وقد يحدث هذا أيضا كنتيجة لتناول بعض أدوية مضادات الالتهابات، أو وجود ارتجاع فى العصارة الهضمية من المعدة إلى المرىء، لذا يجب معاينته من قبل الطبيب ومن الافضل اجراء فحص الجرثومة الحلزونية ايضاً
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5380
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
203
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
299
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره