هل هناك مشروبات تخفض الضغط
إجابات الأطباء على السؤال
توجد عدة مأكولات ومشروبات يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ولكن لا تعمل هذه المأكولات والمشروبات على خفض ضغط الدم بشكل مباشر مثل أدوية ضغط الدم وإنما تساهم في تنظيم ضغط الدم على المدى البعيد عند تضمينها في النظام الغذائي المتبع، ومن الأمثلة عليها الآتي:
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء: مثل السبانخ، اللفت، والخس، هذه الخضروات غنية بالبوتاسيوم، الذي يساعد الكلى على التخلص من الصوديوم عبر البول، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
- التوت: يحتوي التوت على مركبات الفلافونويد التي قد تخفض ضغط الدم وتساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية.
- البنجر (الشمندر): البنجر غني بأكسيد النيتريك، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- الحليب قليل الدسم والزبادي: منتجات الألبان قليلة الدسم تعتبر مصادر جيدة للكالسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
- الشوفان: يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساهم في خفض ضغط الدم.
- السمك الدهني: مثل السلمون، الماكريل، والسردين، وهي غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في خفض ضغط الدم.
- الرمان: عصير الرمان قد يساعد في خفض ضغط الدم، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة.
- زيت الزيتون: يحتوي على مضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تساعد في خفض ضغط الدم.
- الثوم: يمكن أن يساعد الثوم في خفض ضغط الدم من خلال تعزيز توسع الأوعية الدموية.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
بتبني نمط حياة صحي وتناول الأطعمة المفيدة، يمكن التحكم في ضغط الدم والوقاية من مضاعفات ارتفاعه، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يُفضل دائمًا استشارة طبيب للحصول على خطة علاج مناسبة، كما قد تتعارض بعض العناصر الطبيعية مع أدوية ضغط الدم، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها بشكل يومي.
للمزيد:
0 2024-05-27 10:52:24توجد عدة مأكولات ومشروبات يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ولكن لا تعمل هذه المأكولات والمشروبات على خفض ضغط الدم بشكل مباشر مثل أدوية ضغط الدم وإنما تساهم في تنظيم ضغط الدم على المدى البعيد عند تضمينها في النظام الغذائي المتبع، ومن الأمثلة عليها الآتي:
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء: مثل السبانخ، اللفت، والخس، هذه الخضروات غنية بالبوتاسيوم، الذي يساعد الكلى على التخلص من الصوديوم عبر البول، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
- التوت: يحتوي التوت على مركبات الفلافونويد التي قد تخفض ضغط الدم وتساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية.
- البنجر (الشمندر): البنجر غني بأكسيد النيتريك، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- الحليب قليل الدسم والزبادي: منتجات الألبان قليلة الدسم تعتبر مصادر جيدة للكالسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
- الشوفان: يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساهم في خفض ضغط الدم.
- السمك الدهني: مثل السلمون، الماكريل، والسردين، وهي غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في خفض ضغط الدم.
- الرمان: عصير الرمان قد يساعد في خفض ضغط الدم، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة.
- زيت الزيتون: يحتوي على مضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تساعد في خفض ضغط الدم.
- الثوم: يمكن أن يساعد الثوم في خفض ضغط الدم من خلال تعزيز توسع الأوعية الدموية.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
بتبني نمط حياة صحي وتناول الأطعمة المفيدة، يمكن التحكم في ضغط الدم والوقاية من مضاعفات ارتفاعه، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يُفضل دائمًا استشارة طبيب للحصول على خطة علاج مناسبة، كما قد تتعارض بعض العناصر الطبيعية مع أدوية ضغط الدم، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها بشكل يومي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
هل ضغط الدم 13.8 طبيعي؟ فقد قرأت أن المعدل الطبيعي أقل من 14.8، وكم لازم يكون ضغط الدم الطبيعي؟
سؤال من ذكر سنة 39
ابي الان يخضع للعلاج الكيميائي و هو في الجلسة الثانية ضغط دمه 120/60 هل هو ضغط عادي يعاني الان من...
سؤال من ذكر سنة 22
السلام والدتي امرأة مدخنة بعمر ٥١ عام تستهلك باكيتين باليوم اله فترة النفس عندها تعبان وضغطها بوصل ل٢٠٠ بتتناول ادوية...
سؤال من أنثى سنة 35
اعاني م̷ـــِْט هبوط ضغط وصل لحالة الاغماء وازداد منذ حوالي شهرين وعمري 25 سنة واعمل لست ساعات بشكل مستمر على...
سؤال من أنثى سنة 35
عمري 25 سنة عادة يصيبني هبوط ضغط لكن لمدة شهر ونصف بشكل مستمر اعاني من الهبوط ووصلت حالتي للاغماء علما...
سؤال من ذكر سنة 34
هل هناك دواء يشبه دواء نيكارديبين بيوكار لعلاج ضغط الدم؟ لأن هذا الدواء عرف ندرة في الآونة الأخيرة، ووالدي عنده...
سؤال من ذكر سنة 22
عندما اقيس ضغطي اجد تلرقم العلوي من ١١٠ الى ١٣٠ والسفلي من ٦٠ الى ٨٠ فمثلا اجده ١١٠ على ٦٤...
سؤال من ذكر سنة 29
ماهي مدة فعالية علاج باي تيلديم 120 وهل يصح تناوله بعد الطعام؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره