أسئلة واجابات طبية تغذية

كثرة تناول التمر تؤدي الى زيادة الوزن التمر يرفع سكر الدم بشكل كبير هذه الكمية من تمر تحتوي على الياف بنسبة عالية وتناول الياف بنسبة عالية تؤدي الى مشاكل بالجهاز الهضمي انصح بتناول 3 -7حبات تمر موزعة خلال اليوم

يوجد العديد من الأمراض التي يمكن أن يعالجها الثوم بالإضافة إلى فوائد الثوم الصحية التي تتمثل بالنقاط التالية:

• يحتوي الثوم الطازج على العديد من العناصر المفيدة مثل الكبريت والأليسين التي لها دور في صحة الجهاز الهضمي وغيرها من الفوائد.
• يعتبر الثوم منخفض السعرات الحرارية وغني بالعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين ج وفيتامين ب-6 والمنغنيز وغيرها الكثير.
• يعمل الثوم على تعزيز صحة جهاز المناعة.
• يساعد الثوم في منع والتقليل من شدة الأمراض الشائعة مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.
• يساعد الثوم في علاج حالات ارتفاع ضغط الدم.
• يعمل الثوم على تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الضارة (البروتين الشحمي منخفض الكثافة).
• يحتوي الثوم على العديد من مضادات الأكسدة التي لها دور في حماية الخلايا من التلف وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف.
• يساعد الثوم في السيطرة على العديد من الأمراض المزمنة.
• يعمل الثوم على تحسين الأداء البدني للعديد من الأشخاص المصابين بأمراض القلب.
• يعمل الثوم على المحافظة على صحة العظام من خلال زيادة مستويات هرمون الاستروجين.
• يعمل الثوم على تحسين البشرة والشعر من خلال التأثير المضاد للأكسدة والالتهابات.

للمزيد:

• فوائد الثوم على الريق
• فوائد الثوم الأسود
• فوائد الثوم مع الزبادي
• الثوم لمشاكل الشعر المتعددة وكيفية استخدامه
• علاج ضغط الدم المرتفع بالثوم

المرجع:

• 11 Proven Health Benefits of Garlic
• 6 Surprising Ways Garlic Boosts Your Health

حبوب الحلبه مفيدة مع شرب الحلبه أيضا بانتظام وزيادة عدد الوجبات

أفضل شيء للتخسيس نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم

52 كيلو

وزنك كتير مناسب لطولك عليك محاولة المحافظة عليه

ابعدى تماما عن القهوة والشاي واعملي يومان صيام تام عن كل الأكل ماعدا الفواكه والخضراوات والماء بكميات كبيرة