أسئلة واجابات طبية تغذية

أهلاً بك، من الناحية العلمية، لا يوجد دليل قاطع على أن دهن زيت الحلبة موضعياً على منطقة معينة في الجسم يؤدي إلى زيادة الوزن أو الحجم في تلك المنطقة تحديداً. غالباً ما ترتبط زيادة الوزن الموضعية (مثل زيادة كتلة العضلات) باتباع برنامج تمارين رياضية موجه لتلك المنطقة مع نظام غذائي غني بالبروتين والسعرات الحرارية.

تُستخدم بذور الحلبة وزيتها تقليدياً في بعض الثقافات لزيادة الوزن وتعزيز الشهية. يُعتقد أن بعض المركبات الموجودة في الحلبة قد تساهم في تحفيز الشهية، مما قد يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية.

إذا كنت تتناول الحلبة (سواء كبذور أو كمكمل غذائي) بهدف زيادة الشهية وزيادة الوزن بشكل عام، فإن ظهور النتائج يعتمد على عدة عوامل، منها:

• الاستمرارية: تناول الحلبة بانتظام.
• النظام الغذائي العام: التأكد من تناول سعرات حرارية أكثر من التي يستهلكها الجسم.
• النشاط البدني: نوع وكمية التمارين التي تمارسها.
• الاستجابة الفردية: تختلف استجابة الأجسام من شخص لآخر.

بشكل عام، قد تحتاج إلى أسابيع أو حتى بضعة أشهر لملاحظة أي تغييرات في الوزن، وذلك عند اتباع نهج شامل يتضمن النظام الغذائي والتمارين الرياضية.

سلامتك، تفل القهوة هو الرواسب المتبقية بعد تحضير القهوة. على الرغم من أن الكثيرين يتخلصون منه، إلا أن هناك بعض المعتقدات حول فوائده المحتملة وأيضاً مخاوف حول أضراره. من الفوائد المحتملة لتفل القهوة:

• غني بمضادات الأكسدة: يحتوي تفل القهوة على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في مكافحة تلف الخلايا.
• استخدامات أخرى: يُستخدم تفل القهوة في بعض الأحيان كمقشر طبيعي للبشرة وفي تحضير بعض الأطعمة في ثقافات مختلفة.

أما تناول كميات كبيرة من تفل القهوة قد يكون له بعض الآثار غير المرغوبة، ومنها:

• مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يسبب الشعور بالثقل أو الانزعاج في المعدة لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كان التناول بكميات كبيرة.
• زيادة الكافيين: إذا كانت القهوة المستخدمة تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، فإن تناول تفلها قد يزيد من استهلاك الكافيين، مما قد يؤدي إلى القلق، الأرق، أو اضطراب ضربات القلب لدى الأشخاص الحساسين.
• محتوى مركب: في بعض الأحيان، قد يحتوي تفل القهوة على مركبات مرارة يصعب هضمها.

بشكل عام، فإن تناول كميات صغيرة جداً من تفل القهوة قد لا يسبب ضرراً مباشراً لمعظم الأشخاص، ولكن لا توجد فوائد صحية مثبتة علمياً لتناوله مباشرة مقارنة بشرب القهوة بالطريقة المعتادة.

زياده عدد و محتوى الوجيه

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل. بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة على كوب لبن وتناول الفاكهة مثل العنب والتين وتناول كبسولات الحديد اذا كان عندك انيميا

اولا يجب الـتأكد من انك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة من خلال إجراء التحاليل اللازمة. ثانياً التغذية: تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع ، زيادة عدد الووجبات , شرب الكوكتيل المحضر منزليا والعصائر الطبيعية ، تناول زبدة الفول السوداني باعتدال.. وممارسه الرياضة التي تستهدف بناء العضلات

لا ينصح بالنزول السريع في الوزن وخطر على الصحة

وزنك المثالي بالنسبة الى طولك ٥٢كيلو ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل وشرب مشروب البابونج على الريق ويمكن تناول الفيتامينات وزيت السمك وزيت الحلبة