...
سؤال من
ذكر 29 سنة
تغذية
ما هو أفضل خبز صحي؟ وهل خبز الصاج مناسب عند اتباع حميات انقاص الوزن؟
بشكل عام لا يوجد نوع محدد من الخبز يمكن القول أنه أفضل خبز صحي، ولكن أفضل أنواع الخبز هي التي تحتوي على الألياف، وهناك العديد من أنواع الخبز الصحي، ومنها الآتي:
- خبز حبة القمح الكاملة.
- خبز الحبوب.
- خبز البر.
- خبز الذرة.
- خبز الشوفان.
- خبز السمسم.
أما بالنسبة للخبز الصاج فإن معظم أنواعه يتم فيها استخدام الطحين الأبيض، ولا بأس من تناوله بشكل محدود ولكن لا يعد من أنواع الخبز المناسبة للأشخاص الذين يتبعون أحد الحميات الغذائية.
أود لفت انتباهك أيضًا أن الخبز بشكل عام يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يجب الحرص على استهلاكه بكميات معتدلة لتجنب اكتساب الوزن الزائد أو فشل الحمية الغذائية المتبعة.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيب
