انا اكل ولا اشبع و لايزيد في الوزن اكل ارز و دهن و جبن و غيره كثير و حلويات ولا يزيد في الوزن بل ينقص و لا اقوم اي جهد طولي 190 سم وزني من 85 الى 70 هذه لمن صار لدي ثر مني

لابد من وجود بعض الفحوصات الطبية زي تحاليل سكر الدم وبعض الفحوصات الطبية الاخري يفضل زيارة طبيب متخصص

سؤال من ذكر 25 سنة

تغذية

ما سبب عدم الشبع رغم الاكل

Q: دكتور انا بس اكل مره مااقدر اشبع كيف اسد الشهيه؟

تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، وتناول الطعام ببطء ومضغه جيداً وعدم الإنشغال بأمر أخر أثناء تناول الطعام، وتناول الأغذية العالية بالألياف كالخبز الأسمر والخضار والفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة والبقول.

Q: انا عمري 17 متزوجة وعندي طفل رضيع آكل كتير ولا اسمن وكمان لا اشبع ما السبب وزني 47 وطولي 158 وهل السبب هو الرضاعة وشكرا

الرضاعة لها دور بسيط أيضا قومي بعمل فحص الغده الدرقيه لان احيانا هذه أعراض فرط عمل الغده

Q: السلام عليكم انا اعاني من زيادة الوزن وكل مابغيت انحف لازم اخربه وهو اكل وجبات سريعة السؤال هل اذا اكلت من الوجبات السريعة مره واحدة بالاسبوع اسمن؟؟؟؟

لتنزيل الوزن يحب اتباع نظام غذائي محدد السعرات بمتابعة اخصائي تغذية حسب احتياجاتك، الوجبات السريعة غنية بالسعرات وقليلة بالعناصر الغذائية المهمة لذا يفضل النقليل منها، في حالة الرغبة في تناولها يجب اخبار اخصائي التغذية بذلك ليعمل على اضافتها ضمن الحظ المسموح لك من السعرات

Q: انا بعمل دايت بشكل جيد ولكن أكل الاشياء الاخرى الي مشتهيتها ولكن بقلييل جدا بس عشان اشبع رغبتي ، هل هذا صحيح؟

اجل هذا صحيح، فالنظام الصحي لا يعتمد على حرمان الجسم من اي نوع طعام

Q: أنا ليس عندي اي اعراض انا فقط لا آكل و لا أعرف لماذ آكل فقط القليل و اشبع بسرعة و اريد ان اكون سمينة

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب النحافة وفقدان الشهيه وعلاجهم ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ ..

Q: انا حامل في الشهر الثاني واعاني من جوع شديد مهما اكلت و مهما فعلت لا اشبع حاولت تقسيم الوجبات واكل الفواكه و الخبز الاسمر لا فائدة

اذا كنتي خائفه من زيادة الوزن يمكن تناول الخضراوات عند الجوع فهي قليلة السعرات وشرب الماء منتصف الطعام لامتلاء المعده وتقليل كمية الطعام

Q: السلام عليكم يادكتور انا في وقت الافطار في رمضان اكل 7 تمرات ثم كوبين مويه باردة ثم بعد ١٠ دقائق بتمام اكل حتى اشبع هل هذا افطار صحي ام لا

يفضل عدم شرب الماء البرد

Q: آكل كثيرا و وجبات صحية ..لكن وزني ثابت في 52kg ؟؟ هل يكون السبب في عدم زيادة وزني هو سوء الإمتصاص و ما الحل و شكرًا مسبقا ..

في البداية يجب التأكد من عدم وجود سبب عضوي وفحص الغدة الدرقية وديدان البطن، ومن الممكن ان تكون طبيعة جسمك من الأجسام التي تحرق السعرات بفعالية كبيرة، ينصح بتناول سعرات حرارية أكثر من التي تحتاجينها والتركيز على الأصناف لغنية بالسعرات الحرارية كالمكسرات،العصائر والكوتيلات، الأطعمة المحتوية على السمن والبدة، الافوكادو والفواكه بانواعها والمخبوزات والعجائن والنشويات بأنواعها كالخبز والمكرونة

15 فبراير 2025

110

أنا آكل ولا أشبع نهائيًا ممكن أكل وجبات دسمة في الوجبات السريعة ولكن ممكن بس يسد الجوع أما من ناحية الشبع فا والله ما أشبع ماهوا السبب، أو هل في علاج لهذا الحل؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الشعور بالجوع المستمر وعدم الشبع يمكن أن يكون له أسباب متعددة، بعضها بسيط وبعضها الآخر قد يتطلب استشارة طبية، إليك بعض الأسباب المحتملة:

عوامل تتعلق بنمط الحياة:
- عدم تناول كميات كافية من البروتين والألياف: البروتين والألياف يساعدان على الشعور بالشبع لفترة أطول، إذا كانت وجباتك تفتقر إلى هذه العناصر، فقد تشعر بالجوع بشكل أسرع.
- تناول الطعام بسرعة: عندما تأكل بسرعة، لا تعطي جسمك الوقت الكافي لإرسال إشارات الشبع إلى الدماغ.
- قلة النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على الهرمونات التي تنظم الشهية، مما يزيد من الشعور بالجوع.
عوامل صحية:
- فرط نشاط الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية وفقدان الوزن.
- مرض السكري: يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية والشعور بالجوع المستمر.
- بعض الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية زيادة الشهية كأثر جانبي.
عوامل نفسية:
- الأكل العاطفي: وهو تناول الطعام كرد فعل للمشاعر السلبية مثل الحزن أو الملل أو الوحدة.
- اضطرابات الأكل: مثل الشره المرضي العصبي أو اضطراب الأكل بنهم.

أنصحك في حال ملاحظة أن هذه الأعراض شديدة أو تؤثر في وزنك بشكل عام فلا تتردد في مراجعة الطبيب لتقييم المشكلة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.

للمزيد:

0 2025-03-06T15:09:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A2%D9%83%D9%84-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D8%A8%D8%B9-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A2%D9%83%D9%84-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%B3%D9%85%D8%A9-%D8%B2%D9%8A-1819979#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

عوامل تتعلق بنمط الحياة:
- عدم تناول كميات كافية من البروتين والألياف: البروتين والألياف يساعدان على الشعور بالشبع لفترة أطول، إذا كانت وجباتك تفتقر إلى هذه العناصر، فقد تشعر بالجوع بشكل أسرع.
- تناول الطعام بسرعة: عندما تأكل بسرعة، لا تعطي جسمك الوقت الكافي لإرسال إشارات الشبع إلى الدماغ.
- قلة النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على الهرمونات التي تنظم الشهية، مما يزيد من الشعور بالجوع.
عوامل صحية:
- فرط نشاط الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية وفقدان الوزن.
- مرض السكري: يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية والشعور بالجوع المستمر.
- بعض الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية زيادة الشهية كأثر جانبي.
عوامل نفسية:
- الأكل العاطفي: وهو تناول الطعام كرد فعل للمشاعر السلبية مثل الحزن أو الملل أو الوحدة.
- اضطرابات الأكل: مثل الشره المرضي العصبي أو اضطراب الأكل بنهم.