انا سمينة و اريد نقصان الوزن و اتبع الريجيم و هو التقليل من الاكل و التنوع في الاكل ما عدى اكل المطاعم و الحلويات مع المشي نصف ساعة يوميا هل هذا كافي لنقص الوزن ام لا و شكرا

تقليل الاكل دون حساب الاحتياجات ليست الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن بل قد تمنع الجسم من فقد الوزن اذا كانت الحمية اقل من ١٢٠٠ سعر حراري، وكمية احتياجك من السعرات يحددها اخصائي التغذية بعد اخذ مقاييس جسمية محددة ومن المهم ايضا تنظيم الوجبات والحصول على جميع العناصر الغذائية، بالنسبة للرياضة فيجب ان لا تقل عن ٤٥ دقيقة ٥ مرات اسبوعيا

اعاني من النحافة عمري 22 طولي 160 ووزني 43 و اريد زيادة الوزن و عملت تحاليل لا يوجد لدي اي عامل مرضي ما هو الحل و حاولت اخذ فاتحات شهية و تنظيم وجبات الاكل و لم يحصل اي نتيجة

لابد من متابعة اخصاءي تغذية عمل فحص بول ودم وبراز عمل نظام غذائي مناسب

انا عمري 19 سنة طولي 158 سم و وزني بس 46 كغ لمدة 3 سنوات او سنتين و وزني ثابت مافي اي زيادة باكل عادي بس مو في اختلاف و بعض المرات ما بقدر بتكون شهيتي مسدودة خصوصا بأوقات الدراسة و كمان انا ما باكل الاسماك لانها بتسبب لي حرقة بالمعدة شو الحل بدي ازيد في وزني بأسرع طريقة لانو هاشي مسبب لي مشكلة فحيات

يفضل اخذ منتجات عاليه بالبروتين والسعرات مثل الالبان المدعمه بالبروتين او الشوكلت بار مع عمل رياضه بعدها

انا امراة عمري 30 سنة انا آكل أكل قليل و اعمل رياضة المشي كل يوم و مع ذلك اسمن و لا انحف وزني 70 كلغ و طولي 160 سم و اجريت الفحوصات و الغدة سليمة و السكر معتدل و لكن عندي زيادة في الهرمونات الذكورية ما هو الحل و شكرا

الاكل القليل لا يساعد ابدا على تنزيل الوزن بل على العكس قد يمنع الجسم من فقدان الوزن ويزيد من الوزن فالمهم هو تنظيم الوجبات وعدم تجاوز الاحتياجات من السعرات، راجعي اخصائي تغذية لاعطائك برنامجا مناسبا لك حسب قياساتك الجسمية واحتياجاتك مع ممارسة الرياضة

أنا فتاة في العشرين من العمر أشتكي من نحف شديد ولا أعرف ما سببه وزني 48 و طولي 167 وزني ينقص بإستمرار ولا أعرف السبب مع أني أكل بشكل ممتاز و شهيتي مفتوحة أعاني من إنفاخ في البطن و خروج غازات من دون توقف و الالام في البطن ز ما سبب نحافتي؟

من الضروري مراجعة الطبيب فورا بسبب نقص الوزن المفاجىء من الممكن ان يكون له أسباب كثيرة كالسكري والغدة وممكن مشاكل في القناه الهضمية في الهضم أو الامتصاص

عمري 16 سنة انا أاكل كثيرا لاكن لا اسمن مع العلم شهيتي مفتوحة دائما و احب الاكل لاكن وزني يبقى كما هو، ماهو السبب و ماهو الحل اريد ان يرتفع وزني قليلا

ينصح بعمل تحاليل غدة درقية وتحليل دم وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة

سؤال من أنثى سنة

تغذية

آكل كثيرا و وجبات صحية لكن وزني ثابت في kg هل يكون السبب في عدم زيادة

Q: لدي شهية و آكل بشكل منتظم و عادي وولكن وزني لا يزيد بل بالعكس استمر في خسارة الوزن و هذا مزعج ما الحل ؟

يجب ذكر الوزن والطول لمعرفة اذا كنت تعاني فعلا من النحافة، عموماً أنصحك بعمل تحاليل لتتأكدي من عدم وجود مشاكل صحية أدت إلى النحافة، وبالنسبة للغذاء ركزي على تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفكاهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، مع تناول مصادر اللحوم ومصادر الكاليسيوم بكمية كافية، وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة بروتين بعدها لتكسبي بعض العضلات.

Q: أنا آكل جيدا لكن وزني لا يزيد 55kg وطولي 1,77 هل نسبة الأيض عندي كبيرة وهي السبب في عدم زيادة وزني

ممكن ان يكون ارتفاع مستوى الايض في الجسم مشكلة في الغدد قم بفحص نشاط الغدة الدرقية واذا كانت طبيعية تناول الاغذية الصحية وابتعد عن الحلويات بنهاية النهار .

Q: أكل الكثير و لكن وزني لا يزداد . ها هو السبب وراء هذا ؟ طولي 1m50cm و وزني 35kg عمري 13 سنة .

ينصح ياجراء تحاليل للتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة.

Q: السلام عليكم . انا اعاني من السمنة و الرياضة تزيد من وزني . و وزني لا ينقص الا بحمية قاتلة . ما هو الحل ؟ شكرا .

استشارة اخصائي تغذية لوضع حمية غذائية مناسبة

23 مارس 2015

2005

آكل كثيرا و وجبات صحية ..لكن وزني ثابت في 52kg ؟؟ هل يكون السبب في عدم زيادة وزني هو سوء الإمتصاص و ما الحل و شكرًا مسبقا ..

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

تغذية

في البداية يجب التأكد من عدم وجود سبب عضوي وفحص الغدة الدرقية وديدان البطن، ومن الممكن ان تكون طبيعة جسمك من الأجسام التي تحرق السعرات بفعالية كبيرة، ينصح بتناول سعرات حرارية أكثر من التي تحتاجينها والتركيز على الأصناف لغنية بالسعرات الحرارية كالمكسرات،العصائر والكوتيلات، الأطعمة المحتوية على السمن والبدة، الافوكادو والفواكه بانواعها والمخبوزات والعجائن والنشويات بأنواعها كالخبز والمكرونة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

23 مارس 2015