أنا آكل ولا أشبع نهائيًا ممكن أكل وجبات دسمة في الوجبات السريعة ولكن ممكن بس يسد الجوع أما من ناحية الشبع فا والله ما أشبع ماهوا السبب، أو هل في علاج لهذا الحل؟

الشعور بالجوع المستمر وعدم الشبع يمكن أن يكون له أسباب متعددة، بعضها بسيط وبعضها الآخر قد يتطلب استشارة طبية، إليك بعض الأسباب المحتملة: عوامل تتعلق بنمط الحياة: عدم تناول كميات كافية من البروتين والألياف: البروتين والألياف يساعدان على الشعور بالشبع لفترة أطول، إذا كانت وجباتك تفتقر إلى هذه العناصر، فقد تشعر بالجوع بشكل أسرع. تناول الطعام بسرعة: عندما تأكل بسرعة، لا تعطي جسمك الوقت الكافي لإرسال إشارات الشبع إلى الدماغ. قلة النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على الهرمونات التي تنظم الشهية، مما يزيد من الشعور بالجوع. عوامل صحية: فرط نشاط الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية وفقدان الوزن. مرض السكري: يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية والشعور بالجوع المستمر. بعض الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية زيادة الشهية كأثر جانبي. عوامل نفسية: الأكل العاطفي: وهو تناول الطعام كرد فعل للمشاعر السلبية مثل الحزن أو الملل أو الوحدة. اضطرابات الأكل: مثل الشره المرضي العصبي أو اضطراب الأكل بنهم. أنصحك في حال ملاحظة أن هذه الأعراض شديدة أو تؤثر في وزنك بشكل عام فلا تتردد في مراجعة الطبيب لتقييم المشكلة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة. للمزيد: تعرف على أهم أسباب الجوع المستمر حتى بعد الأكل ما هي أسباب عدم الشعور بالجوع؟

انا عندي فقر دم وسني 25 وكمان الظروف البيت بتحكم عليا اني اكل اكل من بره علي طول واكلي قليل جدا وكمان مش صحي وفبحس بصداع باستمرار او من اقل مجهود مفيش فيتامينات ممكن اخدها بس متاثرش علي الكلية وتكون طبيعية

من اجل العلاج يجب معرفة سبب فقر الدم , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد , قد يكون السبب سوء امتصاص

سؤال من ذكر 20 سنة

تغذية

عن فقدان شهيه و زياده وزن

Q: سلام عليكم اريد معرفة انقاص الوزن بسرعة مع انه عملت ريجيم و اشتريت ادوية بس مافدني ولا شيء ممكن نصائح و شكرا

انقاص الوزن لا يتم بسرعه .. بل يتم بالتدريج، المعدل الطبيعي لنزول الوزن خلال اسبوع هو من 1 - 1.5 كغم، ويتم ذلك عن طريق اتباع نظام صحي يتلائم مع احتياجاتك اليومية ، ويفضل الابتعاد عن الادوية للوصول للوزن المطلوب لما لها من اثار جانبية شكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه،والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق،تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات الغازيه واستبدالها بالفواكه الطبيعيه او العصائر الطبيعيه،الاكثار من تناول الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل اسرع،وممارسة الرياضه بانتظام

Q: السلام عليكم عندي وزني 44 عمري٢٥ اكل وجبات ثلاث بس أمارس العاده هل سبب نقض الوزن العاده

نعم عزيزي ذلك ممكن

Q: السلام عليكم ممكن تعطيني اسم علاج زيادة وزن انا في ألمانيا ارجو رد

يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: دكتور أنا اكل كثرا واجوع بسرعة ممكن نصائح لكي احافظ على نظام فدائي

للسيطرة على الشهيه انصحك بتنضيم وجباتك ضمن اوقات معينه وعند الشعور بالجوع تناول الخضار والفاكهة ولا تنسى شرب الماء هذه الاطعمة ستساعد على الشعور بالشبع وبنفس الوقت تزود الجسم بسعرات حراريه اقل مقارنه مع الاطعمه الاخرى كالخبز والارز والحلويات ........الخ وبالطبع ممارسه التمارين الرياضيه ستساعدك في السيطرة على الشهيه وخسارة الوزن واهم نقطه هي الارادة وعدم تناول الطعام في كل مرة تشعر بالجوع واذا استمرت المشكله انصحك بعمل فحص للغدة الدرقيه وفحص لمستوى السكر بالدم.

Q: هل ل serious mass اضرار اذا اخذته مع اعتبار اني بلعب جيم وامتي ممكن اخذه؟؟

تناول مكمل البروتين قد يسبب مشاكل في الكبد والكلى على المدى البعيد، يجب احتساب الكمية المتناولة بحيث لا تتجاوز 2غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم، وأن تتم الزيادة بالتدريج

Q: سلام عليكم ممكن اعرف فائدة زنجبيل مع شاي الاخضر هلا ينحف ولالا وماهي المدة التي تظهر فيها نتائج ارجو رد وشكرا

الشاى الأخضر و الزنجبيل يحتويان على مواد جيدة كمضادت الأكسدة يساعدان فى نزول الوزن مع النظام الغذائي الصحى

Q: السلام عليكم عندي فقدان شهيه تام وزني 46 أخذت جميع المشهيات ولكن لم اجد اي نتيجه؟

في بعض الأحيان يكون النحافه وراثه من الأهل حاولي عزيزتي ان تحسني وتزيدي جميلة الاكل تدريجيا قد يساعد ذلك

Q: سلام عليكم اني وزني 50وطوليً 168 وعمري 16 وطولي طبيعي وارجو رد

نعم مقاساتك طبيعية لا داعي للقلق

7 أبريل 2024

150

سلام عليكم اني دخل جيم بس عندي فقدان شهيه مكدر اكل وجبات ممكن علاج او نصائح جنت اخذ مشهيات اعوفها تنقطع ممكن رد

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. لتحفيز الشهية، ومساعدتك على تناول المزيد من الطعام بطرق صحية ومستدامة، أنصحك باتباع النصائح التالية:

تناول 5 - 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة، مما يساعدك على تناول المزيد من الطعام، ويقلل شعورك بالامتلاء والشبع.
تناول الطعام في جو ممتع مع الأهل والأصدقاء.
تناول مشروبات صحية غنية بالسعرات الحرارية، مثل مخفوقات البروتين، ومخفوقات الحليب المضافة إليها الفواكه، وزبدة الفول السوداني أو العسل.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض.
تناول الدهون الصحية غير المشبعة عوضًا عن الدهون المشبعة والمتحولة، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات.
تناول وجبة خفيفة قبل الذهاب للجيم تحتوي على الكربوهيدرات سريعة الهضم، مثل الموز، والشوفان.
أضف التوابل، والبهارات، والأعشاب العطرية، مثل الأوريغانو إلى الطعام لجعله أكثر جاذبية.
احصل على 7 - 9 ساعات من النوم الصحي يوميًا.
استشر طبيبك حول المكملات الغذائية، مثل مكملات البروتين، وأحماض أوميغا 3، والزنك التي قد تساعد على زيادة الوزن وتحفيز الشهية.
استشر طبيبك حول المشهيات الآمنة التي يمكنك تناولها دون أن يسبب التوقف عنها أي آثار جانبية.

في حال لم تتحسن شهيك على الرغم من اتباع النصائح السابقة، فأنصحك بزيارة الطبيب لتقييم الوضع الصحي والتغذوي، والتحقق مما إذا هناك مشكلات صحية أو نفسية تثبط الشهية، وتجعل زيادة الوزن أمرًا صعبًا.

للمزيد:

0 2024-10-03T19:25:18+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%AF%D8%AE%D9%84-%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A8%D8%B3-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D9%87%D9%8A%D9%87-%D9%85%D9%83%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-1777820#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

تناول 5 - 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة، مما يساعدك على تناول المزيد من الطعام، ويقلل شعورك بالامتلاء والشبع.
تناول الطعام في جو ممتع مع الأهل والأصدقاء.
تناول مشروبات صحية غنية بالسعرات الحرارية، مثل مخفوقات البروتين، ومخفوقات الحليب المضافة إليها الفواكه، وزبدة الفول السوداني أو العسل.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض.
تناول الدهون الصحية غير المشبعة عوضًا عن الدهون المشبعة والمتحولة، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات.
تناول وجبة خفيفة قبل الذهاب للجيم تحتوي على الكربوهيدرات سريعة الهضم، مثل الموز، والشوفان.
أضف التوابل، والبهارات، والأعشاب العطرية، مثل الأوريغانو إلى الطعام لجعله أكثر جاذبية.
احصل على 7 - 9 ساعات من النوم الصحي يوميًا.
استشر طبيبك حول المكملات الغذائية، مثل مكملات البروتين، وأحماض أوميغا 3، والزنك التي قد تساعد على زيادة الوزن وتحفيز الشهية.
استشر طبيبك حول المشهيات الآمنة التي يمكنك تناولها دون أن يسبب التوقف عنها أي آثار جانبية.