هل عادي اخذ مكملات غذائيه لزيادة الوزن مع نظام غذائي وانا عندي اللام بالمعده احياناً لان عندي قولون ف هل عادي اخذها ماتضر ولا مضره ؟؟ لان اخاف تسببلي مضاعفات بمعدتي

الطول 155 الوزن 41 العمر 24 مؤشر كتلة الجسم لديك هو 17 نقص في الوزن السعرات الحرارية لزيادة الوزن بشكل صحي وامن هي 1500 سعر حراري في اليوم لزيادة الوزن بشكل امن مع وجود الام بالمعدة يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالطاقة يحتوي علي مواد نشوية مثل القمح والحبوب والخبز والبطاطس وفيتامينات واملاح والتي نجدها في الفواكهه كالبلح والعسل والمنقا والعنب والخضروات مع التنوع في الالوان في الخضروات كالخضروات الخضراء الداكنه والصفراء وايضا بروتينات حيوانية كاللحوم الحمراء والبيضا ءوبروتينات نباتية كالفول والعدس والفاصوليا والدهون كزيت الزيتون والمكسرات والفول السوداني والزيوت النباتية كما يجب اخذ حصتين من اللبن او مشتقاته خلال اليوم قسمي وجباتك الغذائية لثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين مع الحرص علي تناول الجبات في نفس المواعيد كل يوم احرصي عي ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي نصف ساعه مع اكل بروتين ونشويات بعد الرياضة استبعدي المكملات الغذائية في الوقت الحالي .عدلي نظامك الغذائي الي صحي علاجي وممارسة الرياضة لمدة 3 شهور ثم اعيدي تقييم وزنك واسلوب حياتك الصحي وما حصل فية من التقدم

انا عندي 16 سنه وروحت الجم شهر وهروح كمان شهر وهبطل فعايز ابني جسمي في الشهر ده خصوخصا ان انا نحيف فعايز اخد مكمل غذائي ال هو السرياس ماس هل هيضرني ولا لا وانا بعمل مجهودبالجم

هو اصلا ممنوع لمن هو دون ال 18 سنة. بلاش تستخدمه افضل ركز في الاكل اللحوم و السمك و الدجاج و الشوفان

سؤال من ذكر سنة

تغذية

هل ل serious mass اضرار اذا اخذته مع اعتبار اني بلعب جيم وامتي ممكن اخذه؟؟

Q: انا عمري ١٦ امارس كمال الاجسام تنصحوني استخدم sentry لو بي اضرار انا مامجبور اخذه بس محتاج شويه فيتامينات

التغذية الصحية هي افضل مصدر للفيتامينات، تناولها لفترة بسيطة لا يضر ولكن لا اجد داعي لذلك

Q: هل الكلوسترول له اكل مخصص وهل انا لازم اعمل رياضة

لعلاج الكولسترول يفضل الابتعاد عن الدهنيات (لزبدة، الكريمة ، المعجنات) استعمال منتجات الحليب قليله الدسم ، والابتعاد عن الحلويات والسكريات، ركزي على تناول الالياف الغذائية (الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة). ويفضل ممارسة الرياضة لانها جيدة لصحة الجسم والحفاظ على لياقته ، وياسعد في خفض الكوليسترول

Q: انا اخدت السيوفاج ٥٠٠بغرض التخسيس عايزه اعرف اخده لمده ادايه وكم مره باليوم والحمدلله لا اعاني من مرض السكر وبعد الاكل ام قبله ارجو الافاده وهل هو امن ليه مع الشكر

السيدوفاج لا يساعد الا من لدى خلاياهم مقاومة للانسولين.. هل أجريت تحليل HOMA IR test ؟.. وربما عبر تقليل امتصاص السكر قليلا..او عبر اصابته احيانا للجهاز العضمي باضطراب يسبب الاسهال لكن هذين العرضين الاخرين لاستخدام الدواء ليسا هما الاساس لاستخدام السيدوفاج في التخسيس.. الاساس هو كما قلت لو كان مريض السمنة يعانى من مقاومة خلاياه للانسولين..

Q: انا العب في نادي حديد واريد بناء عضلاتي هل استخدم البروتين وهل له اضرار وماهي اضراره وشكرا

مكملات البروتين لها أضرار على الكبد والكلى على المدى البعيد، ينصح بتناول المصادر الغذائية للبروتين بعد التمرين.

Q: عمري 18 سنه.. وطولي 160cm ووزني 70 كيلو.. بدأت اعمل تمارين اليوم مع نظام غذائي. بس كمان بستعمل جهاز السلندر.. مع اشتراك الجيم... هل هيبقي فيه مفعول يعني مةلاً اقدر اخس.

اكيد الرياضه ونظام غذائي صحي نتيجة مضمونه لفقدان الوزن ولكن يجب عليك بالمتابعه والصبر والالتزام

Q: سلام عليكم اذا اخذ مكمل غذائي اسمه رشن بير كوني العب كمال الاجسام اي حديد هل هناك تأثيرات ام لا وهل هوه ضار ام لا

بشكل عام هناك توجه كبير من مراكز الابحاث حول العالم بالتدقيق اكثر بالمكمل الغذائي الذي يتناوله الرياضيون حيث ان هناك عناصر حيوية لا يفضل تناولها بشكل يومي لانها تتسبب بمضاعفات سيئة مثل الفيتامين A مثلا ولكن الوزن والحمية الغذائية ومستوى الجهد البدني هو من يحدد احتياجنا للمكمل الغذائي

Q: هل ممكن ان العب جيم مع رجيم لنقص الوزن

الرياضة مع الريجيم يستدعي استشارة اخصائي تغذية لاحتساب السعرات الحرارية التي تفقدها بالتدريب وفي حياتك اليومية

Q: اني دا اخذ كبسول اعشاب للتنحيف بس شو ماكو فرق صارلي اسبوع من اخذته ويضر بصحتي لو لا ويخليني انحف اذا استمريت عليه والسلام عليكم

لا يوجد اي دواء يعطي نتائج سحرية بفترة قصيرة... و لا مانع بان تقومي باطلاعنا عن مكونات هذا المبسول لنفيدك اكثر ان كان هنالك ضرر و لكن انصحك باتباع حمية غذائية و رياضة