...
سؤال من
أنثى 16 سنة
تغذية
اني بنت أبلغ 15 عام أريد اخسر دهون الجسم مثل البطن الخصر الأفخاذ بس بدون نزول وزن لأن وزني مناسب (47) هل اعتمد على السعرات الحراريه ولا اعتمد على الكارب...
هذا السن يمر بتغيرات هرمونية طبيعية تتطلب توزيع الدهون في مناطق معينة كالخصر والأفخاذ. لذالك لا تقطعي الكارب لأن جسمك في فترة نمو ويحتاجه للطاقة.ولاكن قللي من السكريات، الحلويات، المشروبات الغازية، والمعجنات البيضاء.و ممارسة تمارين المقاومة .والمشي السريع.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيب
