وزني وطولي و ما الحل الامثل لانقاص الوزن مع العلم لا يوجد مشاكل في الغ

حسب الوزن والطول المعطى فإن حساب مؤشر كتلة الجسم يساوي 40.9 وهذا يعني أنك تعانين من السمنة، وهذا يعني أنه يوجد حاجة إلى حمية غذائية تحت إشراف أخصائي التغذية والطبيب المختص ومراعاة النصائح التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية.
• وضع نظام غذائي متوازن قائم على أساس الأغذية الصحية وتناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم وتجنب الأطعمة الدهنية والضارة.
• تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
• تجنب الوجبات السريعة، السكر والنشويات، الأطعمة المكررة والمعلبة.
• استشارة الطبيب حول العقاقير والأدوية والمكملات الغذائية التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن.
• استشارة الطبيب حول الوسائل والعمليات المستخدمة للتخلص من السمنة.

للمزيد:

• نصائح لتخفيف الوزن
• أفضل عشر طرق لتخفيف الوزن
• كل ما تحتاج إلى معرفته عن تنزيل الوزن
• السمنة ماهي؟؟ هل هي نعمة او نقمة والعلاج الامثل لها
• بالون المعدة : وسيلة حديثة للتنحيف بدون جراحة
• أخطاء تمنع نزول الوزن
• رجيم الماء لفقدان الوزن
• الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن
• عقاقير تخفيف الوزن: هل تفيد أم لا ؟

المرجع:

• Calculate Your Body Mass Index
• Treatment for Overweight & Obesity
• 12 tips to help you lose weight on the 12-week plan