تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني لا ينقص الا في بداية الاسبوع
12 أغسطس 2024
233
وزني فقط ينقص بأول أسبواع وباقي الاسابيع يبقى ثابت بالميزان وعلى المتر رغم اني اتناول ١٢٠٠ سعرة وامشي كل يوم لمدة ساعة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-08-12T16:05:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. هناك أسباب عديدة تكمن وراء ثبات الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لذا لا بد من زيارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد السبب الدقيق لذلك، والعمل معًا على التخلص من هذه المشكلة والوصول للوزن المناسب لكِ.
من أسباب ثبات الوزن المحتملة ما يأتي:
- اتباع نظام غذائي منخفض جدًا بالسعرات الحرارية، والذي يمكن أن يؤدي لنزول الوزن السريع من ثم ثبوته.
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين، والتي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الشعور بالشبع، مثل:
- اللحوم الخالية من الدهون.
- الأسماك.
- الدواجن.
- البقوليات.
- منتجات الألبان.
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تعد جزءًا مهمًا من عملية إنقاص الوزن، وذلك لدورها في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، مثل:
- الفواكه.
- الخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- الإصابة بمشكلات صحية تسبب صعوبة في فقدان الوزن، مثل:
- خمول الغدة الدرقية.
- متلازمة تكيس المبايض.
- انقطاع النفس أثناء النوم.
- الإفراط في تناول أو شرب الأطعمة والمشروبات المصنعة، والسكرية.
- عدم الحصول على قسط كافِ من النوم ليلًا.
- عدم شرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
0 2024-08-13T14:21:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D9%8A%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A8%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%88%D8%A8%D8%A7%D9%82%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B9-%D9%8A%D8%A8%D9%82%D9%89-%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA-1799594#answer-0
تحياتي لكِ. هناك أسباب عديدة تكمن وراء ثبات الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وممارسة... اقرأ المزيد
تحياتي لكِ. هناك أسباب عديدة تكمن وراء ثبات الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لذا لا بد من زيارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد السبب الدقيق لذلك، والعمل معًا على التخلص من هذه المشكلة والوصول للوزن المناسب لكِ.
من أسباب ثبات الوزن المحتملة ما يأتي:
- اتباع نظام غذائي منخفض جدًا بالسعرات الحرارية، والذي يمكن أن يؤدي لنزول الوزن السريع من ثم ثبوته.
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين، والتي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الشعور بالشبع، مثل:
- اللحوم الخالية من الدهون.
- الأسماك.
- الدواجن.
- البقوليات.
- منتجات الألبان.
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تعد جزءًا مهمًا من عملية إنقاص الوزن، وذلك لدورها في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، مثل:
- الفواكه.
- الخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- الإصابة بمشكلات صحية تسبب صعوبة في فقدان الوزن، مثل:
- خمول الغدة الدرقية.
- متلازمة تكيس المبايض.
- انقطاع النفس أثناء النوم.
- الإفراط في تناول أو شرب الأطعمة والمشروبات المصنعة، والسكرية.
- عدم الحصول على قسط كافِ من النوم ليلًا.
- عدم شرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين