طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

فوائد التين المجفف في الصباح

icon 18 أغسطس 2015
icon 31801
عمري 46 سنه واعاني من نقص شديد في فيتامين د وحاليا استخدم التين المجفف كل صباح هل ينفع في مثل حالتي وشكرا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك العافية. يعد إضافة التين المجفف لنظامك الغذائي اليومي أمرًا صحيًا كونه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، مثل فيتامينات C, K، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والألياف، إلا أنه ليس علاجًا كافيًا لنقص فيتامين د كونه لا يحتوي عليه.

 

إليك فوائد التين المجفف الشائعة:

  • مصدر غني بالكالسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز امتصاص فيتامين د، بالإضافة إلى دعم صحة العظام والأسنان.
  • مصدر جيد للمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تعد من المعادن المهمة لدعم وظائف العضلات والأعصاب.
  • تحسين عملية الهضم بفعل محتواه العالي بالألياف الغذائية.

بناءً عليه، أنصحك بعلاج نقص فيتامين د من خلال الخيارات التالية:

  • تعرض للشمس لمدة كافية تتراوح ما بين 10 - 30 دقيقة يوميًا، بين الساعة 10 صباحًا و3 مساءً لتعزيز إنتاج فيتامين د، ويفضل التركيز على أجزاء الجسم المكشوفة، مثل اليدين والوجه.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، ومنها:
    • الأسماك الزيتية، مثل السلمون، والتونة، والسردين.
    • صفار البيض.
    • الفطر.
    • الأطعمة المدعمة مثل الحليب، والزبادي، وعصير البرتقال، وحبوب الإفطار.
  • تناول مكملات فيتامين د بعد استشارة الطبيب، والتي قد تكون بحاجة لها كونك تعاني من نقص فيتامين د الشديد، وفي حين أن الجرعة التي توصف في هذه الحالة قد تصل إلى 50000 وحدة دولية، إلا أن الطبيب وحده من يحددها وفقًا لنتائج تحليلك.

للمزيد:

 0 2024-11-29T18:57:08+00:00

أتمنى لك العافية. يعد إضافة التين المجفف لنظامك الغذائي اليومي أمرًا صحيًا كونه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية،... اقرأ المزيد

أتمنى لك العافية. يعد إضافة التين المجفف لنظامك الغذائي اليومي أمرًا صحيًا كونه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، مثل فيتامينات C, K، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والألياف، إلا أنه ليس علاجًا كافيًا لنقص فيتامين د كونه لا يحتوي عليه.

 

إليك فوائد التين المجفف الشائعة:

  • مصدر غني بالكالسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز امتصاص فيتامين د، بالإضافة إلى دعم صحة العظام والأسنان.
  • مصدر جيد للمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تعد من المعادن المهمة لدعم وظائف العضلات والأعصاب.
  • تحسين عملية الهضم بفعل محتواه العالي بالألياف الغذائية.

بناءً عليه، أنصحك بعلاج نقص فيتامين د من خلال الخيارات التالية:

  • تعرض للشمس لمدة كافية تتراوح ما بين 10 - 30 دقيقة يوميًا، بين الساعة 10 صباحًا و3 مساءً لتعزيز إنتاج فيتامين د، ويفضل التركيز على أجزاء الجسم المكشوفة، مثل اليدين والوجه.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، ومنها:
    • الأسماك الزيتية، مثل السلمون، والتونة، والسردين.
    • صفار البيض.
    • الفطر.
    • الأطعمة المدعمة مثل الحليب، والزبادي، وعصير البرتقال، وحبوب الإفطار.
  • تناول مكملات فيتامين د بعد استشارة الطبيب، والتي قد تكون بحاجة لها كونك تعاني من نقص فيتامين د الشديد، وفي حين أن الجرعة التي توصف في هذه الحالة قد تصل إلى 50000 وحدة دولية، إلا أن الطبيب وحده من يحددها وفقًا لنتائج تحليلك.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 29 نوفمبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

1 تعليق

ا
ا
4 يناير 2023

عندي ضعف حركة في الحيوانات المنوية هل لديكم وصفة طبيعية لعلاج هذه الحالة وشركات

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يُعاني طفلك من الامساك ؟ مقالات طبية
هل يعاني طفلك من الامساك
رضاعة طبيعية
تفشي الملاريا وحمى الضنك في السودان أخبار طبية
تفشي الملاريا وحمى الضنك في السودان
هل تعاني من التشويش الذهني؟ مقالات طبية
هل تعاني من التشويش الذهني
تفكير
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة