هل التين المجفف مفيد لمرضى السكري
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ السلامة. نعم، يعد التين المجفف من الأطعمة غير المناسبة لمرضى السكري؛ إذ إنه يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي والألياف، مما يمكن أن يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذا أنصحكِ بتناول كميات معتدلة منه، ومراقبة مستوى السكر في الدم بعد تناوله.
من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها باعتدال لمرضى السكري ما يأتي:
- الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، والأرز البني، والبرغل، والشعير، والقمح الكامل، والكينوا.
- الخضروات غير النشوية، مثل البروكلي، والسبانخ، والفلفل، والجرجير، والخيار.
- البقوليات، مثل العدس، والفول، والحمص، والفاصولياء.
- البروتينات الخالية من الدهون، مثل اللحوم، وصدور الدجاج، والأسماك الزيتية، والحليب ومشتقاته قليلة الدسم، والبيض.
- المكسرات والبذور، مثل اللوز، والجوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان.
- الفواكه، مثل التفاح، والبرتقال، والفراولة، والعنب، والخوخ، والكمثرى، والجريب فروت.
تذكري أن الاعتدال في تناول الطعام بما في ذلك الأمثلة المذكورة أعلاه يعد ضروريًا؛ إذ إن الإفراط في تناولها قد يسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم أيضًا.
للمزيد:
1 2024-08-27T11:52:00+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%81%D9%81-%D9%8A%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-1747027#answer-0
أتمنى لكِ السلامة. نعم، يعد التين المجفف من الأطعمة غير المناسبة لمرضى السكري؛ إذ إنه يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي والألياف، مما يمكن أن يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذا أنصحكِ بتناول كميات معتدلة منه، ومراقبة مستوى السكر في الدم بعد تناوله.
من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها باعتدال لمرضى السكري ما يأتي:
- الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، والأرز البني، والبرغل، والشعير، والقمح الكامل، والكينوا.
- الخضروات غير النشوية، مثل البروكلي، والسبانخ، والفلفل، والجرجير، والخيار.
- البقوليات، مثل العدس، والفول، والحمص، والفاصولياء.
- البروتينات الخالية من الدهون، مثل اللحوم، وصدور الدجاج، والأسماك الزيتية، والحليب ومشتقاته قليلة الدسم، والبيض.
- المكسرات والبذور، مثل اللوز، والجوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان.
- الفواكه، مثل التفاح، والبرتقال، والفراولة، والعنب، والخوخ، والكمثرى، والجريب فروت.
تذكري أن الاعتدال في تناول الطعام بما في ذلك الأمثلة المذكورة أعلاه يعد ضروريًا؛ إذ إن الإفراط في تناولها قد يسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم أيضًا.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 32
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين