هل شرب الماء بكثره مفيد للصحه وهل شربه عندما نكون قيام يوتر على الصحه

icon 27 يوليو 2015
icon 1840
هل شرب الماء بكثره مفيد للصحه وهل شربه عندما نكون قيام يوتر على الصحه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن شرب الماء يعد أمر أساسي وضروري للحفاظ على صحة الجسم والخلايا، ويوجد العديد من التساؤلات التي تدور حول الأمر ومنها ما هي فوائد شرب الماء الكثير؟ أو ما يحدث عند شرب 3 لتر من الماء يوميا؟ أو ما يحدث عند شرب 4 لتر من الماء يوميا؟ وغيرها من الأسئلة.

 

تجدر الإشارة إلى أن الكمية اليومية الموصى بها من الماء، هي كما يلي:

  • العمر 1-3 سنوات: 4 أكواب.
  • العمر 4-8 سنوات: 5 أكواب.
  • العمر 9-13 سنة: 7-8 أكواب.
  • العمر 14-18 سنة: 8-11 كوب.
  • الرجال 19 سنة وأكبر: 13 كوب.
  • النساء 19 سنة وأكبر: 9 أكواب.

ومن أبرز فوائد الماء للصحة والجسم، ما يلي:

  • الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
  • الحفاظ على صحة المفاصل.
  • الحماية للحبل الشوكي والأنسجة.
  • التخلص من الفضلات عن طريق التبول والتعرق وحركات الأمعاء.
  • العمل على تزويد الجسم بالطاقة، والحفاظ على وظيفة الدماغ.
  • التخلص من الصداع.
  • الوقاية من الإصابة بالإمساك.
  • التخلص من حصى الكلى.

ويفضل أن يتم شرب الماء أثناء الجلوس وليس بوضعية القيام، لتجنب الآثار الجانبية المحتملة التي قد تشمل ما يلي:

  • عسر الهضم.
  • التهاب المفاصل.
  • مشاكل في الكلى.

كما قد يتسائل البعض متى تبان نتيجة شرب الماء؟ وهنا تجدر الإشارة إلى أن الأمر يعتمد بناء على الفائدة المرجوة، إلا أن الأمر في بعض الحالات يستغرق من بضع دقائق لبضع ساعات، مع ضرورة الالتزام على المدى الطويل للوصول إلى أقصى فائدة.

للمزيد:

0 2023-04-12 12:33:04
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

إن شرب الماء يعد أمر أساسي وضروري للحفاظ على صحة الجسم والخلايا، ويوجد العديد من التساؤلات التي تدور حول الأمر ومنها ما هي فوائد شرب الماء الكثير؟ أو ما يحدث عند شرب 3 لتر من الماء يوميا؟ أو ما يحدث عند شرب 4 لتر من الماء يوميا؟ وغيرها من الأسئلة.

 

تجدر الإشارة إلى أن الكمية اليومية الموصى بها من الماء، هي كما يلي:

  • العمر 1-3 سنوات: 4 أكواب.
  • العمر 4-8 سنوات: 5 أكواب.
  • العمر 9-13 سنة: 7-8 أكواب.
  • العمر 14-18 سنة: 8-11 كوب.
  • الرجال 19 سنة وأكبر: 13 كوب.
  • النساء 19 سنة وأكبر: 9 أكواب.

ومن أبرز فوائد الماء للصحة والجسم، ما يلي:

  • الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
  • الحفاظ على صحة المفاصل.
  • الحماية للحبل الشوكي والأنسجة.
  • التخلص من الفضلات عن طريق التبول والتعرق وحركات الأمعاء.
  • العمل على تزويد الجسم بالطاقة، والحفاظ على وظيفة الدماغ.
  • التخلص من الصداع.
  • الوقاية من الإصابة بالإمساك.
  • التخلص من حصى الكلى.

ويفضل أن يتم شرب الماء أثناء الجلوس وليس بوضعية القيام، لتجنب الآثار الجانبية المحتملة التي قد تشمل ما يلي:

  • عسر الهضم.
  • التهاب المفاصل.
  • مشاكل في الكلى.

كما قد يتسائل البعض متى تبان نتيجة شرب الماء؟ وهنا تجدر الإشارة إلى أن الأمر يعتمد بناء على الفائدة المرجوة، إلا أن الأمر في بعض الحالات يستغرق من بضع دقائق لبضع ساعات، مع ضرورة الالتزام على المدى الطويل للوصول إلى أقصى فائدة.

للمزيد:

يفضل تناول مابحتاجه الجسم من الماء وهو حوالي ٨ اكواب من الماء يوميا !! تناول الماء بكميات كثيرة جدا قد يؤدي الى اضرار معين في الجسم 3 2015-07-28 03:28:30
أخصائية تغذية علا الرفاعي
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
يفضل تناول مابحتاجه الجسم من الماء وهو حوالي ٨ اكواب من الماء يوميا !! تناول الماء بكميات كثيرة جدا قد يؤدي الى اضرار معين في الجسم

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل كثرة شرب الشاي الاخضر مضر بالصحه مثل الكلى او يسبب قرحه وماهو المقدار اليومي الصحيح؟ وهل سكر الصناعي استفياناالذي...

للشاي الأخضر فوائد كثيرة للجسم وليس له اضرار ويرى بعض الطباء أنك اذا لم تشرب 3-4 كاسات من الشاي الأخضر يوميا فأنت مقصر بحق صحتك . وأما بالنسبة لاستعمال السكر الصناعي فهو من المواد المسرطنة بكميات كبيرة، ولهذا فان الكمية المسموح بتناولها يوميا محددة وتكون مكتوبة على العلبة ولا يجوز أبدا تجاوزها ، اما بتناول الجرعة المسموح بها فلا يسبب السرطان ، لذلك يجب معرفة الكمية المسموح بها والالتزام بها وعدم تجاوزها ، لا ، بل وللاحتياط عدم بلوغها والتقليل من تناوله واقتصار ذلك على الضروريات. اما المحلي المستخلص من نبتة ستيفيا هو يعتبر محلي طبيعي وغير مسرطن وينصح تناوله باعتدال ايضا

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل شرب القرفة بالعسل يوميا قبل النوم ينحف وهل الاستمرار عليه له اثار سلبية وايضا كثرة اضافة الكركم الى الطعام...

- القرفة بحد ذاتها مشروب حراري, أي انها تساعد على حرق سعرات حرارية عن طريق تسريع العمليات الأيضية للجسم, اي تساعد على تنحيف الجسم. - أما بالنسبة للعسل فليس له ربط بهذا المشروب الا ان كانت بديل عن السكر للحلاوة, ويفضل ان تشرب القرفة بلا سكر أو عسل. - المواظبة على مشروب القرفة - مع العسل أو بدونه - جيد لنتائج في خسارة الوزن حيث ان تسريع العمليات الأيضية تحتاج الى وقت -شهور- ,لكن طبيعة هذه المواظبة تكون مناسبة بحدود 3 أيام/الاسبوع تقريبا, فلا ضرر من ذلك. - نعم/كثرة اضافة الكركم ضار.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل شرب الماء الساخن يحرق الدهون ويخفف الوزن ام الماء البارد؟؟ وهل عدم اكل الإفطار يوثر على صحتي اذا اردت...

شرب الماء الساخن لا يحرق الدهون بل يحرق الفم، لاتؤثر درجة حرارة الماء على انقاص الوزن ولا عدم تناول الفطور. لانقاص الوزن بشكل صحي ودائم يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً