هل الطماطم تزيد الوزن

بالنسبة للطماطم فإنها لا تزيد الوزن إطلاقاً، وذلك لاحتوائها على نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية، بل وتحتوي الطماطم على نسبة عالية من الألياف، وهو ما قد يساهم في خسارة الوزن.

أما إضافة الطماطم إلى أنواع أخرى من الأطباق فإن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الوزن بحسب طبيعة هذه الأطعمة وسعراتها الحرارية ومحتوياتها من الدهون والعناصر الأخرى، وتحتوي الطماطم على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة، ومنها الآتي:

• فيتامين ج.
• فيتامين ك.
• فيتامين ب9 أو حمض الفوليك.
• البوتاسيوم.
• مضادات الأكسدة.

كما تساهم الطماطم في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، وصحة ونضارة البشرة، والوقاية من بعض أنواع مرض السرطان، وعدد من الفوائد الأخرى.

للمزيد:

• الجزر والطماطم تمنحك بشرة صحية جميلة
• طرق تحديد وحساب الوزن المثالي