السلام عليكم هل زيت الزيتون يساعد علي زيادة الوزن وغير مضر .اي هل يمكن اخد 100 غرام يوميا بدون اضرار حيث اني اريد ان استخدمه زياده عن كمية الطعام اليومي لزيادة وزني .شكرا.

نعم زيت الزيتون مفيد مقارنة بالزيوت الأخرى ولكن لا ينصح بتناول هذه الكمية منه، ينصح بأن يشتمل غذائك على المجموعات الخمسة مع زيادة الكميات بالتدريج من كل مجموعة للحصول على كافة العناصر الغذائية، فلا يجب الإكثار من نوع معين من الغذاء دون الأخر. كما أنصحك بتناول التمر والدبس والعسل والفاكهة المجففة والميلك شيك والمكسرات فهذه الأغذية غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية.

سؤال من أنثى 18 سنة

تغذية

الطحينة و زيادة الوزن

Q: اريد زيادة وزني هل يفضل اكل بيضة يوميا

زيادة الوزن يعتمد على تقييم مباشر ومتابعة مباشرة من خلال طبيب متخصص لكن يفضل زيادة كمية الأكل بشكل تدريجي وعدم الإفراط في تناول السكريات والأطعمة المقلية

Q: اريد قاطع للشهية حيث ان الشهية عندي تسبب زيادة الوزن

تخفيف الطعام افضل والقهوه ايضا تسد الشهيه لكن لا تكثر منها

Q: هل المكسرات تسبب زيادة الوزن

كثرتها تسبب زيادة الوزن، المهم هو الإستهلاك الكلي للسعرات الحرارية يومياً.

Q: اعاني من زيادة الوزن وزني ٦٧ وطولي ١٦٠ اريد ان اعرف ما هو الوزن المثالي لي والطريقة الصحية لخسارة الوزن

مساء الخير لا يوجد وزن مثالي بل هناك وزن صحي تكون فيه نسبة الدهون طبيعية في الجسم و مبدئيا نزول ٧ كيلو من وزنك يعتبر جيدا

Q: اريد ان اسال هل شرب الماء صباحا يخفض الوزن او شربه قبل الوجبة او شيء كهذا و اريد كذلك ان اسال هل عدم اكل الخبز يقلل الوزن

بالطبع زيادة شرب الماء مفيد جدا فى فقد الوزن ويجب شرب لتر الماء على الريق و٢كوب ماء قبل كل وجبة و٢ كوب ماء دافئ بعد كل وجبة وكذلك ٢كوب ماء قبل النوم حوالى٤لتر ماء فى اليوم وكذلك تقليل الدهون والنشويات والسكريات

17 أبريل 2023

31074

أريد أن أعرف هل الطحينة تسبب زيادة الوزن؟ و هل اكل الطحينة يوميا مضر؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عندما يتسائل الأشخاص عن هل الطحينة تسبب زيادة الوزن؟ تجدر الإشارة إلى أن ملعقة واحدة من الطحينة أو ما يعادل 15 غرام منها يزود الجسم بحوالي 89 سعرة حرارية، فضلاً عن الدهون والكربوهيدرات وغيرها، وكغيرها من الأطعمة فإن استهلاكها بكميات معتدلة ضمن النظام الغذائي من شأنه ألا يؤثر على الوزن، إلا أن المبالغة في استهلاك الطحينة يسبب الحصول على سعرات حرارية إضافية، قد تسبب زيادة الوزن في النهاية.

وأما فيما يخص تساؤلات هل اكل الطحينة يوميا مضر؟ فيجب العلم أن بعض الأشخاص قد يعانون من الحساسية تجاه بذور السمسم التي يتم صناعة الطحينة منها، ويجب مراجعة الطبيب فور ظهور أي من الأعراض التالية:

الحكة في الفم.
الحكة في الجلد.
الانتفاخ في الشفتين، أو الوجه، أو اللسان، أو الحلق.
الانسداد في الأنف.
الألم في المعدة.
الإسهال.
الغثيان والتقيؤ.

كما قد يعاني البعض من الحساسية المفرطة، التي تظهر على هيئة الأعراض التالية:

التضيق في الحلق.
الصعوبة في التنفس.
الانخفاض في ضغط الدم.
التسارع في ضربات القلب.
الدوار.

للمزيد:

1 2023-04-17T22:34:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%AD%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%AD%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D8%B6%D8%B1-1697134#answer-0