تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الطحينة تنقص الوزن
9 مارس 2015
6554
ما هي الأكلات التي تنقص من الوزن، وهل الطحينة تنقص الوزن؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-03-09T21:43:49+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود التوضيح أنه لا يوجد طعام محدد بعينه ينقص الوزن، ولكن هناك أطعمة تساهم في خسارة الوزن لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية أو لهضمها على مدة طويلة من الزمن، ويتطلب فقدان الوزن بشكل رئيسي تناول كميات مناسبة من السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني بانتظام، ولكن يجب الحرص على الحصول على كافة العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على الصحة.
سوف أبين لك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم في فقدان الوزن فيما يأتي:
- الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرفس والخس والكرنب.
- الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية مثل الفراولة والتوت والشمام والبرتقال والجريب فروت.
- البروتينات النباتية مثل الحمص والفاصوليا والعدس والصويا.
- المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو والشيا.
- الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والحبوب الكاملة الأخرى.
أما بالنسبة للطحينة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتينات والألياف، ولكنها تحتوي أيضًا على سعرات حرارية عالية، لذلك يجب تناولها بكميات معقولة وبما يتناسب مع احتياجات الجسم، ولا يمكن الاعتماد على الطحينة وحدها لخفض الوزن، ولكن يمكن تضمينها في نظام غذائي صحي ومتوازن.
للمزيد:
1 2015-03-10T14:32:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-373156#answer-0
بداية أود التوضيح أنه لا يوجد طعام محدد بعينه ينقص الوزن، ولكن هناك أطعمة تساهم في خسارة الوزن لمحتواها المنخفض... اقرأ المزيد
بداية أود التوضيح أنه لا يوجد طعام محدد بعينه ينقص الوزن، ولكن هناك أطعمة تساهم في خسارة الوزن لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية أو لهضمها على مدة طويلة من الزمن، ويتطلب فقدان الوزن بشكل رئيسي تناول كميات مناسبة من السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني بانتظام، ولكن يجب الحرص على الحصول على كافة العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على الصحة.
سوف أبين لك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم في فقدان الوزن فيما يأتي:
- الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرفس والخس والكرنب.
- الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية مثل الفراولة والتوت والشمام والبرتقال والجريب فروت.
- البروتينات النباتية مثل الحمص والفاصوليا والعدس والصويا.
- المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو والشيا.
- الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والحبوب الكاملة الأخرى.
أما بالنسبة للطحينة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتينات والألياف، ولكنها تحتوي أيضًا على سعرات حرارية عالية، لذلك يجب تناولها بكميات معقولة وبما يتناسب مع احتياجات الجسم، ولا يمكن الاعتماد على الطحينة وحدها لخفض الوزن، ولكن يمكن تضمينها في نظام غذائي صحي ومتوازن.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الشطة او الاندومي تنقص الوزن، وما هي افضل النشويات التي تنقص الوزن أيضًا؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الاغذية التي تحرق الدهون و تنقص الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الاطعمه اللي تنقص الوزن
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
ماهي الأطعمة التي تزيد الوزن، وهل الدهون الحيوانية تزيد الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد زيادة وزني؟ فما هي الأطعمة التي تزيد من الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الكربوهيدرات التي لا تزيد الوزن؟ وهل يوجد أطعمة لا تزيد الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الخلطات التي تزيد الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي النشويات التي تزيد الوزن؟ وهل هناك أنواع من النشويات الجيدة؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الاعشاب التي تساعد في انقاص الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
نا هي الاكلات التي تزيد الوزن اريد زيادة وزني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين