تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي افضل النشويات التي تنقص الوزن
9 مارس 2015
34416
هل الشطة او الاندومي تنقص الوزن، وما هي افضل النشويات التي تنقص الوزن أيضًا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-03-09T05:50:10+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود التوضيح أن تناول الشطة والأندومي لن يؤدي إلى خسارة الوزن، فعلى الرغم من أن للشطة تأثير في زيادة معدل حرقة الدهون، ولكن هذا التأثير بسيط جدًا ولا ينعكس بشكل واضح على وزن الجسم بشكل كامل، كما أن الأندومي تعد من النشويات البسيطة التي تؤدي إلى زيادة الوزن عند استهلاكها بكميات تزيد عن المعدل اليومي الطبيعي.
أما بالنسبة لأفضل النشويات التي تساهم في خسارة الوزن، فإن النشويات بحد ذاتها لا تساهم في خسارة الوزن، وإنما طبيعة النظام الغذائي بشكل عام، وهناك بعض أنواع النشويات التي يساهم إضافتها إلى حمية غذائية مناسبة في خسارة الوزن، ومنها الآتي:
- الحبوب الكاملة، مثل القمح، والشوفان، والأرز البني.
- الخضروات الورقية، مثل السبانخ والبروكلي.
- البقوليات، مثل الحمص، والعدس، والفاصوليا.
- الفواكه الطازجة.
يجب دائمًا تناول النشويات بكميات معتدلة واختيار الأنواع الغنية بالألياف والعادن والفيتامينات، وهو ما سوف يساهم بدوره في خسارة الوزن عند اتباع نظام غذائي متكامل وممارسة الأنشطة الرياضية المناسبة.
للمزيد:
2 2015-03-09T10:55:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B7%D9%87-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%85%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-372700#answer-0
بداية أود التوضيح أن تناول الشطة والأندومي لن يؤدي إلى خسارة الوزن، فعلى الرغم من أن للشطة تأثير في زيادة... اقرأ المزيد
بداية أود التوضيح أن تناول الشطة والأندومي لن يؤدي إلى خسارة الوزن، فعلى الرغم من أن للشطة تأثير في زيادة معدل حرقة الدهون، ولكن هذا التأثير بسيط جدًا ولا ينعكس بشكل واضح على وزن الجسم بشكل كامل، كما أن الأندومي تعد من النشويات البسيطة التي تؤدي إلى زيادة الوزن عند استهلاكها بكميات تزيد عن المعدل اليومي الطبيعي.
أما بالنسبة لأفضل النشويات التي تساهم في خسارة الوزن، فإن النشويات بحد ذاتها لا تساهم في خسارة الوزن، وإنما طبيعة النظام الغذائي بشكل عام، وهناك بعض أنواع النشويات التي يساهم إضافتها إلى حمية غذائية مناسبة في خسارة الوزن، ومنها الآتي:
- الحبوب الكاملة، مثل القمح، والشوفان، والأرز البني.
- الخضروات الورقية، مثل السبانخ والبروكلي.
- البقوليات، مثل الحمص، والعدس، والفاصوليا.
- الفواكه الطازجة.
يجب دائمًا تناول النشويات بكميات معتدلة واختيار الأنواع الغنية بالألياف والعادن والفيتامينات، وهو ما سوف يساهم بدوره في خسارة الوزن عند اتباع نظام غذائي متكامل وممارسة الأنشطة الرياضية المناسبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 مارس 2015
الشطة والفلفل الحار قد يزيدان من نسبة الحرق في الجسم بنسبة معينة ولكن اذا كان الشخص يعاني من السمنة فتناول الشطة لا يجعل وزنه مثاليا، اتباع نظام الغذائي مناسب وعمل رياضة منتظمة هم الحل الامثل لنزول الوزن
1
2015-03-09T10:46:21+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B7%D9%87-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%85%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-372700#answer-1
الشطة والفلفل الحار قد يزيدان من نسبة الحرق في الجسم بنسبة معينة ولكن اذا كان الشخص يعاني من السمنة فتناول... اقرأ المزيد
الشطة والفلفل الحار قد يزيدان من نسبة الحرق في الجسم بنسبة معينة ولكن اذا كان الشخص يعاني من السمنة فتناول الشطة لا يجعل وزنه مثاليا، اتباع نظام الغذائي مناسب وعمل رياضة منتظمة هم الحل الامثل لنزول الوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الأكلات التي تنقص من الوزن، وهل الطحينة تنقص الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي النشويات التي تزيد الوزن؟ وهل هناك أنواع من النشويات الجيدة؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الكربوهيدرات التي لا تزيد الوزن؟ وهل يوجد أطعمة لا تزيد الوزن؟
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
ماهي الأطعمة التي تزيد الوزن، وهل الدهون الحيوانية تزيد الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الاغذية التي تحرق الدهون و تنقص الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الاطعمه اللي تنقص الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول الشوربة بكثرة يؤدي الى زيادة وزن وهل صحيح ان الشوكولاتة لا تزيد الوزن وكم الكمية المسموح فيها
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد زيادة وزني؟ فما هي الأطعمة التي تزيد من الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب المشروبات الغازية تزيد الوزن؟ أم أنها تساهم في خسارة الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الشوربة تزيد الوزن، وهل شوربة الخضار تنقص الوزن؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين