تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الشمندر يرفع مخزون الحديد
8 مارس 2018
53242
هل الشمندر(البنجر) يرفع مخزون الحديد (الفيريتين)
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2018-03-08T01:54:54+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، يعد الشمندر أو كما يطلق عليه البعض بنجر من الأطعمة الغنية بالحديد، لذلك فإن تناول الشمندر سوف يساهم في رفع مستوى الحديد في الدم ورفع مستوى مخزون الحديد، كما أن للشمندر العديد من الفوائد الأخرى للجسم لغناه بالعناصر الغذائية المختلفة، ومن هذه الفوائد أبين لك الآتي:
- اكتساب العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لسلامة وصحة الجسم.
- المحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
- تحسين الأداء الجسدي لدى الرياضيين ورفع مستويات الطاقة.
- محاربة الالتهابات في الجسم.
- المحافظة على صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- تعزيز صحة الأعصاب والدماغ.
- احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساهم في محاربة بعض الأمراض والوقاية منها.
توجد عدة مصادر أخرى من الأطعمة الغنية بالحديد، والتي ينصح بإضافتها إلى الوجبات الغذائية، فلا يمكن الاعتماد على مصدر واحد لاستعادة مخزون الحديد في الجسم، ومن هذه الأطعمة أذكر لك الآتي:
- اللحوم بمختلفة أنواعها، مثل اللحوم الحمراء، ولحوم الدواجن، الأسماك.
- المأكولات البحرية بمختلف أنواعها.
- كبد الحيوانات.
- المكسرات.
- الفواكه المجففة، مثل التين المجفف، والخوخ.
- البيض.
- حبوب الصويا.
- السبانخ.
- البروكلي.
- الفول.
أنصحك باستشارة الطبيب أيضاً حول الحاجة إلى استخدام مكملات الحديد لاستعادة المستوى الطبيعي لمخزون الحديد، فقد تتطلب بعض حالات الانخفاض الشديد في المخزون الحصول على مكملات الحديد بهدف رفع مستوى حديد بسرعة لتجنب تطور المضاعفات الصحية.
للمزيد:
1 2022-10-10T15:44:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%AC%D8%B1-%D9%8A%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%85%D8%AE%D8%B2%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D9%8A%D9%86-1111531#answer-0
نعم، يعد الشمندر أو كما يطلق عليه البعض بنجر من الأطعمة الغنية بالحديد، لذلك فإن تناول الشمندر سوف يساهم في... اقرأ المزيد
نعم، يعد الشمندر أو كما يطلق عليه البعض بنجر من الأطعمة الغنية بالحديد، لذلك فإن تناول الشمندر سوف يساهم في رفع مستوى الحديد في الدم ورفع مستوى مخزون الحديد، كما أن للشمندر العديد من الفوائد الأخرى للجسم لغناه بالعناصر الغذائية المختلفة، ومن هذه الفوائد أبين لك الآتي:
- اكتساب العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لسلامة وصحة الجسم.
- المحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
- تحسين الأداء الجسدي لدى الرياضيين ورفع مستويات الطاقة.
- محاربة الالتهابات في الجسم.
- المحافظة على صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- تعزيز صحة الأعصاب والدماغ.
- احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساهم في محاربة بعض الأمراض والوقاية منها.
توجد عدة مصادر أخرى من الأطعمة الغنية بالحديد، والتي ينصح بإضافتها إلى الوجبات الغذائية، فلا يمكن الاعتماد على مصدر واحد لاستعادة مخزون الحديد في الجسم، ومن هذه الأطعمة أذكر لك الآتي:
- اللحوم بمختلفة أنواعها، مثل اللحوم الحمراء، ولحوم الدواجن، الأسماك.
- المأكولات البحرية بمختلف أنواعها.
- كبد الحيوانات.
- المكسرات.
- الفواكه المجففة، مثل التين المجفف، والخوخ.
- البيض.
- حبوب الصويا.
- السبانخ.
- البروكلي.
- الفول.
أنصحك باستشارة الطبيب أيضاً حول الحاجة إلى استخدام مكملات الحديد لاستعادة المستوى الطبيعي لمخزون الحديد، فقد تتطلب بعض حالات الانخفاض الشديد في المخزون الحصول على مكملات الحديد بهدف رفع مستوى حديد بسرعة لتجنب تطور المضاعفات الصحية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أكتوبر 2022
نعم , وبفاعليه .
2
2018-03-11T20:47:34+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%AC%D8%B1-%D9%8A%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%85%D8%AE%D8%B2%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D9%8A%D9%86-1111531#answer-1
نعم , وبفاعليه . اقرأ المزيد
نعم , وبفاعليه .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 مارس 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل البنجر يرفع معدل السكر في الدم ؟
سؤال من أنثى سنة 39
في تغذية
هل نقص مخزون الحديد ونقص فيتامين د يعمل على زيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول حبوب الكالسيوم والحديد معا يلغيان بعضهما و هل الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لديا نقص في مخزون الحديد ونقص فيتامين د وارتفاع هرمون الحليب
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يفقد الحليب فوائده من الفيتامين والكالسيوم اذا اضفنا له السكر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الشاي يأثر على نقص كريات الدم البيضاء والحمراء؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل العسل الأسود مصدر للحديد ؟
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
لدي مقاومة أنسولين وفقر دم بسيط وشربت عصير بنجر مع عصير برتقال طازج هل يرفع البرتقال السكر في الدم أم...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب الحديد والكالسيوم زيادة وزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل التمر مفيد لفقر الدم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3780
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18655
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2293
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين