تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو سبب فقدان فتمين دال d؟ وهل للرضاعه الطبيعية تاثير على فقدانه؟وما هو افضل علاج وماهي اغنا الفواكة والخضار بفتامين d؟
3 ديسمبر 2010
19608
ماهو سبب فقدان فتمين دال d؟ وهل للرضاعه الطبيعية تاثير على فقدانه؟وما هو افضل علاج وماهي اغنا الفواكة والخضار بفتامين d؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2010-12-03T03:42:04+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
فيتامين د
يحصل الجسم على فيتامين د عن طريق :
الغذاء :وتساهم الدهون في امتصاص هذا الفيتامين لأنه يذوب بها
الجلد : يصنع فيتامين د تحت الجلد بواسطة الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس صباحا باكرا
ينظم فيتامين د بتأثير هرمون الباراثرمون وكذلك تركيز الفوسفات المصلية في الدم.
يفيد فيتامين د من خلال القيام بالأدوار التالية:
دور مميز في امتصاص الكلسيوم و الفوسفور من الأمعاء
يحافظ على مستوى فيتامين د في الدم
يساهم في تكلس العظام وتقويتها
أسباب نقص فيتامين د في الجسم الى الأسباب التالية:
نقص الوارد الغذائي
سوء الأمتصاص
الاصابة بخلل في وظائف الكليتين
الحرمان من تعرض الجلد لأشعة الشمس
الحمل والإرضاع إذا ترافق بوجبات غذائية فقيرة بهذا الفيتامين
أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د هي:
المادة الغذائية (100 غ)
عدد الوحدات الدولية
المادة الغذائية (100 غ)
عدد الوحدات الدولية
كبد الحوت
13200
حليب الأم
1
دهن حيواني
300
حليب بقري
2.5
كبد الغنم
90
حليب مجفف
30
كبد العجل
190
قشدة
9
صفار البيض
516
زبدة
17
ان الاحتياجات اليومية من فيتامين د حسب هيئة الغذاء والتغذية الأمريكية RDA هي :
الحوامل والمرضعات
400 وحدة دولية
الاطفال والمراهقون
400
البالغون 25-50 سنة
200
الكبار 51-70 سنة
400
العجز 71 سنة فما فوق
600
ملاحظة : كل وحدة دولية تعادل 0.025 ميكروغرام من فيتامين D3
يجدر لتنويه هنا إلى أن الحامل والمرضعة أكثر الأشخاص عرضة لنقص فيتامين D .نحن ننصح بالرضاعة الطبيعية وهي مفيدة جدا و لا تؤثر على المرضعة إذا اهتمت بالتركيز على الأغذية الغنية بهذا الفيتامين وكذلك التعرض لأشعة الشمس .
0
2010-12-15T23:47:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%AA%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D9%84-d-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D8%B1-30237#answer-0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
فيتامين د
يحصل الجسم على فيتامين د عن طريق :
الغذاء :وتساهم الدهون في امتصاص... اقرأ المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
فيتامين د
يحصل الجسم على فيتامين د عن طريق :
الغذاء :وتساهم الدهون في امتصاص هذا الفيتامين لأنه يذوب بها
الجلد : يصنع فيتامين د تحت الجلد بواسطة الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس صباحا باكرا
ينظم فيتامين د بتأثير هرمون الباراثرمون وكذلك تركيز الفوسفات المصلية في الدم.
يفيد فيتامين د من خلال القيام بالأدوار التالية:
دور مميز في امتصاص الكلسيوم و الفوسفور من الأمعاء
يحافظ على مستوى فيتامين د في الدم
يساهم في تكلس العظام وتقويتها
أسباب نقص فيتامين د في الجسم الى الأسباب التالية:
نقص الوارد الغذائي
سوء الأمتصاص
الاصابة بخلل في وظائف الكليتين
الحرمان من تعرض الجلد لأشعة الشمس
الحمل والإرضاع إذا ترافق بوجبات غذائية فقيرة بهذا الفيتامين
أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د هي:
المادة الغذائية (100 غ)
عدد الوحدات الدولية
المادة الغذائية (100 غ)
عدد الوحدات الدولية
كبد الحوت
13200
حليب الأم
1
دهن حيواني
300
حليب بقري
2.5
كبد الغنم
90
حليب مجفف
30
كبد العجل
190
قشدة
9
صفار البيض
516
زبدة
17
ان الاحتياجات اليومية من فيتامين د حسب هيئة الغذاء والتغذية الأمريكية RDA هي :
الحوامل والمرضعات
400 وحدة دولية
الاطفال والمراهقون
400
البالغون 25-50 سنة
200
الكبار 51-70 سنة
400
العجز 71 سنة فما فوق
600
ملاحظة : كل وحدة دولية تعادل 0.025 ميكروغرام من فيتامين D3
يجدر لتنويه هنا إلى أن الحامل والمرضعة أكثر الأشخاص عرضة لنقص فيتامين D .نحن ننصح بالرضاعة الطبيعية وهي مفيدة جدا و لا تؤثر على المرضعة إذا اهتمت بالتركيز على الأغذية الغنية بهذا الفيتامين وكذلك التعرض لأشعة الشمس .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 ديسمبر 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي أسباب نقص فيتامين دال وكيف يمكن علاج سوء امتصاص الجسم له
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الأطعمة المليئة بفيتامين دال لاستعادة النسبة الطبيعية لأني أعاني من نقص في فيتامين D
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الأغذية الغنية بالزنك وهل هو موجود في التمر ام فقط الحديد موجود في التمر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
بأي الاطعمه يوجد فيتامين (ي)وماهي فوائده وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا دكتور هل الفواكهة المجففة والمكسرات لها أضرار على مريض السكر ؟ وكمان ما هو تشخيص مرض السكر ؟ وشكرا...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا ، ماهي افضل حبوب الفيتامينات لتقويه الشعر والاظافر ؟ ولا تسبب السمنه؟ وشكرا لكم
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
هل استخدام فيتامين سي مفيد للجسم؟ وهل لاستخدامه بكثرة أضرار على الجسم، وما هي الجرعة اليومية من فيتامين سي؟
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
اعاني من نقص بالوزن وعدم انتظام بالاكل اريد المساعدة ماهي افضل المكملات الغذائية او الفيتامينات الذي تعوض هذا النقص وتساعد...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي اكثر الاطعمه التي تزيد الوزن .. وما هو افضل فاتح شهيه امن طبيا ؟ وشكرا جزيلا
سؤال من أنثى سنة 38
في تغذية
هل العسل الاسود فعلا يساعد ع منع الانميا وهل شرب اللبن بعد المؤكلات التي تحتوي ع الحديد يمنع امتصاص الحديد...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3283
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6321
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1795
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
برضع وطلع عندي فيتامين د 6.2 نقص جدا ومش باخد أي فيتامينات وعندي التهاب في المعدة هل آخذ حقنة فيتامين د بدل البرشام؟