تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو سبب فقدان فتمين دال d؟ وهل للرضاعه الطبيعية تاثير على فقدانه؟وما هو افضل علاج وماهي اغنا الفواكة والخضار بفتامين d؟
3 ديسمبر 2010
19737
ماهو سبب فقدان فتمين دال d؟ وهل للرضاعه الطبيعية تاثير على فقدانه؟وما هو افضل علاج وماهي اغنا الفواكة والخضار بفتامين d؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2010-12-03T03:42:04+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
فيتامين د
يحصل الجسم على فيتامين د عن طريق :
الغذاء :وتساهم الدهون في امتصاص هذا الفيتامين لأنه يذوب بها
الجلد : يصنع فيتامين د تحت الجلد بواسطة الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس صباحا باكرا
ينظم فيتامين د بتأثير هرمون الباراثرمون وكذلك تركيز الفوسفات المصلية في الدم.
يفيد فيتامين د من خلال القيام بالأدوار التالية:
دور مميز في امتصاص الكلسيوم و الفوسفور من الأمعاء
يحافظ على مستوى فيتامين د في الدم
يساهم في تكلس العظام وتقويتها
أسباب نقص فيتامين د في الجسم الى الأسباب التالية:
نقص الوارد الغذائي
سوء الأمتصاص
الاصابة بخلل في وظائف الكليتين
الحرمان من تعرض الجلد لأشعة الشمس
الحمل والإرضاع إذا ترافق بوجبات غذائية فقيرة بهذا الفيتامين
أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د هي:
المادة الغذائية (100 غ)
عدد الوحدات الدولية
المادة الغذائية (100 غ)
عدد الوحدات الدولية
كبد الحوت
13200
حليب الأم
1
دهن حيواني
300
حليب بقري
2.5
كبد الغنم
90
حليب مجفف
30
كبد العجل
190
قشدة
9
صفار البيض
516
زبدة
17
ان الاحتياجات اليومية من فيتامين د حسب هيئة الغذاء والتغذية الأمريكية RDA هي :
الحوامل والمرضعات
400 وحدة دولية
الاطفال والمراهقون
400
البالغون 25-50 سنة
200
الكبار 51-70 سنة
400
العجز 71 سنة فما فوق
600
ملاحظة : كل وحدة دولية تعادل 0.025 ميكروغرام من فيتامين D3
يجدر لتنويه هنا إلى أن الحامل والمرضعة أكثر الأشخاص عرضة لنقص فيتامين D .نحن ننصح بالرضاعة الطبيعية وهي مفيدة جدا و لا تؤثر على المرضعة إذا اهتمت بالتركيز على الأغذية الغنية بهذا الفيتامين وكذلك التعرض لأشعة الشمس .
0
2010-12-15T23:47:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%AA%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D9%84-d-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D8%B1-30237#answer-0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
فيتامين د
يحصل الجسم على فيتامين د عن طريق :
الغذاء :وتساهم الدهون في امتصاص هذا الفيتامين لأنه يذوب بها
الجلد : يصنع فيتامين د تحت الجلد بواسطة الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس صباحا باكرا
ينظم فيتامين د بتأثير هرمون الباراثرمون وكذلك تركيز الفوسفات المصلية في الدم.
يفيد فيتامين د من خلال القيام بالأدوار التالية:
دور مميز في امتصاص الكلسيوم و الفوسفور من الأمعاء
يحافظ على مستوى فيتامين د في الدم
يساهم في تكلس العظام وتقويتها
أسباب نقص فيتامين د في الجسم الى الأسباب التالية:
نقص الوارد الغذائي
سوء الأمتصاص
الاصابة بخلل في وظائف الكليتين
الحرمان من تعرض الجلد لأشعة الشمس
الحمل والإرضاع إذا ترافق بوجبات غذائية فقيرة بهذا الفيتامين
أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د هي:
المادة الغذائية (100 غ)
عدد الوحدات الدولية
المادة الغذائية (100 غ)
عدد الوحدات الدولية
كبد الحوت
13200
حليب الأم
1
دهن حيواني
300
حليب بقري
2.5
كبد الغنم
90
حليب مجفف
30
كبد العجل
190
قشدة
9
صفار البيض
516
زبدة
17
ان الاحتياجات اليومية من فيتامين د حسب هيئة الغذاء والتغذية الأمريكية RDA هي :
الحوامل والمرضعات
400 وحدة دولية
الاطفال والمراهقون
400
البالغون 25-50 سنة
200
الكبار 51-70 سنة
400
العجز 71 سنة فما فوق
600
ملاحظة : كل وحدة دولية تعادل 0.025 ميكروغرام من فيتامين D3
يجدر لتنويه هنا إلى أن الحامل والمرضعة أكثر الأشخاص عرضة لنقص فيتامين D .نحن ننصح بالرضاعة الطبيعية وهي مفيدة جدا و لا تؤثر على المرضعة إذا اهتمت بالتركيز على الأغذية الغنية بهذا الفيتامين وكذلك التعرض لأشعة الشمس .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 ديسمبر 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الأطعمة المليئة بفيتامين دال لاستعادة النسبة الطبيعية لأني أعاني من نقص في فيتامين D
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد بها فيتامين د وهل يحتوي التفاح على فيتامين D؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
المعدل الطبيعي لفتامين d
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما نسبة فيتامين D في الموز؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعانى من مشكلة النحافة ما نصيحتكم ؟ =D
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 156.5 ووزني 97 اريد حميه غذائيه لإنقاص وزني مع العلم أن لدي نقص في ڤيتامين D وسبب السمنه وراثه...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله انا استخدم حبوب فتمين مكتوب عليها a-z سؤالي هل هذه الحبوب مفيدة لاني غزائ غير متوازن...
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
هل العصائر المنكهة باطعم الفواكهة مثل التفاح والبرتقال التي يكتب عليها طبيعية وخالية من المواد الحافظ تعطي نفس الفوائد والفيتامينات...
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
لدي صعوبة في انقاص الوزن هل لفيتامين D دور في زيادة السمنة ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهو علاج فقدان الشهية عند كبار السن؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17092
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3720
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1337
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
برضع وطلع عندي فيتامين د 6.2 نقص جدا ومش باخد أي فيتامينات وعندي التهاب في المعدة هل آخذ حقنة فيتامين د بدل البرشام؟