كيف يمكن علاج فقدان الشهية؟

هل قلت شهيتك مؤخرًا؟ هل تشعر بالامتلاء حتى قبل تناول الطعام؟ فقدان الشهية (بالإنجليزية: Loss of Appetite) عرضٌ شائع يحدث للعديد من الأسباب، منها ما هو بسيط مثل الإنفلونزا والتوتر، ومنها ما يستدعي الرعاية الطبية الطارئة، فمتى يكون فقدان الشهية خطير؟ وهل يُمكن علاجه في المنزل؟ إليك التفاصيل في هذا المقال. [1][2]

علاج فقدان الشهية في المنزل

أحيانًا يحدث فقدان الشهية لأسباب مؤقتة، مثل الإصابة بالإنفلونزا أو التعرّض للضغط النفسي، وفي هذه الحالة يُمكن تجربة الخطوات الآتية لفتح الشهية: [5][6]

• قسّم وجباتك:

بدلًا من تناول وجبة كبيرة، جرّب تناول 5- 6 وجبات صغيرة، وبمجرّد تحسّن شهيتك يُمكنك زيادة كمية الطعام التي تتناولها تدريجيًا.

• ركّز على تناول أطعمة غنية بالمغذيات:

لا تتناول الحلويات والأطعمة الجاهزة؛ فمع أنّها غنية بالسعرات الحرارية، إلا أّنها فقيرة بالعناصر الغذائية المفيدة، لذا ركّز على تناول أطعمة صحية، مثل المكسرات، والأفوكادو ومصادر البروتين الصحية.

• استمتع بتناول الطعام مع عائلتك:

لا تتناول الطعام وحدك، خاصةً إذا كان سبب فقدانك لشهيتك هو شعورك بالإحباط أو الاكتئاب، لذا اجعل وجباتك فرصة للتواصل مع الآخرين، وقم بدعوة عائلتك وأصدقائك؛ فهذا يُضفي جوًا من المرح والراحة.

• تناول الطعام في مواعيد محددة:

لا تعتمد على شعورك بالجوع لتذكيرك بتناول الطعام، بل قم بضبط عدة منبهات لتذكيرك بموعد الوجبات، خاصةً إذا كنت مشغولًا أو تشعر بالشبع طوال الوقت؛ لأنّ تناول الطعام ضمن جدولٍ ثابت يضمن حصولك على السعرات الحرارية والعناصر التي يحتاجها جسمك.

• لا تتخطَ وجباتك:

احرص على تناول وجباتك خاصةً الفطور في موعدها حتى وإن لم تشعر بالجوع، فقد ذكرت دراسة أنّ تخطي وجبة الفطور يُقلل من مقدار السعرات المتناولة، ويؤثر سلبًا على النظام الغذائي.

• قلل من تناول الألياف:

بالرغم من فوائدها، إلا أنّ الألياف تزيد من شعورك بالشبع والامتلاء، لذا يوصى بالتقليل من تناولها إلى أن تتحسّن شهيتك، ولكن ضع ببالك أنّ اتباع حمية قليلة الألياف لمدة طويلة يسبب عددًا من المشاكل، مثل الإمساك والبواسير.

• تجنب شرب الماء قبل أو مع الوجبات:

لا تشرب الماء أو أي مشروبات أخرى مع الأكل، أو قبل 30 دقيقة على الأقل من موعد الطعام؛ لأنّ هذا يزيد من شعورك بالشبع والامتلاء.

• تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية:

خاصةً إذا كنت تُعاني من الغثيان والتقيؤ أيضًا، ومن الأمثلة عليها البيض المسلوق، والمأكولات البحرية، والمقالي والوجبات الجاهزة، وبدلًا منها تناول أطعمة سهلة الهضم، مثل الموز واللبن الزبادي والأرز الأبيض.

• جرّب ممارسة الرياضة:

يُمكن أن تُساعد بعض التمارين الرياضية البسيطة على فتح الشهية، مثل المشي.

• دوّن الأطعمة التي تتناولها:

فهذا قد يُساعد الطبيب على تقييم حالتك وتحديد مدى شدة فقدان الشهية.

• أضف التوابل والأعشاب إلى طعامك:

ومن الأعشاب والتوابل التي تساعد على فتح الشهية:

• • النعناع.
  • بذور الكراوية.
  • بذور الشمر.
  • الزنجبيل.

• حضّر أطباقك المفضلة:

فهذا قد يُشجعك على تناول الطعام بصورة أكبر.

اقرأ أيضًا: الغذاء الصحي لمواجهة فقدان الشهية.

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية

اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

طرق طبية لعلاج فقدان الشهية

في بعض الحالات، لا تكون الطرق المنزلية كافية لعلاج فقدان الشهية، مما يستدعي اللجوء إلى تقييمٍ طبيٍ شامل، وإجراء فحوصاتٍ، مثل التصوير بالموجات فوق الصوتية للبطن، وفحوصات وظائف الكبد، ومن الخيارات العلاجية الآتي: [1][2][3]

علاج سبب فقدان الشهية

في العادة يعتمد العلاج على سبب فقدان الشهية، فعلى سبيل المثال إذا كانت الأدوية هي السبب فإنّ الطبيب يغيّر الدواء أو يُقلل جرعته، بينما يصف الطبيب المكملات الغذائية إذا كان المصاب يُعاني من سوء التغذية ونقص الفيتامينات. [1][2]

اقرأ أيضًا: أسباب فقدان الشهية المفاجئ.

العلاج الدوائي

يُمكن أن يصف الطبيب الأدوية الآتية لفتح الشهية وعلاج فقدانها: [3][7]

• درونابينول (بالإنجليزية: Dronabinol):

يصفه الطبيب لعلاج علاج فقدان الشهية الناتج عن الغثيان، وذلك لدى مرضى السرطان وفيروس نقص المناعة البشرية.

• ميجسترول (بالإنجليزية: Megestrol):

وهو أحد الأشكال الصناعية من هرمون البروجستين، ويستخدم لفتح الشهية وعلاج فقدان الوزن الشديد، خاصةً عند الإصابة بأمراض مزمنة.

• أوكساندرولون (بالإنجليزية: Oxandrolone):

هو من الستيرويدات البنائية (المنشطات)، ويُساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن، ويُصفه الطبيب في حالات فقدان الوزن الشديد الناتج عن العمليات الجراحية أو العدوى الحادة.

• أدوية أخرى:
• • مضادات الاكتئاب، وتحديدًا دواء ميرتازابين (بالإنجليزية: Mirtazapine).
  • أدوية النوبات.
  • بعض مضادات الذهان.
  • الستيرويدات.

العلاج النفسي

يكون العلاج النفسي ضروريًا إذا كان فقدان الشهية ناجمًا عن أسباب، مثل الاكتئاب، أو القلق أو اضطرابات الأكل، ومن العلاجات التي يلجأ إليها الطبيب: [8][9]

• العلاج المعرفي السلوكي (CBT):

يُركز هذا العلاج على تعديل أنماط التفكير والسلوكيات السلبية المرتبطة بالطعام والجسم، وتحسين علاقة المريض بالأكل.

• العلاج السلوكي الجدلي (DBT):

يُناسب الحالات التي يكون فيها فقدان الشهية مرتبطًا بمشاعر مثل القلق والاكتئاب؛ لأنّ المصاب يتعلّم كيف يتعامل مع الضغط النفسي ومشاعره السلبية بطريقة صحية.

اقرأ أيضًا: الاكتئاب وفقدان الشهية.

متى يكون فقدان الشهية خطيرًا؟

من الضروري مراجعة الطبيب فورًا إذا كان فقدان الشهية شديدًا أو مستمرًا، خاصةً إذا صاحبه أعراض مقلقة أخرى، مثل: [4]

• فقدان الوزن الشديد أو دون سبب.
• تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها.
• الضعف والتعب الزائد.
• ألم البطن الشديد.
• ضيق التنفس.
• الكحة.
• الحمى.

نصيحة الطبي

يُمكن علاج فقدان الشهية في الحالات البسيطة بطرق منزلية بسيطة، مثل تناول 5- 6 وجبات صغيرة، والتركيز على الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية كالمكسرات، وتجنب شرب الماء قبل أو مع الوجبات، أمّا في الحالات الأكثر خطورة، فيبدأ الطبيب بتحديد سبب فقدان الشهية وعلاجه، كما قد يصف أدوية لفتح الشهية، ويُمكن أن يُوصي بالعلاج النفسي حسب الحاجة.

استشر الآن طبيبًا معتمدًا من خلال موقع الطبي إذا كنت تُعاني من فقدان الشهية؛ ليُحدد الأسباب والعلاج الأمثل لحالتك!

اقرا ايضاً :

فوائد الخضار والفواكه على الجسم

تحتل الخضار والفواكه جزءا لا يتجزا من غذائنا اليومي بل ان التوصيات دائما ما تشجعنا على ملئ نصف الطبق الذي ... اقرأ أكثر