ماهو افضل نظام غذائي لأصحاب القولون العصبي في رمضان؟

icon 7 مايو 2019
icon 7133
ماهو افضل نظام غذائي لأصحاب القولون العصبي في رمضان؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يشمل النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي أثناء الصيام في رمضان تفادي المحفزات، فيمكن لبعض الأطعمة جعل الإمساك المرتبط بالقولون العصبي أسوأ منها:

  • الخبز، والأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس والبسكويت.
  • القهوة والمشروبات الغازية والكحول.
  • منتجات الألبان وخاصة الجبن.

وفي هذه الحالة يفضل اتباع النظام الغذائي التالي:

  • قم بزيادة تناول الألياف تدريجياً وببطء ويشمل ذلك: الخبز والحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات.
  • تناول كمية معتدلة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السوربيتول البديل للسكر مثل البرقوق المجفف وعصير البرقوق.
  • اشرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور.
  • جرب بذور الكتان المطحونة ورشها على السلطات والخضروات المطبوخة.

هناك أيضاً الإسهال المصاحب للقولون العصبي، وتشمل الأطعمة التي يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ ما يلي:

  • الألياف، وخاصة الموجود في قشرة الفاكهة والخضروات.
  • الأطعمة والمشروبات مثل: الشوكولاتة أو الكحول أو الكافيين أو الفركتوز أو السوربيتول.
  • المشروبات الكربونية.
  • الأطعمة المقلية والدسمة.
  • منتجات الألبان، وخاصة عدم القدرة على هضم سكر الحليب اللاكتوز، ويعرف بعدم تحمل اللاكتوز.

يمكن تجربة النظام الغذائي واتباع النصائح التالية للتحكم في الأعراض:

  • تناول كمية معتدلة من الألياف القابلة للذوبان مثل خبز القمح الكامل والشوفان والشعير والأرز البني والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفاكهة منزوعة القشر والفواكه المجففة.
  • لا تأكل الأطعمة بدرجات حرارة معاكسة مثل الماء المثلج والشوربة الساخنة في نفس الوجبة.
  • ابتعد عن البروكلي والبصل والملفوف.
  • تناول كميات أصغر من الطعام.
  • اشرب الماء قبل ساعة من الوجبات أو بعدها ، وليس أثناء الأكل.

للمزيد اقرأ أيضاً:

0 2021-04-17T12:08:04+00:00

يشمل النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي أثناء الصيام في رمضان تفادي المحفزات، فيمكن لبعض الأطعمة جعل الإمساك... اقرأ المزيد

يشمل النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي أثناء الصيام في رمضان تفادي المحفزات، فيمكن لبعض الأطعمة جعل الإمساك المرتبط بالقولون العصبي أسوأ منها:

  • الخبز، والأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس والبسكويت.
  • القهوة والمشروبات الغازية والكحول.
  • منتجات الألبان وخاصة الجبن.

وفي هذه الحالة يفضل اتباع النظام الغذائي التالي:

  • قم بزيادة تناول الألياف تدريجياً وببطء ويشمل ذلك: الخبز والحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات.
  • تناول كمية معتدلة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السوربيتول البديل للسكر مثل البرقوق المجفف وعصير البرقوق.
  • اشرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور.
  • جرب بذور الكتان المطحونة ورشها على السلطات والخضروات المطبوخة.

هناك أيضاً الإسهال المصاحب للقولون العصبي، وتشمل الأطعمة التي يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ ما يلي:

  • الألياف، وخاصة الموجود في قشرة الفاكهة والخضروات.
  • الأطعمة والمشروبات مثل: الشوكولاتة أو الكحول أو الكافيين أو الفركتوز أو السوربيتول.
  • المشروبات الكربونية.
  • الأطعمة المقلية والدسمة.
  • منتجات الألبان، وخاصة عدم القدرة على هضم سكر الحليب اللاكتوز، ويعرف بعدم تحمل اللاكتوز.

يمكن تجربة النظام الغذائي واتباع النصائح التالية للتحكم في الأعراض:

  • تناول كمية معتدلة من الألياف القابلة للذوبان مثل خبز القمح الكامل والشوفان والشعير والأرز البني والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفاكهة منزوعة القشر والفواكه المجففة.
  • لا تأكل الأطعمة بدرجات حرارة معاكسة مثل الماء المثلج والشوربة الساخنة في نفس الوجبة.
  • ابتعد عن البروكلي والبصل والملفوف.
  • تناول كميات أصغر من الطعام.
  • اشرب الماء قبل ساعة من الوجبات أو بعدها ، وليس أثناء الأكل.

للمزيد اقرأ أيضاً:

بإختصار تجنب كل ما يشعرك بعدم الراحة (ببساطة من خلال تجاربك السابقة) . 1 2019-05-09T06:42:28+00:00
بإختصار تجنب كل ما يشعرك بعدم الراحة (ببساطة من خلال تجاربك السابقة) . اقرأ المزيد
بإختصار تجنب كل ما يشعرك بعدم الراحة (ببساطة من خلال تجاربك السابقة) .
افضل غذاء هو الغني بالالياف من النشويات مثل البطاطس المطبوخة و ليس مقلية ايضا الشوفان و الحبوب الكاملة مثل الخبز الاسمر ايضا الذرة و الفاصوليا الجافة و العدس و الارز البني و الفشار. من الفواكه التفاح و الموز و البرتقال و العنب و الفراولة و التين و الخوخ و الكيوي و الكرز وعصائرها ما عد البرتقال الخضروات عائلة البروكلي و الجزر و الكرفس و الطماطم الطازجه و السبانخ و الخضروات المشكلة الدهون من المكسرات و زيت الزيتون 3 2019-05-07T10:23:45+00:00
افضل غذاء هو الغني بالالياف من النشويات مثل البطاطس المطبوخة و ليس مقلية ايضا الشوفان و الحبوب الكاملة مثل الخبز... اقرأ المزيد
افضل غذاء هو الغني بالالياف من النشويات مثل البطاطس المطبوخة و ليس مقلية ايضا الشوفان و الحبوب الكاملة مثل الخبز الاسمر ايضا الذرة و الفاصوليا الجافة و العدس و الارز البني و الفشار. من الفواكه التفاح و الموز و البرتقال و العنب و الفراولة و التين و الخوخ و الكيوي و الكرز وعصائرها ما عد البرتقال الخضروات عائلة البروكلي و الجزر و الكرفس و الطماطم الطازجه و السبانخ و الخضروات المشكلة الدهون من المكسرات و زيت الزيتون
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
نظافة الأعضاء التناسلية: افعل ولا تفعل مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً