ما هو افضل وقت لتناول المكمل الغذائي سيلينيوم ACE قبل ام بعد الطعام ومع اى وجبة ؟ وافضل وقت لتناول جرعات كارنفيتا فورت قبل ام بعد الوجبات مع العلم اني اخذ 2 قرص يوميا

تناول سيلينيوم يفضل ان يكون مع الوجبات لتجنب الشعور بالقئ مع اي وجبة يكون مرتين او تلات يوميا فقط كارنفيتا فورت لا يتعارض مع الطعام ولكن يفضل قبل الوجبة

انا متزوجة عمري 19 وزني 39 الشهية معدومة ، اتمنى اني اسمن ابغى شي يزيد وزني فااتح شهيه فيتامينات ، بعض بنات قالوا لي استخدم حبوب سيبروفيتآ بس لا ادري هل هي مفيده اطلبهاا ولا لا ؟

حاولي ممارسة الرياضة و تناول اطعمة مغذية مثال اللبن مع الفاكهة و المكسرات. الحليب مع السوكولا و تناولي المكسرات غير المملحة و زيدي عدد وجبات الطعام المتناولة و الكمية. و يفضل استشارة اخصائي لنفي وجود حالة غدة درقية او نقص معادن او فيتامينات و الاختصاصي الوحيد المسؤول عن وصف الدواء المناسب مهما كان

سؤال من أنثى 21 سنة

تغذية

الوزن مشاكل الوزن و الشهيه

Q: ماذا أفعل لكي يزيد وزني عمري أصبح سبعة عشر سنة و ما زال وزني 40 كيلو غرام

تناول اغذية ذات سعرات حرارية عاليه مثل الارز والخبز والمعكرونة بالاضافه الى العسل والتمور والفواكه التي تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ممارسه خفيفه للرياضه وتناول وجبه بعدها

Q: عمري ١٦سنة وزني ٤٠ كيلو غرام ماذا افعل لكي يزيد وزني رغم ان الاكل لا يزيد من وزني مهما اكلت

عالج الغدة الدرقية أولا ويقسة المشاكل تحل تلقائياً.

Q: انا عمري 19 سنة وطولي 1.65 ووزني 48 كغ ماذا افعل لكي يزداد وزني

يفضل زيارة اخصائي\ة تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي والتأكد من عدم وجود سبب طبي للنحافة. . وهذه بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: *تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين و 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة حتى لا تشعري بالشبع بسرعة * تناولي المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية.

Q: وزني 52 كيلو .. وطولي 165 سم وزني لا يزيد .. ماذا افعل لزياده وزني ما العلم انني اكل كويس ؟

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: عمري 19 ووزني لا يزيد وثابت وجسمي نحيف ما السبب ؟

لا يوجد علاقة بينهم .. يجب المتابعه مع طبيب متخصص لِعلاج دوالي الخصيه و يجب إجراء الفحوصات اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب النحافه وعلاجه و أيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك .

Q: رغبة شبه دائمة لتناول الطعام فأنا مريضة بالفيبرمالجيا ومعظم علاجاتي فاتحة للشهية ؟

لتخفيف الشهية أنصحك بشرب الكثير من الماء، تناول الخضار الطازجة مثل الجزر، الخيار والخس ، تناول الفاكهة الطازجة مثل التفاح . شرب الشاي من غير سكر وتناول لبان بنكهة النعناع . ينصح بجدولة وجبات الطعام يوميا بنفس الوقت. عند الشعور بالرغبة في تناول الطعام وعدم الشعور بالجوع ينصح بالمشي أو ممارسة أي نشاط كالقراءة أو مشاهدة التلفاز المهم أن يتجاوز التفكير في الطعام فقط مع الانتباه أن الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون تزيد الرغبة في تناول الطعام بعد مرور وقت قصير من تناولها

Q: اعاني من ضعف كبير في جسمي عمري 25 و طولي 166 وزني 40 ارجوكم ساعدوني لا اعاني من اي امراض ولكن جسمي لا تقبل الطعام

ربما تكون بحاجة لتشخيص زفضل في البداية، راجع اختصاصي باطني لعمل الفحوصات اللازمة ، أما ريجيم الأكل فهو سهل إذا اقترن بنظام رياضة يومي.

Q: عمري 46 سنة ووزني 61 كيلو . اريد زيادة وزني الى 70 ماذا افعل .؟

أنصحك بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة ومن الممكن ان تساعد حبوب خميرة البيرة وفيتامينات ب في زيادة الوزن

14 سبتمبر 2023

186

لا يزيد وزني ابدا، عمري 19 ووزني 40 .و لا شهيه لي لتناول اي شيء، دائما ما اجبر نفسي لتناول الطعام ماذا افعل؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. هناك أسباب عديدة لثبات الوزن وصعوبة زيادته، منها الصحية، والنفسية، لذا أنصحكِ بزيارة الطبيب لتقييم الوضع الصحي والتغذوي، وتحديد السبب الأساسي لفقدان الشهية وثبات الوزن.

إليكِ مجموعة من النصائح التي يمكنكِ الاستفادة منها لتعزيز الشهية، وكسر ثبات الوزن:

تناولي وجبات طعام صغيرة متكررة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
حددي أوقات منتظمة لتناول وجبات الطعام، وتجنبي نسيان أي منها.
اخلقي جو ممتع لتناول الطعام، ولا مانع من مشاركة الأهل والأصدقاء لتشجيعكِ على تناول المزيد.
نوعي في اختيار الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وتجنبي تكرار الخيارات ذاتها باستمرار.
أضيفي وجبات طعام خفيفة مغذية بين وجباتكِ الرئيسية، مثل المكسرات، والأفوكادو، والزبادي كامل الدسم، والفواكه المجففة.
تجنبي شرب الماء والسوائل الأخرى قبل الوجبات أو خلالها، والذي قد يجعلكِ تشعرين بالشبع سريعًا.
استشيري طبيبكِ حول المكملات الغذائية الغنية بالبروتين أو مكملات لفتح الشهية، مثل الزنك، وزيت السمك.
مارسي تمارين القوة، مثل رفع الأثقال، والتي قد تساعد على زيادة الكتلة العضلية، وتعزيز الشهية.
حضري الطعام بنفسكِ، وأضيفي التوابل، والصلصات لتعزيز مذاقها.
مارسي تمارين التأمل والاسترخاء، والتي تحسن صحتكِ النفسية، وتساعد على تقليل التوتر الذي يؤثر في الشهية ويثبطها.

للمزيد:

0 2024-10-06T11:20:46+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88-%D9%84%D8%A7-%D8%B4%D9%87%D9%8A%D9%87-%D9%84%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%8A-%D8%B4%D9%8A%D8%A1-1736101#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليكِ مجموعة من النصائح التي يمكنكِ الاستفادة منها لتعزيز الشهية، وكسر ثبات الوزن:

تناولي وجبات طعام صغيرة متكررة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
حددي أوقات منتظمة لتناول وجبات الطعام، وتجنبي نسيان أي منها.
اخلقي جو ممتع لتناول الطعام، ولا مانع من مشاركة الأهل والأصدقاء لتشجيعكِ على تناول المزيد.
نوعي في اختيار الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وتجنبي تكرار الخيارات ذاتها باستمرار.
أضيفي وجبات طعام خفيفة مغذية بين وجباتكِ الرئيسية، مثل المكسرات، والأفوكادو، والزبادي كامل الدسم، والفواكه المجففة.
تجنبي شرب الماء والسوائل الأخرى قبل الوجبات أو خلالها، والذي قد يجعلكِ تشعرين بالشبع سريعًا.
استشيري طبيبكِ حول المكملات الغذائية الغنية بالبروتين أو مكملات لفتح الشهية، مثل الزنك، وزيت السمك.
مارسي تمارين القوة، مثل رفع الأثقال، والتي قد تساعد على زيادة الكتلة العضلية، وتعزيز الشهية.
حضري الطعام بنفسكِ، وأضيفي التوابل، والصلصات لتعزيز مذاقها.
مارسي تمارين التأمل والاسترخاء، والتي تحسن صحتكِ النفسية، وتساعد على تقليل التوتر الذي يؤثر في الشهية ويثبطها.