تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي وزن زائد واريد خسارته
14 سبتمبر 2024
200
احتاج وصفه بمكملات غذائية فيتامينات أو معادن لخسارة الوزن لا توجد أعراض صحية فقط قولون عصبي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-09-14T09:22:06+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. يمكنكِ إنقاص الوزن بأمان من خلال إجراء تغيرات في النظام الغذائي، والنشاط البدني، والسلوكيات الحياتية الخاطئة دون الحاجة للمكملات الغذائية، ومع ذلك إذا كنتِ ترغبين في تجربتها فلا بد من استشارة الطبيب أولًا.
فيما يلي بعض المكملات الغذائية لإنقاص الوزن لدى مرضى القولون العصبي:
- فيتامينات ب المركبة: تلعب فيتامينات ب المركبة دورًا أساسيًا في عملية الأيض أو التمثيل الغذائي للطعام، واستخدام الطاقة المخزنة فيه، كما أن بعضها قد يتحكم في المزاج والتوتر، والذي يزيد من تناول الطعام.
- فيتامين د،: تشير بعض الدراسات أن تناول فيتامين د من قبل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى جانب مكملات الكالسيوم ساهم في فقدان دهون البطن بشكل ملحوظ أكثر من الأشخاص الذين لا يتناولون أي مكملات غذائية.
- الحديد: يساعد الحديد على نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، بما في ذلك العضلات، مما قد يدعم عملية حرق الدهون.
- المغنيسيوم: يقلل المغنيسيوم التوتر لدى مرضى القولون العصبي، مما يحد ذلك من الإفراط في تناول الطعام، إلى جانب دوره الأساسي في عملية التمثيل الغذائي.
- مكملات البروبيوتيك: تعمل مكملات البروبيوتيك على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز توازن البكتيريا النافعة المفيدة للقولون العصبي، مما قد يساعد ذلك على خسارة الوزن.
- الألياف القابلة للذوبان في الماء: يساعد هذا النوع من الألياف على تحسين عملية الهضم، وتخفيف أعراض القولون العصبي، كما أنه يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على تقليل تناول الطعام.
للمزيد:
0 2024-09-16T11:26:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D9%87-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-1804736#answer-0
تحياتي لكِ. يمكنكِ إنقاص الوزن بأمان من خلال إجراء تغيرات في النظام الغذائي، والنشاط البدني، والسلوكيات الحياتية الخاطئة دون الحاجة... اقرأ المزيد
تحياتي لكِ. يمكنكِ إنقاص الوزن بأمان من خلال إجراء تغيرات في النظام الغذائي، والنشاط البدني، والسلوكيات الحياتية الخاطئة دون الحاجة للمكملات الغذائية، ومع ذلك إذا كنتِ ترغبين في تجربتها فلا بد من استشارة الطبيب أولًا.
فيما يلي بعض المكملات الغذائية لإنقاص الوزن لدى مرضى القولون العصبي:
- فيتامينات ب المركبة: تلعب فيتامينات ب المركبة دورًا أساسيًا في عملية الأيض أو التمثيل الغذائي للطعام، واستخدام الطاقة المخزنة فيه، كما أن بعضها قد يتحكم في المزاج والتوتر، والذي يزيد من تناول الطعام.
- فيتامين د،: تشير بعض الدراسات أن تناول فيتامين د من قبل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى جانب مكملات الكالسيوم ساهم في فقدان دهون البطن بشكل ملحوظ أكثر من الأشخاص الذين لا يتناولون أي مكملات غذائية.
- الحديد: يساعد الحديد على نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، بما في ذلك العضلات، مما قد يدعم عملية حرق الدهون.
- المغنيسيوم: يقلل المغنيسيوم التوتر لدى مرضى القولون العصبي، مما يحد ذلك من الإفراط في تناول الطعام، إلى جانب دوره الأساسي في عملية التمثيل الغذائي.
- مكملات البروبيوتيك: تعمل مكملات البروبيوتيك على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز توازن البكتيريا النافعة المفيدة للقولون العصبي، مما قد يساعد ذلك على خسارة الوزن.
- الألياف القابلة للذوبان في الماء: يساعد هذا النوع من الألياف على تحسين عملية الهضم، وتخفيف أعراض القولون العصبي، كما أنه يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على تقليل تناول الطعام.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين