تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم حبة اوميغا 3 يجب ان اتناول في اليوم
23 يناير 2024
12172
كم حبة أوميغا 3 في اليوم للنساء؟ علمًا أني لا أعاني من أي مشاكل صحية وأتناول الأسماك بشكل دوري وفقط أريد تناوله للحصول على فوائده الصحية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-01-23T07:19:37+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام لا داعي لتناول مكملات الحمض الدهني أوميغا 3 في حال اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأسماك والأطعمة الأخرى الغنية بالأوميغا-3 بشكل دوري، وبشكل عام فإن الجرعة اليومية الموصى بها من أوميغا 3 سواءً من الأطعمة أو المكملات تقدر بما يقارب 1.1 غرام للنساء في الحالات الطبيعية، وما يقارب 1.4 غرام في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية.
فيما يلي بعض النصائح لتناول مكملات أوميغا 3:
- اختاري مكملات أوميغا 3 التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الرئيسية (EPA) و(DHA).
- اقرأي الملصق بعناية لتعرفي مقدار أحماض أوميغا 3 في المكمل الغذائي.
- تناولي مكملات أوميغا 3 مع الطعام لتقليل خطر الإصابة بالحرقة أو عسر الهضم.
- استشيري الطبيب قبل تناول مكملات الأوميغا-3 في حال تناول أي من الأدوية الأخرى أو المعاناة من أحد المشاكل الصحية.
للمزيد:
0 2024-01-23T07:29:52+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D8%AD%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%8A-1763133#answer-0
بشكل عام لا داعي لتناول مكملات الحمض الدهني أوميغا 3 في حال اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأسماك والأطعمة الأخرى... اقرأ المزيد
بشكل عام لا داعي لتناول مكملات الحمض الدهني أوميغا 3 في حال اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأسماك والأطعمة الأخرى الغنية بالأوميغا-3 بشكل دوري، وبشكل عام فإن الجرعة اليومية الموصى بها من أوميغا 3 سواءً من الأطعمة أو المكملات تقدر بما يقارب 1.1 غرام للنساء في الحالات الطبيعية، وما يقارب 1.4 غرام في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية.
فيما يلي بعض النصائح لتناول مكملات أوميغا 3:
- اختاري مكملات أوميغا 3 التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الرئيسية (EPA) و(DHA).
- اقرأي الملصق بعناية لتعرفي مقدار أحماض أوميغا 3 في المكمل الغذائي.
- تناولي مكملات أوميغا 3 مع الطعام لتقليل خطر الإصابة بالحرقة أو عسر الهضم.
- استشيري الطبيب قبل تناول مكملات الأوميغا-3 في حال تناول أي من الأدوية الأخرى أو المعاناة من أحد المشاكل الصحية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين