تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كبد دهني ونقصان الوزن
8 سبتمبر 2023
157
قبل فترة كنت أعاني من دهون الكبد مرحلة أولى ومع الالتزام بالحمية القاسية ونزول الوزن تخلصت من الدهون، ولكن بقيت على الحمية السؤال هل يمكن استعمال زيت الزيتون؟ وكيف أحافظ على وزن صحي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-09-08T23:38:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، نعم، يمكنكِ استخدام زيت الزيتون ضمن الحمية الوقائية من الكبد الدهني، إذ يُعد من أفضل الزيوت التي تدعم صحة الكبد والقلب، بشرط استخدامه باعتدال؛ أي بمعدل 1-2 ملعقة يوميًا، كما أوصيك بتناول الأطعمة الآتية للحفاظ على صحة الكبد:
- الخضروات الورقية، كالخس، السبانخ، والملفوف.
- الفواكه الطازجة.
- الحبوب الكاملة مثل؛ الشوفان، البرغل، والعدس.
- الأسماك والدواجن.
- المكسرات النيئة، ولكن باعتدال.
- القهوة والشاي.
واحرص على تجنب الأطعمة الآتية:
- الأطعمة المقلية والدهنية.
- اللحوم المصنعة.
- المشروبات الغازية والمحلاة.
- الكربوهيدرات البسيطة؛ كالخبز الأبيض، والمعجنات.
كما أوصيك بمجموعة من العادات الصحية التي تُساعد على التحكم في مرض الكبد الدُهني:
- حافظ على وزنك ضمن النطاق الطبيعي.
- امشي يوميًا لمدة 30 دقيقة، أو مارس تمارين معتدلة معظم أيام الأسبوع.
- اشرب الماء بكميات كافية وتجنب المشروبات المُحلاة.
- امتنع عن شرب الكحول تمامًا.
- راقب مستويات السكر والدهون بالتحاليل الدورية.
للمزيد:
0 2025-07-12T10:39:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D8%AD%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%89-%D9%88%D9%85%D8%B9-1734976#answer-0
سلامتك، نعم، يمكنكِ استخدام زيت الزيتون ضمن الحمية الوقائية من الكبد الدهني، إذ يُعد من أفضل الزيوت التي تدعم صحة... اقرأ المزيد
سلامتك، نعم، يمكنكِ استخدام زيت الزيتون ضمن الحمية الوقائية من الكبد الدهني، إذ يُعد من أفضل الزيوت التي تدعم صحة الكبد والقلب، بشرط استخدامه باعتدال؛ أي بمعدل 1-2 ملعقة يوميًا، كما أوصيك بتناول الأطعمة الآتية للحفاظ على صحة الكبد:
- الخضروات الورقية، كالخس، السبانخ، والملفوف.
- الفواكه الطازجة.
- الحبوب الكاملة مثل؛ الشوفان، البرغل، والعدس.
- الأسماك والدواجن.
- المكسرات النيئة، ولكن باعتدال.
- القهوة والشاي.
واحرص على تجنب الأطعمة الآتية:
- الأطعمة المقلية والدهنية.
- اللحوم المصنعة.
- المشروبات الغازية والمحلاة.
- الكربوهيدرات البسيطة؛ كالخبز الأبيض، والمعجنات.
كما أوصيك بمجموعة من العادات الصحية التي تُساعد على التحكم في مرض الكبد الدُهني:
- حافظ على وزنك ضمن النطاق الطبيعي.
- امشي يوميًا لمدة 30 دقيقة، أو مارس تمارين معتدلة معظم أيام الأسبوع.
- اشرب الماء بكميات كافية وتجنب المشروبات المُحلاة.
- امتنع عن شرب الكحول تمامًا.
- راقب مستويات السكر والدهون بالتحاليل الدورية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يوليو 2025
تحياتي لك. نعم، يمكنك استخدام زيت الزيتون مع حالات دهون الكبد السابقة؛ إذ إنه يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة، وهي من الدهون الصحية التي تدعم صحة القلب، وتساعد على تقليل الالتهابات، بما في ذلك الالتهاب الناتج عن دهون الكبد.
إليك معلومات مفصلة حول استخدام زيت الزيتون:
- الكمية: استخدم زيت الزيتون باعتدال، وتقدر الحصة اليومية منه بحوالي 1 - 2 ملعقة كبيرة.
- النوع: يفضل اختيار زيت الزيتون البكر الممتاز كونه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة.
- طرق الاستخدام: من الأفضل استخدام زيت الزيتون في الطهي الخفيف أو تتبيلات السلطات كونه لا يتحمل درجات الحرارة العالية.
فيما يأتي مجموعة من النصائح للحفاظ على الوزن الصحي:
- تناول وجبات صغيرة متكررة بدلًا من وجبات كبيرة خلال اليوم.
- حافظ على جدول زمني منتظم لتناول وجبات الطعام.
- تناول وجبات صحية مغذية متوازنة، تحتوي على البروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
- تناول وجبات خفيفة مغذية بين وجباتك الرئيسية، مثل الأفوكادو، والمكسرات.
- تجنب الأطعمة الدهنية، والمقلية، والسكرية.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، بما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، وأنصحك بالتركيز على التمارين الهوائية، مثل المشي، والسباحة لزيادة حرق الدهون، وتمارين القوة لبناء العضلات.
- اشرب الماء بكميات كافية يوميًا.
- احرص على النوم الجيد من 7 - 9 ساعات يوميًا.
للمزيد:
0 2024-11-19T15:43:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D8%AD%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%89-%D9%88%D9%85%D8%B9-1734976#answer-1
تحياتي لك. نعم، يمكنك استخدام زيت الزيتون مع حالات دهون الكبد السابقة؛ إذ إنه يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة،... اقرأ المزيد
تحياتي لك. نعم، يمكنك استخدام زيت الزيتون مع حالات دهون الكبد السابقة؛ إذ إنه يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة، وهي من الدهون الصحية التي تدعم صحة القلب، وتساعد على تقليل الالتهابات، بما في ذلك الالتهاب الناتج عن دهون الكبد.
إليك معلومات مفصلة حول استخدام زيت الزيتون:
- الكمية: استخدم زيت الزيتون باعتدال، وتقدر الحصة اليومية منه بحوالي 1 - 2 ملعقة كبيرة.
- النوع: يفضل اختيار زيت الزيتون البكر الممتاز كونه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة.
- طرق الاستخدام: من الأفضل استخدام زيت الزيتون في الطهي الخفيف أو تتبيلات السلطات كونه لا يتحمل درجات الحرارة العالية.
فيما يأتي مجموعة من النصائح للحفاظ على الوزن الصحي:
- تناول وجبات صغيرة متكررة بدلًا من وجبات كبيرة خلال اليوم.
- حافظ على جدول زمني منتظم لتناول وجبات الطعام.
- تناول وجبات صحية مغذية متوازنة، تحتوي على البروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
- تناول وجبات خفيفة مغذية بين وجباتك الرئيسية، مثل الأفوكادو، والمكسرات.
- تجنب الأطعمة الدهنية، والمقلية، والسكرية.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، بما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، وأنصحك بالتركيز على التمارين الهوائية، مثل المشي، والسباحة لزيادة حرق الدهون، وتمارين القوة لبناء العضلات.
- اشرب الماء بكميات كافية يوميًا.
- احرص على النوم الجيد من 7 - 9 ساعات يوميًا.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 نوفمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 32
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين