طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

كم ساعة مشي لحرق 1000 سعرة

icon 25 مارس 2018
icon 56617
المشي بسرعة "5" Km/h بالساعة كم سعرة حرارية يحرق؟ وبشكل عام كم ساعة مشي لحرق 1000 سعرة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بشكل عام، يحرق المشي بسرعة 5 كم/ساعة حوالي 314 سعرة حرارية في الساعة للشخص البالغ الذي يزن 73 كيلوجرامًا، وهذا يعني أنه سيحتاج إلى المشي لمدة حوالي 3 ساعات و 16 دقيقة لحرق 1000 سعرة حرارية، ولكن هذا الرقم قد يختلف حسب عدة عوامل، منها:

  • الوزن: كلما زاد وزن الشخص، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها أثناء المشي.
  • السرعة: كلما زادت سرعة المشي، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص.
  • الارتفاع: المشي على منحدر يزيد من حرق السعرات الحرارية.
  • التضاريس: المشي على أرض وعرة يزيد من حرق السعرات الحرارية.
  • العوامل الخارجية: مثل درجة الحرارة والرطوبة.

إذا كنت ترغب في حرق 1000 سعرة حرارية في وقت أقل، يمكنك زيادة سرعة المشي أو المشي على منحدر أو أرض وعرة. يمكنك أيضًا تقسيم المشي إلى فترات أقصر وتكرارها عدة مرات في اليوم، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء المشي:

  • امشي بسرعة معتدلة إلى سريعة.
  • ارفع ذراعيك أثناء المشي.
  • امشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في المرة الواحدة.
  • امشي عدة مرات في اليوم.

للمزيد:

 0 2024-01-16T10:09:57+00:00

بشكل عام، يحرق المشي بسرعة 5 كم/ساعة حوالي 314 سعرة حرارية في الساعة للشخص البالغ... اقرأ المزيد

بشكل عام، يحرق المشي بسرعة 5 كم/ساعة حوالي 314 سعرة حرارية في الساعة للشخص البالغ الذي يزن 73 كيلوجرامًا، وهذا يعني أنه سيحتاج إلى المشي لمدة حوالي 3 ساعات و 16 دقيقة لحرق 1000 سعرة حرارية، ولكن هذا الرقم قد يختلف حسب عدة عوامل، منها:

  • الوزن: كلما زاد وزن الشخص، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها أثناء المشي.
  • السرعة: كلما زادت سرعة المشي، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص.
  • الارتفاع: المشي على منحدر يزيد من حرق السعرات الحرارية.
  • التضاريس: المشي على أرض وعرة يزيد من حرق السعرات الحرارية.
  • العوامل الخارجية: مثل درجة الحرارة والرطوبة.

إذا كنت ترغب في حرق 1000 سعرة حرارية في وقت أقل، يمكنك زيادة سرعة المشي أو المشي على منحدر أو أرض وعرة. يمكنك أيضًا تقسيم المشي إلى فترات أقصر وتكرارها عدة مرات في اليوم، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء المشي:

  • امشي بسرعة معتدلة إلى سريعة.
  • ارفع ذراعيك أثناء المشي.
  • امشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في المرة الواحدة.
  • امشي عدة مرات في اليوم.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 16 يناير 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

1 تعليق

زائر
زائر
22 فبراير 2023

انا عندي سكر النوع الثاني واستخدم العلاج بانتظام والمشكله وزني ثابت لا ينزل مع حميه ورياضه بدون سكر ورز وخبز ولاينزل وهل استخدم ابرة اوزنبيك وشكرا

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تنزيل الضغط المرتفع بسرعة مقالات طبية
تنزيل الضغط المرتفع بسرعة
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد
طريقة للنوم بسرعة مقالات طبية
طريقة للنوم بسرعة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة