كم ساعة مشي لحرق 1000 سعرة

Q: لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو في اليوم؟

نظريا 7700 سعرة حرارية تعادل 1 كيلو، اي يجب تقليل السعرات الحرارية بما يعادل 1100 سعر حراري يوميا حتى يتم نزول 1 كيلو اسبوعيا ولكن عمليا يتم فقدان اكثر من ذلك حسب طبيعة الجسم وعوامل اخرى.

Q: كم سعرة حرارية في كل عشر نطات حبل

نط الحبل لمده 15 دقيقه يحرق سعرات نفس كميه السعرات جري نصف ساعه او المشي لمده ساعه

Q: كم سعرة حرارية توجد في المتة (شراب عشبي)؟

عزيزتي الاعشاب جميعها لا تحتوي على سعرات حراريه تذكر ولكن عند اضافه السكر تصبح تحسب كمصدر للسعرات الحرايه (كل معلقه صغيره تعطي 60 سعره حراريه )

Q: وزني 70 كيلو وطولي 145 كم احتاج سعرة حرارية لانقاص الوزن؟

حساب السعرات الحرارية تعتمد على العمر بالاضافه للطول والوزن وتعتمد ايضا على النشاط الرياضي

25 مارس 2018

57962

المشي بسرعة "5" Km/h بالساعة كم سعرة حرارية يحرق؟ وبشكل عام كم ساعة مشي لحرق 1000 سعرة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بشكل عام، يحرق المشي بسرعة 5 كم/ساعة حوالي 314 سعرة حرارية في الساعة للشخص البالغ الذي يزن 73 كيلوجرامًا، وهذا يعني أنه سيحتاج إلى المشي لمدة حوالي 3 ساعات و 16 دقيقة لحرق 1000 سعرة حرارية، ولكن هذا الرقم قد يختلف حسب عدة عوامل، منها:

الوزن: كلما زاد وزن الشخص، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها أثناء المشي.
السرعة: كلما زادت سرعة المشي، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص.
الارتفاع: المشي على منحدر يزيد من حرق السعرات الحرارية.
التضاريس: المشي على أرض وعرة يزيد من حرق السعرات الحرارية.
العوامل الخارجية: مثل درجة الحرارة والرطوبة.

إذا كنت ترغب في حرق 1000 سعرة حرارية في وقت أقل، يمكنك زيادة سرعة المشي أو المشي على منحدر أو أرض وعرة. يمكنك أيضًا تقسيم المشي إلى فترات أقصر وتكرارها عدة مرات في اليوم، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء المشي:

امشي بسرعة معتدلة إلى سريعة.
ارفع ذراعيك أثناء المشي.
امشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في المرة الواحدة.
امشي عدة مرات في اليوم.

للمزيد:

0 2024-01-16T10:09:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-Km-h-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A9-%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%8A%D8%AD%D8%B1%D9%82-1122200#answer-0