ما هو افضل بديل الخبز
إجابات الأطباء على السؤال
لا يمكن الجزم حول أي من الأطعمة الثلاثة المذكورة هو الأفضل للرجيم، فلا يوجد طعام محدد يمكن أن يؤثر على الوزن أو الصحة، بل الأمر يتوقف على الكمية والتوازن الغذائي والنشاط البدني.
يمكن اعتبار الأرز والمعكرونة والخبز جزءًا من نظام غذائي صحي، ولكن يجب الانتباه إلى الكميات التي يتم تناولها والمكونات الأخرى في الوجبات، فعلى سبيل المثال، يمكن تناول الأرز البني والمعكرونة الكاملة والخبز الكامل باعتدال ضمن وجبات غذائية متوازنة تحتوي على البروتينات والخضروات والفواكه والدهون الصحية دون أن يؤدي ذلك إلى زيادة في الوزن.
بشكل عام يجب الالتزام بنظام غذائي متوازن ومتنوع ومعتدل السعرات الحرارية، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة والمقلية والمشروبات الغنية بالسكريات والدهون المشبعة.
أما بالنسبة لبديل الخبز فلا يوجد طعام محدد يمكن القول أنه أفضل بديل للخبز، ولكن كما ذكرت فإن الخبز المحضر من حبة القمح الكاملة، والأرز البني، والمعكرونة المحضرة من الحبة الكاملة جميعها تعد من الأطعمة الصحية ولا داعي لاستبدالها بأنواع أخرى من الأطعمة.
للمزيد:
0 2023-05-08T13:10:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%8A%D9%87%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%B2-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A8%D8%B2-%D9%88-578841#answer-0لا يمكن الجزم حول أي من الأطعمة الثلاثة المذكورة هو الأفضل للرجيم، فلا يوجد طعام محدد يمكن أن يؤثر على... اقرأ المزيد
لا يمكن الجزم حول أي من الأطعمة الثلاثة المذكورة هو الأفضل للرجيم، فلا يوجد طعام محدد يمكن أن يؤثر على الوزن أو الصحة، بل الأمر يتوقف على الكمية والتوازن الغذائي والنشاط البدني.
يمكن اعتبار الأرز والمعكرونة والخبز جزءًا من نظام غذائي صحي، ولكن يجب الانتباه إلى الكميات التي يتم تناولها والمكونات الأخرى في الوجبات، فعلى سبيل المثال، يمكن تناول الأرز البني والمعكرونة الكاملة والخبز الكامل باعتدال ضمن وجبات غذائية متوازنة تحتوي على البروتينات والخضروات والفواكه والدهون الصحية دون أن يؤدي ذلك إلى زيادة في الوزن.
بشكل عام يجب الالتزام بنظام غذائي متوازن ومتنوع ومعتدل السعرات الحرارية، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة والمقلية والمشروبات الغنية بالسكريات والدهون المشبعة.
أما بالنسبة لبديل الخبز فلا يوجد طعام محدد يمكن القول أنه أفضل بديل للخبز، ولكن كما ذكرت فإن الخبز المحضر من حبة القمح الكاملة، والأرز البني، والمعكرونة المحضرة من الحبة الكاملة جميعها تعد من الأطعمة الصحية ولا داعي لاستبدالها بأنواع أخرى من الأطعمة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الخبز الأسمر يؤثر على الرجيم؟ وايهما افضل في الحميه الخبز الأسمر ام الخبز المرقوق (الصاج)؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو نوع الخبز الذي لا يزيد الوزن؟ وما هو أفضل أنواع الخبز؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
بالنسبة للقيمة الغذائية أيهما أفضل الإكثار منه: اللحم البقري أم الدجاج أم السمك؟ وأيهما أكثر بروتين اللحم أو الدجاج أم...
سؤال من أنثى سنة 43
في تغذية
ما هو أفضل نوع حليب للحامل خلال فترة الحمل هل نصف الدسم ام كامل الدسم ام الخالي من الدسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الزبادي كامل الدسم يزيد الوزن؟ وما هو افضل نوع زبادي للدايت؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من زيادة في الوزن افضل ضريقة لخسارة الوزن وهل الارز افضل ام الخبز
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل خبز الرقاق الأبيض يزيد الوزن وكم كمية الخبز التي يحب تناولها يوميا؟ وأرغب في معرفة كم سعرة حرارية في...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا افعل رجيم اشتريت لبن ولكن لحضت انه ليس مكتوب فيه قليل الدسم او كامل الدسم او خالي الدسم كيف...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما الفرق بين الخبز الأسمر والخبز الأبيض من ناحية السعرات الحرارية؟ هل هما نفس السعرات الحرارية بفارق بسيط ام لا...
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
السلام عليكم .. ايهما افضل لنقص الوزن الخبز المفرود اما الارز ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين