اريد انقاص وزني ١٠ كيلو

تغذية
ذكر، 31 سنة 18 May 2021 تم تعديله في 20 June 2021 13669
السلام عليكم انا وزني ٧٧ وطولي ١٦٨ كم وزني المثالي وانا الحين مسوي نظام غذاء ٥٠٠ سعره حراريه لي ٧ شهور عن النظام ذا وزني السابق ١٠٥ نبغا شي يزيد معدل حرق دهون

اجابات الاطباء

أخصائي تغذية احمد حماد
أخصائي تغذية احمد حماد
18 May 2021 تغذية
الوزن المثالي ٦٧ . الوزن المنصوح يتراوح بين ٥٢ كحد أدنى الى ٦٩ كحد أعلى . النظام الغذائي المتبع و... اقرأ المزيد
الوزن المثالي ٦٧ . الوزن المنصوح يتراوح بين ٥٢ كحد أدنى الى ٦٩ كحد أعلى . النظام الغذائي المتبع و القائم على ٥٠٠ سعرة غير صحي مطلقا عدا عن كونه قليل جدا لتلبية متطلبات جسمك و احتياجاته و بالضرورة سينتج عنه او ربما نتج مشاكل صحية و اختلالات وظيفية .
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

هل كان المحتوى مفيد؟

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

Nourhen dori 1 January 2024
سلام انا طولي 155 متر و وزني 55 و عمري19 اريد ان اتبع نضام غذائي جيد و متوازن للحصول على جسم منحوت و جميل اريد نصيحة مع العلم انا اتمرن في الجيم بماذا تنصحني؟
Mohammed Bali
Mohammed Bali 28 April 2024
السلام عليكم : انا وزني 77 كيلو جرام وطولي 175 سم ومعدل الايض الاساسي 1638 كم يحتاج جسمي سعره حرارية في اليوم
زائر 5 May 2024
وزني 67 طولي 159 كم احتاج سعرات حرايه للجسم اريد ان اكون50 كيلو اتناول القليل من الخبز والرز هل هاذا ممنوع

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك مجاناً
تصفح خطط الإشتراك

أسئلة مشابهة

عرض كافة الأسئلة

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

أخبار ومقالات طبية

المزيد من الأخبار والمقالات

فيديوهات طبية

المزيد من الفيديوهات الطبية