تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا ٢٥ وزني ٥٥ وطولي ١٥٨ كم يكون وزني المثالي
16 نوفمبر 2015
3225
سلام عليكم
انا عمري ٢٥ وزني ٥٥ وطولي ١٥٨ كم يكون وزني المثالي ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك المثالي: 52-58 كيلو
1
2015-11-16 18:55:11
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D9%A2%D9%A5-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A5%D9%A5-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A5%D9%A8-%D9%83%D9%85-%D9%8A%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-617640
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
وزنك المثالي: 52-58 كيلو
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 نوفمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم عمري ٢٩ طولي ١٥٣ وزني ٥٠ ماهو وزني المثالي
وزنك الحالي يعتبر طبيعي
لكن المثالي يختلف بناء علىى فحص مكونات الجسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا وزني 45وطولي161 عمري21 هل وزني مثالي
طبعا لا
وزنك منخفض يحتاج إلى زيادة في حدود 10 كيلو أقل شيء
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 18 وطولي 172 سم ما هو وزني المثالي
حوالي 64
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم عمري 25 وطولي 165وزني 70ماهو الوزن المثالي
وعليكم السلام، وزنك المثالي هو 55-65 كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا من الجزائر طولي 162 و وزني 47.8 عمري 15هل وزني مناسب لطولي ?
يجب انن تزيد في وزنك 5 كج على الاقل
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
سلام عليكم انا عمري 24 وزني 145 طولي 183 كم هو وزني المثالي وماهو الرجيم المناسب؟؟
وزنك المناسب 75 كغ ، عزيزتي ما تستغيدي على استشاره عامه لازم تتواصلي مع اخصائي تغذيه و تعملك برنامج و بالاضافه لدوا أو مكملات غذائيه المناسب بطريقه صحيحه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم طولي ١٧٢ ووزني ٦٦.٥ هل وزني مناسب
وزنك المثالى بالنسبة الى طولك هو من٦٤ كيلو الى٦٨ كيلو
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا وزني 60 وطولي 185 وسني 24 اريد ان يزيد وزني !!؟
التركيز على الاغذية العالية بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة، الفواكه المجففه،الافوكادو،المكسرات استعمال زيت الزيتون في السلطات والساندويشات، تناول الكوكتيلات مع اضافه الحليب كامل الدسم تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع استغلال الوجبة بعد الرياضة ومحاولة زيادة الكمية المتناولة لان الرياضة تساعد على فتح الشهية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور انا طولي 165 و وزني 55 كيف ازيد وزني10 كيلو
الوزن الطبيعي يقع ضمن 57 - 62.5 كغم
اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا سني 34 سنة وطولي 170 ووزني 103 كغ ماهو الوزن المثالي لي وأرجو بعض النصائح كي ينقص...
وعليكم السلام..... يعتمد الوزن المثالي على حجم البنيه العضليه، إذا كنت أنثى وبنيتك العصبيه حجمها وسط فوزنك المثالي هو تقريبا 64 كيلو غرام.
أما إذا كنت شاب وبنيتك حجمها وسط فوزنك المثالي هو 70
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره