السلام عليكم انا وزني ٧٧ وطولي ١٦٨ كم وزني المثالي وانا الحين مسوي نظام غذاء ٥٠٠ سعره حراريه لي ٧ شهور عن النظام ذا وزني السابق ١٠٥ نبغا شي يزيد معدل حرق دهون

الوزن المثالي ٦٧ . الوزن المنصوح يتراوح بين ٥٢ كحد أدنى الى ٦٩ كحد أعلى . النظام الغذائي المتبع و القائم على ٥٠٠ سعرة غير صحي مطلقا عدا عن كونه قليل جدا لتلبية متطلبات جسمك و احتياجاته و بالضرورة سينتج عنه او ربما نتج مشاكل صحية و اختلالات وظيفية .

سؤال من أنثى 29 سنة

تغذية

خسارة وزن باستخدام سيدوفاج ٥٠٠

Q: انا عمرى ٢٤ سنه و وزني ٧٠ كيلو وطولي ١٦٤ هل يعتبر طبيعي؟

لديك زيادة 6 كيلو.

Q: السلام عليكم انا وزني 60 وطولي 185 وسني 24 اريد ان يزيد وزني !!؟

التركيز على الاغذية العالية بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة، الفواكه المجففه،الافوكادو،المكسرات استعمال زيت الزيتون في السلطات والساندويشات، تناول الكوكتيلات مع اضافه الحليب كامل الدسم تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع استغلال الوجبة بعد الرياضة ومحاولة زيادة الكمية المتناولة لان الرياضة تساعد على فتح الشهية

Q: السلام العليكم يا دكتور سوألي هو عمري تقريبن ١٥ سنه وطولي ١٦٨ هل يمكنني أن يزيد طولي ألي ١٩٠ حتى ٢٠ سنه حاليا وزني ٤٦ وشكرا

صعب ان يزيد الطول 32 cm خلال 4 سنوات وخاصة عند عمر 15 سنة

Q: اريد انقاص من وزني انا فتاة وزني 87 كيلو غرام وطولي 152 سم عمري 23 سنة

افضل حل هو مراجعة اخصائية تغذية لتخطيط حمية غذائية مناسبة لك وممارسة الرياضة

Q: أنا قناة عمرو ٢٤ عاما وطولي ١٦٤ سم و وزني ٧٠ كيلو هل هذا مناسب؟

لديك زيادة في الوزن, الوزن الطبيعي لك يقع ضمن 55 - 65 تقريبا

Q: وزني 62 وطولي 168 اريد انقاص 4 كيلو جرام .. انا نباتية وا

وزنك مناسب جدا لطولك و عمرك و لا داعي لإنقاص الوزن .

Q: انا عمري ٢٠ سنه وزني ٩٠ كيلو وطولي ١٦٧ سويت رجيم لمده اربع شهور وزني نزل منه القليل

اهﻻ بك.... تأكدي من اجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم تأكدي من نظامك الغذائي وﻻ تقومي بحذف النشويات من برنامجك ﻻنو قد يكون السبب في عدم نزول الوزن وثباته وانصحك بالرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة لحرق الدهون تناولي 7-8 حصص نشويات و 2 حصة البان و 2 حصة فواكه و 4 حصص بروتين و5 حصص خضار .بالتوفيق