انا نباتيه ٣ سنوات هل مضر

Q: هل الشطة الحارة مضرة؟ انا اتناول شطة "سومطرة" وهي حارة جدا فهل هذا مضر؟؟ شكرًا

اذا كان تناولها بشكل كبير فانها تسبب تهيج في الجهاز الهضمي والتهابات في المعدة التي ممكن ان تسبب قرحة في المعدة ،، اما اذا كان تناولها بشكل مناسب فلا ضرر فيها فان للشطة فوائد للجسم

Q: اريد رجيم للتخسيس في رمضان لكن بدون لحوم او فراخ او اسماك لأنني شبه نباتيه انا بنت عمري 16 وزني 60 طولي 156

يرجى مراجعة اخصائي تغذية مختص وشكرا

Q: انا اشرب ثلاثة فناجيل فى من القهو فى اليوم هل هذا مضر وكم الحد المسموح به فى اليوم

نعم مضر بالصحه ويؤثر على الكلى وايضا مدر للبول يجعلك تخسر الكتير من المعادن والفيتامينات والمسموح به فقط فنجان واحد ويفضل لايكون على الريق

Q: مرحبا انا فتى عمري 14سنة اتبع نظام صحي ينقصني كيلو ونصف في الاسبوع هل هذا مضر بصحتي وشكرآ

اهلا وسهلا بك عزيزي.. اشجعك على الاستمرار وابارك جهودك .. النزول الصحي هو نزول الوزن التدريجي بمعدل نصف الى واحد كيلو بالاسبوع ... اي 2-4 كيلو بالشهر .. بالتوفيق يااااارب

Q: انا وزني زائد ونصحوني باكل حبوب بذر الكتان وانا اكلها صباحا على الريق هل هذا مضر انصحني وشكرا.

بذور الكتان مفيدة لكن ليس لها تأثير على الوزن، لانقاص الوزن يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام

Q: أنا اكل القهوة وهيا باودر هل هذا غلط او مضر

ليس مضرًا... بالعكس فإن تناول القهوة بكل أشكالها مفيد... ولكن انتبه من الإفراط في ذلك! فالكثير من الكافيين قد يساهم في رفع الضغط

Q: أكل بيضتين يوميا (أي 14 بيضة في الإسبوع) هل هذا مضر؟

الطبيعي من 6ل8 بيضات في الاسبوع

Q: السلام عليكم.. وزني ثابت منذ ٣ سنوات.. مع ان شهيتي للاكل جيدة.. و اكثر من الدهون.. ما سبب تثبت الوزن! ..

هذه علامة جيدة : ثبات الوزن . وهذا يعني توازن بين الوارد الطعامي وبين حرق الطاقة التي تستهلك في وظائف الجسم والحركة . ننصحك بالإقلال من تناول الدهون وممارسة المشي يوميا نصف ساعة وعلى مراحل إذا ناسبك هذا

4 نوفمبر 2014

1234

انا نباتيه منذ ٣ سنوات. هل هذا مضر؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

يتبع بعض الأشخاص نظام غذائي نباتي قائم على استهلاك الأطعمة من المصادر النباتية، مثل الخضروات والفاكهة والبقوليات والحبوب وغيرها من النباتات، إلا أن التساؤل الأهم يبقى هل النظام النباتي مضر؟

وعلى الرغم من احتواء الأطعمة من المصادر النباتية على العديد من العناصر الغذائية، إلا أن اتباع نظام غذائي نباتي يرتبط ببعض المضاعفات والآثار الجانبية، ومنها ما يلي:

حدوث نقص في كل من فيتامين ب12، وحمض أوميغا 3 الدهني، والكالسيوم، والزنك، والحديد، والمغنيسيوم، والبروتين.
زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، والسكتة الدماغية.
زيادة خطر الإصابة بكسور العظام، وهشاشة العظام.
زيادة خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.
تساقط الشعر.
ضعف العظام والعضلات.
زيادة خطر التهاب الجلد التماسي، والطفح الجلدي.
زيادة خطر الأنيميا، أي فقر الدم.
قصور الغدة الدرقية أو خمول الغدة الدرقية.
عدم الحصول على السعرات الحرارية اليومية اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 يوليو 2023

الدكتور ربيع روحي صالح

الروماتيزم والمفاصل

لا ضرر من ذلك شرط الحصول على قدر كاف من البروتين والفيتامينات , ينصح مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يضمن لك ما يحتاجه جسمك للقيام بمهات الجسم الفيزيولوجية الصحية

5 نوفمبر 2014