...انا نباتيه ٣ سنوات هل مضر
تم إنشاؤها في 4 نوفمبر 2014
تم تعديله في 3 يوليو 2023
1420
انا نباتيه منذ ٣ سنوات. هل هذا مضر؟
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يتبع بعض الأشخاص نظام غذائي نباتي قائم على استهلاك الأطعمة من المصادر النباتية، مثل الخضروات والفاكهة والبقوليات والحبوب وغيرها من النباتات، إلا أن التساؤل الأهم يبقى هل النظام النباتي مضر؟
وعلى الرغم من احتواء الأطعمة من المصادر النباتية على العديد من العناصر الغذائية، إلا أن اتباع نظام غذائي نباتي يرتبط ببعض المضاعفات والآثار الجانبية، ومنها ما يلي:
- حدوث نقص في كل من فيتامين ب12، وحمض أوميغا 3 الدهني، والكالسيوم، والزنك، والحديد، والمغنيسيوم، والبروتين.
- زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، والسكتة الدماغية.
- زيادة خطر الإصابة بكسور العظام، وهشاشة العظام.
- زيادة خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.
- تساقط الشعر.
- ضعف العظام والعضلات.
- زيادة خطر التهاب الجلد التماسي، والطفح الجلدي.
- زيادة خطر الأنيميا، أي فقر الدم.
- قصور الغدة الدرقية أو خمول الغدة الدرقية.
- عدم الحصول على السعرات الحرارية اليومية اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية.
للمزيد:
0 2023-07-03T22:36:50+00:00 2023-07-03T22:36:50+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%B0-%D9%A3-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%87%D9%84-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D9%85%D8%B6%D8%B1-333091#answer-0
يتبع بعض الأشخاص نظام غذائي نباتي قائم على استهلاك الأطعمة من المصادر النباتية، مثل الخضروات والفاكهة والبقوليات والحبوب وغيرها من... اقرأ المزيد
يتبع بعض الأشخاص نظام غذائي نباتي قائم على استهلاك الأطعمة من المصادر النباتية، مثل الخضروات والفاكهة والبقوليات والحبوب وغيرها من النباتات، إلا أن التساؤل الأهم يبقى هل النظام النباتي مضر؟
وعلى الرغم من احتواء الأطعمة من المصادر النباتية على العديد من العناصر الغذائية، إلا أن اتباع نظام غذائي نباتي يرتبط ببعض المضاعفات والآثار الجانبية، ومنها ما يلي:
- حدوث نقص في كل من فيتامين ب12، وحمض أوميغا 3 الدهني، والكالسيوم، والزنك، والحديد، والمغنيسيوم، والبروتين.
- زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، والسكتة الدماغية.
- زيادة خطر الإصابة بكسور العظام، وهشاشة العظام.
- زيادة خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.
- تساقط الشعر.
- ضعف العظام والعضلات.
- زيادة خطر التهاب الجلد التماسي، والطفح الجلدي.
- زيادة خطر الأنيميا، أي فقر الدم.
- قصور الغدة الدرقية أو خمول الغدة الدرقية.
- عدم الحصول على السعرات الحرارية اليومية اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية.
للمزيد:
3 يوليو 2023
لا ضرر من ذلك شرط الحصول على قدر كاف من البروتين والفيتامينات , ينصح مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يضمن لك ما يحتاجه جسمك للقيام بمهات الجسم الفيزيولوجية الصحية
2
2014-11-05T07:32:49+00:00
2014-11-05T07:32:49+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%B0-%D9%A3-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%87%D9%84-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D9%85%D8%B6%D8%B1-333091#answer-1
لا ضرر من ذلك شرط الحصول على قدر كاف من البروتين والفيتامينات , ينصح مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي... اقرأ المزيد
لا ضرر من ذلك شرط الحصول على قدر كاف من البروتين والفيتامينات , ينصح مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يضمن لك ما يحتاجه جسمك للقيام بمهات الجسم الفيزيولوجية الصحية
5 نوفمبر 2014
سجّل دخولك للاستفادة من خدماتنا الطبية مجانا
اسئلة مجانية، حاسبات طبية، محتوى موثوق بشكل مستمر
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل شرب الشاي الاخضر بمعدل ٣ اكواب يوميا مضر
سؤال من أنثى سنة 125
بنتي عمرها ٣ سنوات كلت من حلاوة ستربسلز اللون الأزرق والبرتقالي يوميا لمدة أيام ربما خمس أيام هل مضر لها...
سؤال من أنثى سنة
هل الشطة الحارة مضرة؟ انا اتناول شطة "سومطرة" وهي حارة جدا فهل هذا مضر؟؟ شكرًا
سؤال من أنثى سنة
اريد رجيم للتخسيس في رمضان لكن بدون لحوم او فراخ او اسماك لأنني شبه نباتيه انا بنت عمري 16 وزني...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8329
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
317
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين