انا منتظم علي ريجيم والحمد لله ماشي عليه بس وبخس بس ببطئ شوية فكنت عايز اسأل استخدم ادوية ولا لا وايه الفرق بين اورليستات وزينكال وايه اللي اقل ضرر..... وشكرا جزيلا

بما انك تتبع حمية فابتعد عن الادوية لان الحمية والرياضة هي الطريق الصحي والذي يساعدك على تغيير عاداتك الغذائية على المدى البعيد وهذا الاهم، ونزول الوزن الطبيعي يكون ١-١،٥ كيلو بالاسبوع والمهم هو الارادة والاستمرار طالما انك على الطريق الصحيح ومعظم الادوية قد يكون لها اثار جانبية لذا ابتعد عنها

سؤال من ذكر 25 سنة

تغذية

اكل اللحم الضاني كل يوم

Q: بعض الفوائد لكي اضعف انا وزني ٩٠ و طولي ١٦٠ .. ماهي الفوائد ؟

هناك فوائد جمة لفقدان الوزن منها : الحصول على جسم رشيق وخفيف، تخفيف نسبة التعرض للأمراض المرتبطة بالسمنة مثل السكري، الضغط، القلب وارتفاع دهنيات الدم وسرطان القولون ، وهناك أيضا دراسات أجريت بينت فوائد الغذاء الصحي في تحسين المزاج والنفسية . والشعور بنشاط وطاقة أكبر والحصول على تنفس ونوم أفضل

Q: كنت عايز اعرف آخد بعد التمارين الرياضية دش ساقع ولا دافئ؟ وايه مميزات كل نوع فيهم؟

دش متوسط الحراره علشان الجسم ساخن و ماتعرضوش لدرجه حراره بارده فجاه مش كويس للمناعه

Q: فائدة النسكويك والاضرار على الاطفال

ان النسكويك يحتوي على مواد حافظة وصناعية وكيميائية تدخل لجسم اطفالك،، وهذه المواد الصناعيه تلعب دور في احداث متلازمة فرط النشاط ونقص التركيز عند الاطفال وكذلك مشاكل في صعوبات التعلم والذاكرة ،!! يمكن اضافة كاكاو الخام الطازج او قطع شوكولا خام بدون اضافات سكر كبديل للنسكويك

تم إنشاؤها في 9 مايو 2025

تم تعديله في 10 مايو 2025

287

أنا شغال في مطبخ وبتغدى، وأتعشى لحم ضاني كل يوم فكنت عايز أعرف الفوائد والأضرار

إجابات الأطباء على السؤال

د. احمد مسلماني

طب عام

لحم الضأن مصدر جيد للبروتين عالي الجودة الضروري لبناء العضلات وإصلاحها. كما أنه يحتوي على الحديد والزنك وفيتامين ب12، وهي عناصر غذائية مهمة للحفاظ على صحة الدم والجهاز العصبي. يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن إذا تم تناوله باعتدال. تناول لحم الضأن يوميًا، وخاصة بكميات كبيرة، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع نسبة الدهون المشبعة والكوليسترول

10 مايو 2025