ما فائدة النسكويك والاضرار للاطفال

وعليكم السلام، يحتوي النسكويك عادةً على سكر، مسحوق الكاكاو، مستحلبات، ومنكهات، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات والمعادن المضافة أحيانًا.

وتشمل الفوائد المحتملة عند تقديمه للأطفال:

• مصدر للطاقة: يوفر السكر الموجود فيه طاقة سريعة للجسم، وهو ما قد يكون مفيدًا للطفل قبل ممارسة نشاط بدني.
• مصدر للكالسيوم (في بعض الأنواع): بعض الأنواع المدعمة قد تحتوي على الكالسيوم، وهو مهم لصحة العظام والأسنان لدى الأطفال.
• مصدر للحديد (في بعض الأنواع): قد تضاف بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، والتي تلعب دورًا هامًا في الوقاية من فقر الدم.
• تحسين طعم الحليب: يساعد في جعل الحليب أكثر جاذبية للأطفال الذين قد لا يحبون طعمه الأصلي، مما يشجعهم على شرب كمية أكبر منه.

أما بالنسبة للأضرار المحتملة:

• ارتفاع نسبة السكر: يحتوي النسكويك على كمية عالية من السكر المضاف، والإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل زيادة الوزن، تسوس الأسنان، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني على المدى الطويل.
• الاعتماد على المذاق الحلو: قد يعتاد الطفل على المذاق الحلو، مما يجعله ينفر من الأطعمة الصحية الطبيعية التي قد تكون أقل حلاوة.
• مشاكل في النوم: قد يسبب السكر الموجود فيه طفرات في الطاقة، مما قد يؤثر على قدرة بعض الأطفال على النوم بهدوء إذا تم تناوله في وقت متأخر من اليوم.
• السعرات الحرارية الزائدة: قد تساهم السعرات الحرارية الموجودة في السكر المضاف إلى زيادة الوزن غير الصحي.

إليكِ عدة نصائح هامة قبل تقديم النسكويك للأطفال:

• ينصح بتقديمه باعتدال شديد، وعدم اعتباره جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي للطفل.
• يفضل قراءة الملصق الغذائي لمعرفة المكونات وكمية السكر المضافة.
• يمكن محاولة تقليل الكمية تدريجيًا أو استبداله ببدائل صحية أكثر مثل إضافة القليل من الفاكهة الطازجة أو بودرة الكاكاو الطبيعية غير المحلاة إلى الحليب.