...
قد تلاحظ ظهور خدوش في الجسم بعد النوم، خاصة على ذراعيك أو ساقيك، دون أن تتذكر متى حدثت أو كيف ظهرت. وفي حين قد يبدو الأمر غريبًا، فإن السبب غالبًا أبسط مما تتخيل؛ إليك 5 أسباب شائعة يمكن أن تفسر لماذا تستيقظ بخدوش صباحًا في هذا المقال.
محتويات المقال
ما سبب ظهور خدوش في الجسم عند الاستيقاظ من النوم؟
يُمكن أن تظهر آثار خدوش على الجلد بعد النوم للأسباب الآتية:
1. قيامك بخدش نفسك أثناء النوم
قد يكون السبب ببساطة هو أنك تخدش جلدك أثناء نومك من دون أن تشعر. فالحكة التي تزداد ليلًا، والتي قد تنتج عن جفاف البشرة أو الحساسية، قد تدفعك إلى الحك أو الخدش بشكل لا إرادي. وأحيانًا لا تكون الحكة الجسم في الليل هي المشكلة الوحيدة؛ فالأظافر الطويلة أو ارتداء المجوهرات أثناء النوم قد يتسببان أيضًا في خدوش عرضية، خصوصًا عندما تتحرك في نومك. [1]
إذا استيقظت ووجدت خدوشًا وكان سببها واضحًا، فلا تحتاج غالبًا إلى علاجد. ركّز أولًا على حماية الجلد ومنع تكرار الخدش، وإذا تسبب الخدش في نزيف، يمكنك تغطيته بضمادة مناسبة بعد تنظيف المنطقة وتعقيمها. [1]
ولأن الوقاية أسهل من التعامل مع الخدوش كل صباح، حاول اتباع النصائح التالية: [1]
- رطب بشرتك بانتظام، خاصة إذا كانت جافة.
- حافظ على أظافرك قصيرة لتقليل فرصة إصابة الجلد أثناء النوم.
- إزالة المجوهرات قبل الذهاب إلى السرير.
- تجنب الملابس التي قد تهيّج البشرة أو تحتك بها أثناء الليل.
2. تعرضك لخدوش من شخص آخر أو حيوان أليف
ليس بالضرورة أن تكون أنت من تسبب في ظهور الخدوش أثناء النوم. فمثلًا إذا كنت متزوجًا قد تقوم زوجتك بخدشك دون قصد أثناء تقلبها ليلًا، ويمكنك سؤالها عما إذا كانت تتذكر حدوث ذلك في صباح اليوم التالي. [3]
كذلك، قد يتسبب القط أو الكلب المنزلي إذا كان ينام بجوارك أو في نفس الغرفة بظهور آثار خدوش عن طريق الخطأ عند استخدام بمخالبه أثناء الحركة. وقد يساعد الانتباه إلى مواضع الخدوش وتوقيت ظهورها في معرفة مصدرها، لكن لا يمكن الجزم بالسبب من شكلها وحده. [3]
ماذا تفعل إذا خدشك حيوان؟
- نظّف مكان الخدش جيدًا وراقب المنطقة خلال الأيام التالية.
- يمكن استخدام خافضات الحرارة المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الحمى أو الانزعاج عند الحاجة.
- إذا ارتفعت درجة الحرارة إلى أكثر من 38 درجة مئوية، أو أصبح الجلد المحيط بالخدش أحمر أو متورمًا أو مؤلمًا عند اللمس، فمن الأفضل مراجعة الطبيب، إذ قد تحتاج العدوى إلى علاج بالمضادات الحيوية. [3]
3. الطفح الجلدي
ليست كل آثار الخدوش ناجمة فعلًا عن قيامك بخدش نفسك، ففي بعض الحالات، قد يكون الطفح الجلدي هو السبب، خاصة إذا كانت العلامات تبدو على شكل خطوط أو تجمعات مشابهة للخدوش. ويمكن أن يظهر الطفح نتيجة ملامسة الجلد لمادة مهيجة أو مسببة للحساسية، كما قد يكون رد فعل للجسم تجاه بعض الأدوية. [2]
ومن الحالات التي قد تسبب هذه العلامات الشرى، الذي قد يظهر كرد فعل تحسسي بعد تناول أطعمة معينة. ويظهر عادةً على شكل بقع أو نتوءات مرتفعة على الجلد، وقد تبدو بعض هذه العلامات للوهلة الأولى شبيهة بآثار الخدوش. [2]
وإذا صاحب الطفح حكة الجسم أثناء النوم، فقد يؤدي حك الجلد إلى ظهور خدوش فعلية أيضًا. ويعتمد العلاج على السبب؛ فقد تساعد العناية بالبشرة وترطيبها على تخفيف الحكة المرتبطة بالجفاف، بينما تستدعي حالات مثل الإكزيما أو الصدفية استشارة طبيب مختص لتحديد العلاج المناسب. [1]
4. كتوبية الجلد (Dermatographia)
قد تكون الخدوش التي تجدها صباحًا مجرد استجابة مفرطة من جلدك للمس أو الاحتكاك، وتُعرف هذه الحالة باسم كتوبية الجلد أو شرى الكتابة على الجلد (Dermatographia)، إذ يؤدي خدش الجلد أو الضغط عليه برفق إلى ظهور خطوط حمراء مرتفعة، رغم أن الاحتكاك نفسه قد لا يترك أثرًا لدى معظم الأشخاص. [2]
فعند حك الجلد أو فركه قد تظهر في المنطقة المحيطة خطوط أو علامات حمراء مرتفعة، مما قد يجعلك تظن عند الاستيقاظ أنك تعرضت لخدوش فعلية، بينما تكون العلامات استجابة مؤقتة للاحتكاك. [2]
وتكون كتوبية الجلد غير ضارة في الغالب، وتختفي العلامات عادةً من تلقاء نفسها خلال نحو 30 دقيقة. وتُعد حالة شائعة نسبيًا، إذ يُقدّر أنها تؤثر في نحو 2–5% من الأشخاص. [2]
5. المشي أثناء النوم واضطرابات سلوك النوم
أحيانًا لا يكون سبب الخدوش مشكلة في الجلد أصلًا، بل شيئًا يحدث أثناء نومك من دون أن تدركه. فبعض اضطرابات النوم، مثل المشي أثناء النوم واضطرابات سلوك النوم المعروفة باسم الباراسومنيا (Parasomnia)، قد تدفع الشخص إلى القيام بحركات غير طبيعية أثناء الليل، ومنها حك الجلد أو خدشه، ما قد يفسر العلامات التي يكتشفها عند الاستيقاظ. [1]
إذا تكرر ظهور الخدوش أو الإصابات عند الاستيقاظ، أو لاحظ من ينام بجوارك أنك تقوم بحركات غير معتادة أثناء النوم، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتحديد السبب. [1]
لا يمكن منع المشي أثناء النوم أو جميع اضطرابات سلوك النوم دائمًا، ولكن قد يساعد تحسين عادات النوم على تقليل بعض هذه السلوكيات، ومن الأمثلة على ذلك: [1]
- تجنب القيلولة خلال النهار إذا كانت تؤثر في نومك ليلًا.
- قلل استخدام الشاشات قبل موعد النوم.
- حاول النوم والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم.
- قلل تناول الكافيين والمنبهات في الساعات التي تسبق النوم.
أسباب أخرى
توجد عوامل أخرى قد تسبب ظهور علامات تشبه الخدوش عند استيقاظك، ومنها: [2][3]
- التعرض للدغات الحشرات أثناء النوم:
فقد تبدأ بحك المنطقة من دون وعي، ما يترك خدوشًا على الجلد. ويمكن لبقّ الفراش والبعوض والعناكب أن تسبب لدغات مثيرة للحكة، وقد تزداد الرغبة في الحك ليلًا.
- علامات التمدد بسبب الحمل:
مع نمو البطن أثناء الحمل، قد تظهر علامات التمدد التي تسبب حكة مزعجة لدى بعض النساء. وخلال النهار يمكن ترطيب الجلد واستخدام مرطبات مخصصة لتخفيف الحكة، لكن أثناء النوم قد تقوم المرأة بحك المناطق المصابة دون أن تشعر، فتستيقظ وتجد خدوشًا حول علامات التمدد أو فوقها.
- الحمامى المخططة (Flagellate erythema):
في حالات نادرة، قد تكون العلامات التي تشبه الخدوش ناتجة عن طفح جلدي يُعرف بالحمامى المخططة. ويظهر على شكل خطوط حمراء متتابعة تشبه آثار الخدش، وقد تصاحبه حكة شديدة. وقد يرتبط ببعض أدوية العلاج الكيميائي أو بعوامل أخرى، مثل تناول فطر الشيتاكي.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
تلتئم معظم خدوش الجلد البسيطة خلال بضعة أيام، لكن يُنصح بمراجعة الطبيب سريعًا إذا ظهرت علامات عدوى، مثل زيادة الاحمرار أو التورم والألم حول الخدش، أو خروج قيح، أو الإصابة بحمى والشعور بتوعك. كما تحتاج الخدوش إذا أهملت تنظيفها وتعقيمها بشكل صحيح إلى تقييم طبي. [4]
أما إذا كان الجرح عميقًا أو كبيرًا، أو لم يتوقف النزيف بالضغط المباشر، أو صاحبه فقدان الإحساس أو صعوبة تحريك المنطقة المصابة، فيجب التوجه إلى الطوارئ. [4]
هل هذا الموضوع مرتبط بمرحلة تمر بها؟
هل ترغب بنصيحة طبية مخصصة لمرحلتك الحالية
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
