ما سبب النحافه مع اني اكل بشكل جيد و ثلاث وجبات ولاكن لم اجد زيادة في ورني ابدا.. يداي نحيفتان جدا بالاضافة الى وجهي انا عمري 22 ووزني 60 طولي 180!

ضاعفي وجباتك و تناولي وجبات خفيفة عالية السعرات بين الوجبات الرئيسية ضاعفي كمية النشويات مثل الخبز و الارز و البطاطا تناولي الافوكادو و العسل و المكسرات و كوكتيلات الفواكة بشكل يومي من الممكن الاستعانة في مسحوق بيديا شور متواجد في الصيدليات سوف يساعدك في كسب الوزن

نزل وزني بشكل كبير جدا و اريد زيادته مرة ثانية ولكن بطريقة صحية تمام بدون تناول اطعمة مصنعة او من الخارج ( اريد الاعتماد بشكل كامل على الطعام الصحي ) لكي لا يظهر بطن كبير لدي

من الواضح أن الوزن فعلا أقل من الطبيعي . انصحك بالتركيز على الاطعمة الغنية بالمغذيات ( high dense food ) , و من المصادر الطبيعية مثل كوكتيل ( حليب+افوجادو+مكسرات+عسل طبيعي ) ، على أن تحتوي الحمية على جميع المجموعات الغذائية ، و يفضل معرفة سبب النزول بالوزن

مرحبا .. اود ان اسال .. في هذه الايام وعند الافطار اميل الى تناول الاكلات الحامضة والمخللات بشكل غير طبيعي ولا اكل الحلويات او اي شيء غير الحامض هل هذا طبيعي ام هناك نقص ما؟؟

طبيعي بسبب الصيام الطويل

عمري 20 ... وانا جسمي نحيف يعني بشكل معتدل ...ولكن المشكلة انني لو اكثرت من الطعام او لم اكثر لا انصح ابدا ولا انحف اي ان جسمي لا يتغيير يبقى كما هو فهل هذا مرض وما السبب

هنالك عدة اسباب للنحافه منها الافراط في ممارسة الرياضه اوقلة النوم الكافي والسهر او الوراثه او الحالة النفسية مثل القلق والاكتئاب اومشاكل في عمليه الهضم والامتصاص واحيانا بعض الامراض . يجب معرفة السبب الرئيسي ومن ثم المعالجه.

سؤال من ذكر سنة

تغذية

اكل طعامي بشكل طبيعي ولكن لا يظهر على جسمي بشكل واضح فانا ضعيف جدا لما

Q: السلام عليكم دكتور انا ضعيف جدا مع العلم انا لا افوت وجبات الطعام واكل بشكل طبيعي وجيد ماهوا سباب هاذا الضعف ؟ وهل يمكن المساعده....شاكرينكم على هاذا الموقع

وعليكم السلام. بداية يجب زيارة طبيب وإجراء فحوصات دم شاملة للتأكد من سبب ضعفك. بعد ذلك يجب زيارة أخصائي تغذية لعمل تقييم غذائي لحالتك وبناء عليه يتم وضع نظام غذائي مناسب لك. كمية الطعام فهي تعتبر عنص اساسي لزيادة الوزن، لكن نوعية الطعام مهمة أيضاً.

Q: عمري 17 و وزني 48,4 و جسمي ضعيف، هل هذا الوزن طبيعي عند هالعمر ام لا؟ وكيف اقوي جسمي؟ وكيف اعرف اذا وزني طبيعي او لا

الوزن الطبيعي يعتمد على الطول اذا كان ظولك ضمن ال 150 -158 سم فالوزن يقع ضمن الوزن الطبيعي .. اذا كان الطول أكثر فيقع وزنك ضمن النحافة لزيادة او تقوية الجسم يفضل ممارسة الرياضة التي تزيد من الكتلة العضلية بالاضافع الى انها توصل الشخص الى الشكل المناسب / والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية والفوائد مثل المكسرات النية غير المملحة، والفواكه المجففة ، الافوكادو والدبس ، العسل / استخدام زيت الزيتون على السلطات والساندويشات،عدم شرب المياه اثناء وقبل تناول الطعام لانها تعطي الشعور بالشبع، استخدام البهارات على الطعام لانها تساعد على فتح الشهية

Q: لدي حساسيه غريبه جدا ومؤثره بشكل غريب عند اكل الجمبري فما السبب وما العلاج وهل استطيع ان اكل الجمبري بعد العلاج

اهلا بك ان كانت هناك حساسية يفضل الابتعاد عنه وحتى تتأكد عليك باسشتارة الطبيب فهو مختص بهذا الشي اكثر منا بالتوفيق عزيزي

Q: انا بعمل دايت بشكل جيد ولكن أكل الاشياء الاخرى الي مشتهيتها ولكن بقلييل جدا بس عشان اشبع رغبتي ، هل هذا صحيح؟

اجل هذا صحيح، فالنظام الصحي لا يعتمد على حرمان الجسم من اي نوع طعام

Q: مرحبا دكتور اعاني من نحافة في وجهي ويدي وتضهر على يداي عروق كبيرة بشكل ملحوظ ماذا افعل ارجوك ساعدني

يجب التاكد من وزن الجسم كلملا اافة لوضع المغذيات فيه

21 نوفمبر 2015

1478

اكل طعامي بشكل طبيعي ولكن لا يظهر هذا على جسمي بشكل واضح فانا ضعيف جدا ؟!! لماذا... واضافه الى الضعف العام لجسي كذالك تتجمد كف يداي وتصبح زرقاء عند تعرضها للبروده

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

هناك عدة اسباب للنحافةقد تكون بسبب زياده افراز هرمون الغدة الدرقية أو بسبب اضطرابات غذائية مثل فقدان الشهية اوعدم اخذ القدر الكافي من الطعام او عدم اتزان الوجبات اوكثرة النشاط الجسماني اومشكلة في الهضم والامتصاص والاستقلاب او تكون ناتجه من حالة نفسية او ممارسة التدخين يجب معرفة سبب النحافة من اجل ايجاد لها لذا يفضل القيام بفحوصات الغدة الدرقية والمعادن في الجسم وقد يكون برودة الاطراف ناتجه من نقص احد المعادن في الجسم

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

21 نوفمبر 2015