تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اعرف اذا وزني طبيعي او لا
تم إنشاؤها في 19 يناير 2016
تم تعديله في 11 مايو 2023
5016
عمري 17 و وزني 48,4 و جسمي ضعيف، هل هذا الوزن طبيعي عند هالعمر ام لا؟ وكيف اقوي جسمي؟ وكيف اعرف اذا وزني طبيعي او لا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود التوضيح أنه لا يمكن تقدير الوزن الطبيعي دون الاطلاع على عدة عوامل، ومن أهمها الطول، وبشكل عام لتقدير الوزن الطبيعي يمكن استخدام بعض المعادلات، مثل الآتي:
- معادلة مؤشر كتلة الجسم.
- معادلة محيط الخصر.
- قياس نسبة الدهون والعضلات وتوزعها في الجسم.
أنصحك باستشارة أخصائي التغذية لتقدير الوزن المثالي بالنسبة لك والكشف عن حالتك الصحية للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤثر في اكتسابك للوزن بشكل طبيعي.
كما أنصحك في هذه المرحلة العمرية بضرورة الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لضمان نمو الجسم بشكل صحيح بسبب أهمية هذه المرحلة لاكتساب الطول والوزن المناسب.
للمزيد:
0 2023-05-11T13:04:00+00:00 2023-05-11T13:04:00+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D9%81-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D9%87%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7-%D9%83%D9%8A%D9%81-666019#answer-0
بداية أود التوضيح أنه لا يمكن تقدير الوزن الطبيعي دون الاطلاع على عدة عوامل، ومن أهمها الطول، وبشكل عام لتقدير الوزن الطبيعي يمكن استخدام بعض المعادلات، مثل الآتي:
- معادلة مؤشر كتلة الجسم.
- معادلة محيط الخصر.
- قياس نسبة الدهون والعضلات وتوزعها في الجسم.
أنصحك باستشارة أخصائي التغذية لتقدير الوزن المثالي بالنسبة لك والكشف عن حالتك الصحية للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤثر في اكتسابك للوزن بشكل طبيعي.
كما أنصحك في هذه المرحلة العمرية بضرورة الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لضمان نمو الجسم بشكل صحيح بسبب أهمية هذه المرحلة لاكتساب الطول والوزن المناسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 مايو 2023
الوزن الطبيعي يعتمد على الطول
اذا كان ظولك ضمن ال 150 -158 سم فالوزن يقع ضمن الوزن الطبيعي .. اذا كان الطول أكثر فيقع وزنك ضمن النحافة
لزيادة او تقوية الجسم يفضل ممارسة الرياضة التي تزيد من الكتلة العضلية بالاضافع الى انها توصل الشخص الى الشكل المناسب /
والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية والفوائد مثل المكسرات النية غير المملحة، والفواكه المجففة ، الافوكادو والدبس ، العسل / استخدام زيت الزيتون على السلطات والساندويشات،عدم شرب المياه اثناء وقبل تناول الطعام لانها تعطي الشعور بالشبع، استخدام البهارات على الطعام لانها تساعد على فتح الشهية
0
2016-01-20T09:39:45+00:00
2016-01-20T09:39:45+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D9%81-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D9%87%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7-%D9%83%D9%8A%D9%81-666019#answer-1
الوزن الطبيعي يعتمد على الطول
اذا كان ظولك ضمن ال 150 -158 سم فالوزن يقع ضمن الوزن الطبيعي .. اذا كان الطول أكثر فيقع وزنك ضمن النحافة
لزيادة او تقوية الجسم يفضل ممارسة الرياضة التي تزيد من الكتلة العضلية بالاضافع الى انها توصل الشخص الى الشكل المناسب /
والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية والفوائد مثل المكسرات النية غير المملحة، والفواكه المجففة ، الافوكادو والدبس ، العسل / استخدام زيت الزيتون على السلطات والساندويشات،عدم شرب المياه اثناء وقبل تناول الطعام لانها تعطي الشعور بالشبع، استخدام البهارات على الطعام لانها تساعد على فتح الشهية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 6
عمري 17 وزني 48 طولي164 هل اعاني من مرض وكيف زيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
انا عمري 17 و وزني 89 وطولي 170 كم يكون وزني المناسب او مثالي وكيف؟
سؤال من ذكر سنة 21
عمري 15 و طولي 163 و وزني 46 هل وزني طبيعي ام يوجد عندي زيادة في الوزن ام عند نقص؟
سؤال من أنثى سنة
عمري 20طولي 157 وزني 46 هل هذا طبيعي وكيف ازيد من طولي ووزني؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين