تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اعرف اذا وزني طبيعي او لا
19 يناير 2016
4878
عمري 17 و وزني 48,4 و جسمي ضعيف، هل هذا الوزن طبيعي عند هالعمر ام لا؟ وكيف اقوي جسمي؟ وكيف اعرف اذا وزني طبيعي او لا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-01-19T13:44:44+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود التوضيح أنه لا يمكن تقدير الوزن الطبيعي دون الاطلاع على عدة عوامل، ومن أهمها الطول، وبشكل عام لتقدير الوزن الطبيعي يمكن استخدام بعض المعادلات، مثل الآتي:
- معادلة مؤشر كتلة الجسم.
- معادلة محيط الخصر.
- قياس نسبة الدهون والعضلات وتوزعها في الجسم.
أنصحك باستشارة أخصائي التغذية لتقدير الوزن المثالي بالنسبة لك والكشف عن حالتك الصحية للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤثر في اكتسابك للوزن بشكل طبيعي.
كما أنصحك في هذه المرحلة العمرية بضرورة الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لضمان نمو الجسم بشكل صحيح بسبب أهمية هذه المرحلة لاكتساب الطول والوزن المناسب.
للمزيد:
0 2023-05-11T13:04:00+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D9%81-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D9%87%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7-%D9%83%D9%8A%D9%81-666019#answer-0
بداية أود التوضيح أنه لا يمكن تقدير الوزن الطبيعي دون الاطلاع على عدة عوامل، ومن أهمها الطول، وبشكل عام لتقدير الوزن الطبيعي يمكن استخدام بعض المعادلات، مثل الآتي:
- معادلة مؤشر كتلة الجسم.
- معادلة محيط الخصر.
- قياس نسبة الدهون والعضلات وتوزعها في الجسم.
أنصحك باستشارة أخصائي التغذية لتقدير الوزن المثالي بالنسبة لك والكشف عن حالتك الصحية للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤثر في اكتسابك للوزن بشكل طبيعي.
كما أنصحك في هذه المرحلة العمرية بضرورة الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لضمان نمو الجسم بشكل صحيح بسبب أهمية هذه المرحلة لاكتساب الطول والوزن المناسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 مايو 2023
الوزن الطبيعي يعتمد على الطول
اذا كان ظولك ضمن ال 150 -158 سم فالوزن يقع ضمن الوزن الطبيعي .. اذا كان الطول أكثر فيقع وزنك ضمن النحافة
لزيادة او تقوية الجسم يفضل ممارسة الرياضة التي تزيد من الكتلة العضلية بالاضافع الى انها توصل الشخص الى الشكل المناسب /
والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية والفوائد مثل المكسرات النية غير المملحة، والفواكه المجففة ، الافوكادو والدبس ، العسل / استخدام زيت الزيتون على السلطات والساندويشات،عدم شرب المياه اثناء وقبل تناول الطعام لانها تعطي الشعور بالشبع، استخدام البهارات على الطعام لانها تساعد على فتح الشهية
0
2016-01-20T09:39:45+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D9%81-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D9%87%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7-%D9%83%D9%8A%D9%81-666019#answer-1
الوزن الطبيعي يعتمد على الطول
اذا كان ظولك ضمن ال 150 -158 سم فالوزن يقع ضمن الوزن الطبيعي .. اذا كان الطول أكثر فيقع وزنك ضمن النحافة
لزيادة او تقوية الجسم يفضل ممارسة الرياضة التي تزيد من الكتلة العضلية بالاضافع الى انها توصل الشخص الى الشكل المناسب /
والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية والفوائد مثل المكسرات النية غير المملحة، والفواكه المجففة ، الافوكادو والدبس ، العسل / استخدام زيت الزيتون على السلطات والساندويشات،عدم شرب المياه اثناء وقبل تناول الطعام لانها تعطي الشعور بالشبع، استخدام البهارات على الطعام لانها تساعد على فتح الشهية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 6
في تغذية
عمري 17 وزني 48 طولي164 هل اعاني من مرض وكيف زيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 17 و وزني 89 وطولي 170 كم يكون وزني المناسب او مثالي وكيف؟
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
عمري 15 و طولي 163 و وزني 46 هل وزني طبيعي ام يوجد عندي زيادة في الوزن ام عند نقص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 20طولي 157 وزني 46 هل هذا طبيعي وكيف ازيد من طولي ووزني؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 175 و وزني في الآونه الاخيرة اصبح 74 هل هو طبيعي وكيف اخسر الوزن الزائد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 20 وطولي 150 سم و وزني 42 فهل وزني طبيعي ومناسب بالنسبة لعمري وطولي وكيف يمكنني زيادة وزني
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 20 سنة، وزني لا يزيد عن 60 كيلو ولا يقل عن 57، فهل هذا طبيعي وكيف أزيد...
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد وكيف اعرف الوزن المثالي لطولي ١٥٥ و وزني ٨٠
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أريد شيئ يزيد وزني عمري 17 وزني 57 و طولي 178 هل وزني و طولي طبيعي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 68 وطولي 170 هل يحتاج وزني للتنحيف وكيف لي ان اعرف الوزن المثالي لهذا الطول
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين