السلام عليكم لو سمحت انا عندي اكل كثير ما اكله (اكل اكلات قليله وليست بها فوائد للجسم كثيره ) ولا استطيع ان اكل اكلات اخرى لعدم تقبلها فما هو الحل كيف اقدر اعالج المشكلة هاذي

ممكن تحدد ايه الأكلات دي و تاخد بدالها مكملات غذائيه وممكن تعرف طرق جديده للطهب لها

انا اعاني من سمنه من يوم استخدمت علاج بروكسات واندرال كان وزني قبل اكل العلاج ٩٣ بعد اكل العلاج ١١٤ حاولت اسوي رياضه ورجيم مافيه ذيك الفايده هل تنصحوني بعلاج حبوب التخسيس ونوع

دواء التنحيف المتعارف عليه هو " زينيكال " , كما توجد مكملات ولكن يجب أن تحتاج لبعض الجهد الرياضي مثل ( الكارانتين - CLA - أوميجا 3 - الماتشا - كبسولات القهوة الخضراء - كبسولات الشاي الأخضر ) ويوجد مكمل غذائي لتقليل الشهية : ( جارسينيا كمبوجيا ) . ملاحظة : إن التمارين الرياضية القاسية ( INTENSE WORKOUT ) تساعد بشكل كبير في خسارة الوزن لأنها تقوم على إجهاد العضلات بكامل الجسم بطريقة تدريجية و تسبب تعرق شديد بحيث أن الحرق يستمر حتى بعد إنتهاء تمرينك بساعات , والتمارين القاسية تشمل الرفع للأوزان الثقيلة تدريجيا بحيث أن تزيد كتلة ما ترفع يوميا بنسبة بسيطة حتى تستطيع تحفيز العضلات بشكل كبير و لتحصل على نتائج أسرع أثبت بإذن الله . ودمتم سالمين ,,

سؤال من ذكر سنة

تغذية

لدي حساسيه غريبه جدا ومؤثره بشكل غريب عند اكل الجمبري فما السبب وما العلاج وهل استطيع ان اكل الجمبري بعد العلاج

Q: ماهي علاقة اكل الجمبري بالكليسترول هل يقلل ام يذيد بجسم الرجل

اهلا ومرحبا بك... الجمبري مفيد للصحة ولكن اكله بشكل كبير يؤدي لارتفاع نسبة الكوليسترول ف 30-90 غرام من الجمبري يحتوي على 100 ملغم تقريبا كوليسترول ويجب ان لا يزيد المعدل اليومي من الكوليسترول عن 300 ملغم

Q: بعد كم ساعة علي الاقل من اكل وجبة استطيع ان اكل فاكهة ؟

ساعتين أما قبل الوجبة أو بعدها

Q: هل الجمبري او الرويبان مفيد لمرض السكري او يرفعه .و ماهي الوجبة المتوازنة لمرضرى السكري

الوجبة المتوازنة هي مصدر للنشويات و مصدر للبروتين و مصدر للزيوت

Q: كيف استطيع زيادة وزني بطريقه طبيعيه مع اني اكل كثيرا جدا

هل لديك مشاكل في الغده الدرقيه او مشاكل صحيه اخرى ؟؟

Q: هل تناول الهيل بشكل يومي وبكميات كثيره مضر؟ وما هي اضرار اكل الهيل بشكل عام؟

اهلا بك الهيل له الكثير والكثير من الفوائد ولكن كل شي ان زاد عن حده انقلب ضده تناولي بالحدود المعقول

Q: انا اكل كثير جدا ولكن لايزيد وزنى انا طولي 186 ووزنى 79 كيلو اريد حل لعدم الزيادة وهل السبب من ان سرعة الحرق عندى عاليه ؟

اسباب عدم زيادة الوزن كثيرة منها النشاط المفرط للغدة الدرقية (الذي يزيد من سرعة الحرق) او فقر الدم , او ربما يكون ببساطة ان الاغذية التي تتناولها هي اغذية منخفضة الطاقة ولا تغطي احتياجاتك اليومية من الطاقة . لحل المشكلة يجب اولا تحديد السبب لذلك انصحك بزيارة اخصائي تغذية لتقييم وضعك التغذوي واعطاءك الارشادات المناسبة.

Q: ايهما افضل اكل الفواكه قبل او بعد الوجبات ؟ وهل كثرة اكل الفواكه مضر ويزيد الوزن

لا فارق بتوقيت تناولها. ولكن عادة تناولها بعد الوجبة بحوالي الساعة افضل فقط من الناحية الهضمية و لتخفيف الاحساس بالتخمة.لا تتجاوز 3 حصص يوميا فهي غنية بالسكريات و تسبب زياة الوزن اذا تناولتها بكميات كبيرة