تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشكلة النحافة واريد علاج لها
21 ديسمبر 2024
128
أعاني من النحافة وزني ٤٥ وطولي ١٧١ وعمري ٢١ علماً أني لا أعاني من شيء، وقبل سنتين سويت الفحوصات والتحاليل وطلع كل شيس سليم، ومشيت على ٥ وجبات وأخذت فاتح شهية ولا نفع، ما الحل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-12-21T03:50:54+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن تجربة زيادة الوزن والتخلص من النحافة عن طريق اتباع النصائح والإرشادات التالية:
- الحصول على استشارة أخصائي التغذية من أجل كتابة نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، ومثال ذلك إضافة شرائح اللوز على الزبادي أو بذور الشيا وعباد الشمس على السلطات أو زبدة الفول السوداني أو الفستق على الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- العمل على إضافة الوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية، خاصة الوجبات التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والحبوب الكاملة، ومثال ذلك زبدة الفول السوداني والحمص واللوز وغيرها من الخيارات.
- الابتعاد عن الوجبات الكبيرة واللجوء إلى تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح.
يفضل في حال استمرار النحافة وعدم الاستجابة للنصائح السابقة، ضرورة مراجعة الطبيب المختص بدون تأخير من أجل تقييم الحالة واستبعاد أي مشاكل صحية محتملة تسبب النحافة والتي قد تشمل ما يلي:
- مشاكل في عملية التمثيل الغذائي، حيث تكون مرتفعة وتسبب عدم اكتساب الوزن على الرغم من تناول الأطعمة عالية الطاقة.
- ممارسة مستويات عالية من النشاط البدني والرياضي، مما يسبب حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
- حالات صحية تسبب الغثيان والقيء والإسهال بصورة منتظمة تزيد من صعوبة زيادة الوزن بصورة طبيعية.
- أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك مرض كرون أو غيرها.
- اضطرابات في الغدة الدرقية، خاصة فرط نشاط الغدة الدرقية.
للمزيد:
0 2025-01-16T21:48:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A4%D9%A5-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A7%D9%A1-%D9%88-%D9%A2%D9%A1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-1814049#answer-0
يمكن تجربة زيادة الوزن والتخلص من النحافة عن طريق اتباع النصائح والإرشادات التالية:
- الحصول على استشارة أخصائي التغذية من... اقرأ المزيد
يمكن تجربة زيادة الوزن والتخلص من النحافة عن طريق اتباع النصائح والإرشادات التالية:
- الحصول على استشارة أخصائي التغذية من أجل كتابة نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، ومثال ذلك إضافة شرائح اللوز على الزبادي أو بذور الشيا وعباد الشمس على السلطات أو زبدة الفول السوداني أو الفستق على الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- العمل على إضافة الوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية، خاصة الوجبات التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والحبوب الكاملة، ومثال ذلك زبدة الفول السوداني والحمص واللوز وغيرها من الخيارات.
- الابتعاد عن الوجبات الكبيرة واللجوء إلى تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح.
يفضل في حال استمرار النحافة وعدم الاستجابة للنصائح السابقة، ضرورة مراجعة الطبيب المختص بدون تأخير من أجل تقييم الحالة واستبعاد أي مشاكل صحية محتملة تسبب النحافة والتي قد تشمل ما يلي:
- مشاكل في عملية التمثيل الغذائي، حيث تكون مرتفعة وتسبب عدم اكتساب الوزن على الرغم من تناول الأطعمة عالية الطاقة.
- ممارسة مستويات عالية من النشاط البدني والرياضي، مما يسبب حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
- حالات صحية تسبب الغثيان والقيء والإسهال بصورة منتظمة تزيد من صعوبة زيادة الوزن بصورة طبيعية.
- أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك مرض كرون أو غيرها.
- اضطرابات في الغدة الدرقية، خاصة فرط نشاط الغدة الدرقية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يناير 2025
الأفضل مراجعة طبيب التغذية والغدد الصماء لإجراء المزيد من الفحوصات.
0
2024-12-23T06:47:04+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A4%D9%A5-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A7%D9%A1-%D9%88-%D9%A2%D9%A1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-1814049#answer-1
الأفضل مراجعة طبيب التغذية والغدد الصماء لإجراء المزيد من الفحوصات. اقرأ المزيد
الأفضل مراجعة طبيب التغذية والغدد الصماء لإجراء المزيد من الفحوصات.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين