انا عمري 26 سنه و وزني 53 كيلو وطولي 168 وبنية جسمي اكتيمورف (نحيف) والعب رياضة كمال الاجسام نبي نظام غدائي يعني قداش اخد من كاربو هيدرات وقداش اخد من بروتين و قداش اخد دهون

تم الإجابة على هذا السؤال

طبيب انا اريد خسارة وزني بسرعة فمنذ 4 ايام و انا اكل الا 400 سعرة حرارية في النهار و أمارس رياضة كمال الاجسام بجهد فهل سيضر ذلك بصحتي؟ و شكرا

400 سعر دة رقم قليل جدا وسيضر بجسمك لأنك ستفقد الكتلة العضلية ..فقدان الوزن الزائد يعتمد على تنظيم مواعيد وكميات ونوعيات الأكل الي أكل صحي ومتوازن غذائيا وليس شديد الانخفاض في السعرات الحرارية

كنت اخد سيكلوبرجنوفا لتنظيم الدورة منذ 6سنوات و فى خلال هذه الفترة زاد وزنى مهما اتبعت نظام غذاءى معتدل أو مارست تمارين المقاومة أو كارديو أجد صعوبة فى نزول وزنى خاصا منطقة البطن و الارداف و الان تم تشخيص بكيس دموى 3سم و من المفترض اخد حبوب فيزان و من أعراض الجانبية زيادة الوزن لا اعلم ماذا افعل

يجب متابعة اوامر الطبيب بخصوص الحالات الطبيه لديكي ويجب متابعة اخصائي تغذيه معتمد لاعطائك نظام غذائي علاجي يتناسب مع حالتك

انا وزني 90 وعمري 19 سنه بااخد سيدوفاج بس بيتعبني وجربت كذا نظام تخسيس ومفيش اي فرق فااعاوزه اعرف افضل ماشيه علي السيدوفاج ولا ابطله ولا اخد اي للتخسيس وشكرا

السيدوفاج ه و في الأصل علاج لمرضى السكري و قد يستخدم لإنقاص الوزن علما بانه في هذه الحالة هو عامل مساعد فقط و ليس أساسي و في حال تناوله لوحده دون إتباع نظام غذائي و زيادة النشاط البدني ستكون الفائدة قليلة و قد تكون معدومة، و في حال تناوله لا بد من إستشارة الطبيب لوصف الجرعة المناسبة لفترة محددة لمنع حدوث أي مضاعفات .

سؤال من أنثى 25 سنة

تغذية

علاج اضطراب ذهاني حاد و السمنة

Q: انا عاوزة اخد دوا كارنيفيتا للتخسيس انا بنت عندي 16سنه عادي ولا اي اصلي قريت عنو لقيتو للرجاله

لا ينصح نهائيا بتناول حبوب التخسيس مهما كانت ... والأفضل ان تنظمي الأكل وتتناولي سعرات حرارية أقل من التي تحتاجينها وتمارسي رياضة ويكون 1لك بالتعاون مع اخصائي تغذية لكي يتابع حالتك وينصحك بالجداول الغذائية

Q: انا رياضي امارس رياضة كمال الاجسام جراء رفع وزن ثقيل تعرضت لتمزق خفيف و لكني الان احس بالم خفيف و الم خفيف ايضا في الشرايين احترت،.

يجب ان تعطي جسمك راحة حتى ان تتعافى و ان تذهب الى طبيب مختص

Q: دكتوره وزني40و طولي1.54ولا أعاني من اي مرض هل تنصحني بدخول جسم لبناء عضلات و اخد حبوب سيبتادين كم مره في اليوم بليز

بناء العضلات مفيدة جدا .. ولكن انصحك يكون بطريقة طبيعية

Q: كسل الدرقية و زيادة الوزن : اريد نقاط و حلول للتغلب على ذلك !؟ رياضة لم تجدي و نظام صحي لم يجدي !!! ارجو المساعدة ....

يجب زيارة طبيب تخصص غدد وعمل الفحوصات اللازمة وأخذ علاج لكسل الغدة، كما يجب المتابعة مع اخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب معك.

Q: ارجو ان تقدموا لي حمية صحية للتخسيس بسرعة و شكرا

1. تناولي 3 وجبات رئيسية يتخللها 3 وجبات خفيفة 2. احرصي على تناول وجبة الافطار 3. احرصي على تناول الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم 4. احرصي على تناول الاسماك مرتين على الاقل في الاسبوع 5. اكثري من تناول الكربوهيدرات معقدة التركيب " البرغل، الفريكة، الارز الاسمر، الحبوب الكاملة، الشوفان" 6. قللي من شرب المشروبات الغازية وتناول الحلويات الدسمة 7. اكثري من تناول الخضراروات سواء أكانت طازجة أو مطبوخة 8. تناولي حصتين من الفواكه يومياً 9. تناولي البقوليات على الاقل 3 أيام في الاسبوع 10. مارسي الرياضة لمدة 150 دقيقة على الاقل في الاسبوع

Q: انا وزنى فوق الوزن الطبيعى تقريبا ب 35 كيلو وعايز اخد ادوية تخسيس ممكن اخد دواء اه بظبط

لاننصح بتناول أودية لانقاص الوزن لأضرارها الجانبية ولان تأثيرها غير دائم. الطريقة السليمة هي اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.

6 مارس 2020

767

اخد ادوية نفسيه لعلاج اضطراب ذهاني حاد و سمنت قليلا و لكني العب رياضة منذ عشرة ايام و لم يحدث اي تغير اخد حبوب هارفا للتخسيس ايضا و وافق الطبيب عليها فما سبب ذلك؟ شكرا