الحمية الغذائية ومرض السكري

Q: يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما عندي أي مشاكل صحية

إذا كنت تشعر بأن وزنك مستقر بدون أي أعراض صحية أخرى غير طبيعية، فلا يوجد سبب للقلق. المهم حافظي على نظام غذائي صحي إن شاء الله امورك بخير

Q: أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة السمع لدي خفيفة حيث أسمع بأذن واحدة والثانية سمع خفيف

اولا لازم تعمل تحاليل معملية زي صورة دم كاملة وايضا تحاليل الغدة الدرقية وفيتامين د مع تحليل براز ثم وصف العلاج الدوائي المناسب

Q: حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية

هلأ هاي الحبوب بزيد من الشبع .. ولكن لاتمنع في سد الشهيه

Q: ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟

القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحماية من أمراض القلب وتخفيض الكوليستيرول ونسبة الإصابة ببعض السرطانات، والزهايمر والسكتة الدماغية، ولا يجب تناول أكثر من 3 أكواب يومياََ خاصة لمن يعاني من الضغط أو مشاكل في الكلى.

Q: ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟

الكبدة ( السودا) و اللحم الاحمر. لا تتناول الشاي مع الوجبات. اعصر الليمون فوق الفول و العدس لتستفيد منه. مع الملاحظة ان الاطعمة غير كافية في حال كان نقص الحديد شديد و لا تاخذ مكملات للحديد الا بوصفة طبيب. لا تتناول مشتقات الحليب و الاجبان مع الاطعمة عالية الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد

7 مارس 2016

1429

أتناول وجبة واحدة خفيفة باليوم فقط هي نصف بطاطا مسلوقة صغيرة ونصف رغيف اسمر وقليل من لبن زبادي مع ثوم كانت نتيجة سكر بعد 2 ساعة 196 وقبل الأكل 102 ورياضة خفيفة هل أنا بحاجة دواء

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، قراءة السكر بعد ساعتين من الأكل (196) تعد مرتفعة، بينما قراءة السكر قبل الأكل (102) تعد مقبولة إلى حد ما، وهذا يشير إلى أن جسمك قد يواجه صعوبة في التعامل مع الكربوهيدرات حتى بكميات قليلة، ما عليك فعله في هذه المرحلة:

تقييم شامل: تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى دواء يعتمد على تقييم شامل من قبل الطبيب، يشمل الفحص السريري، التاريخ الطبي، وتحاليل إضافية مثل السكر التراكمي (HbA1c) لتقييم مستويات السكر على مدى الأشهر الثلاثة الماضية.
نمط الحياة: قد يكون تغيير نمط الحياة كافيًا في بعض الحالات للسيطرة على مستويات السكر. هذا يشمل النظام الغذائي والرياضة.

إليك بعض النصائح الغذائية:

توزيع الوجبات: بدلًا من تناول وجبة واحدة، حاول توزيع الوجبات على مدار اليوم بكميات صغيرة. هذا يساعد في الحفاظ على مستويات السكر ثابتة.
اختيار الكربوهيدرات: اختر الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الخضروات والبقوليات بدلًا من الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الخبز الأبيض والبطاطا.
البروتين والدهون الصحية: أضف مصادر البروتين والدهون الصحية إلى وجباتك، مثل الدجاج المشوي، السمك، الأفوكادو، والمكسرات.
الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية، الشوفان، والبقوليات.
ممارسة الرياضة: حاول ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، وجرب أنواعًا مختلفة من التمارين، مثل تمارين القوة والتمارين الهوائية.

للمزيد:

0 2025-08-14T06:10:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D8%A9-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D9%87%D9%8A-%D9%86%D8%B5%D9%81-%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%A7-708486#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

تقييم شامل: تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى دواء يعتمد على تقييم شامل من قبل الطبيب، يشمل الفحص السريري، التاريخ الطبي، وتحاليل إضافية مثل السكر التراكمي (HbA1c) لتقييم مستويات السكر على مدى الأشهر الثلاثة الماضية.
نمط الحياة: قد يكون تغيير نمط الحياة كافيًا في بعض الحالات للسيطرة على مستويات السكر. هذا يشمل النظام الغذائي والرياضة.

إليك بعض النصائح الغذائية:

توزيع الوجبات: بدلًا من تناول وجبة واحدة، حاول توزيع الوجبات على مدار اليوم بكميات صغيرة. هذا يساعد في الحفاظ على مستويات السكر ثابتة.
اختيار الكربوهيدرات: اختر الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الخضروات والبقوليات بدلًا من الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الخبز الأبيض والبطاطا.
البروتين والدهون الصحية: أضف مصادر البروتين والدهون الصحية إلى وجباتك، مثل الدجاج المشوي، السمك، الأفوكادو، والمكسرات.
الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية، الشوفان، والبقوليات.
ممارسة الرياضة: حاول ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، وجرب أنواعًا مختلفة من التمارين، مثل تمارين القوة والتمارين الهوائية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

14 أغسطس 2025