أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

أتمنى لك العافية، الأعراض التي ذكرتها، مثل الشعور بالثلج في أعلى المخ، والغثيان، والإغماء، والمرارة في الفم عند التحدث مع شخص بسرعة، قد تكون مرتبطة بعدة عوامل:

• الآثار الجانبية للأدوية النفسية: الأدوية التي تتناولها (أبيكسدون، إندرال، فيفارين، كوجينتول) قد تسبب هذه الأعراض كآثار جانبية. من المهم مراجعة طبيبك لتقييم ما إذا كانت هذه الأعراض مرتبطة بالأدوية، وإذا كان هناك حاجة لتعديل الجرعات أو تغيير الأدوية.
• القلق والتوتر: قد يكون القلق والتوتر الزائدان سببًا في ظهور هذه الأعراض، خاصةً عند التفاعل مع الآخرين في مواقف تتطلب سرعة في الاستجابة.
• انخفاض ضغط الدم: قد يسبب انخفاض ضغط الدم الدوار والغثيان والشعور بالإغماء، خاصةً عند التغيرات المفاجئة في الوضعية أو عند التعرض لمواقف مجهدة.
• مشاكل في الأذن الداخلية: مشاكل الأذن الداخلية يمكن أن تسبب الدوار والشعور بعدم التوازن والغثيان.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذه الأعراض:

• الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء، ومارس تقنيات تهدئة الأعصاب مثل التنفس العميق والتأمل.
• تجنب المواقف المجهدة: حاول تجنب المواقف التي تسبب لك التوتر والقلق، أو تعلم كيفية التعامل معها بشكل أفضل.
• شرب الماء بكميات كافية: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بكميات كافية على مدار اليوم.
• تناول وجبات صغيرة ومتوازنة: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة لتجنب انخفاض مستوى السكر في الدم، مما قد يزيد من الشعور بالغثيان والدوار.
• تجنب الكافيين والكحول: قد يزيد الكافيين والكحول من القلق والتوتر، لذا حاول تجنبهما أو التقليل منهما.

سلامتك، ما تصفينه قد يكون مرتبطًا بحالة تسمى تبدد الشخصية أو تبدد الواقع (Depersonalization/Derealization Disorde). هذه الحالة تجعل الشخص يشعر وكأنه منفصل عن جسمه أو عن الواقع المحيط به. الأعراض التي ذكرتيها، مثل الشعور بعدم الاستيعاب للمكان وعدم القدرة على الاستمتاع بالأشياء، تتفق مع هذه الحالة. ومن الأعراض الأخرى:

• تبدد الشخصية: الشعور بالانفصال عن الذات، كما لو كنت تراقبين نفسك من الخارج.
• تبدد الواقع: الشعور بأن العالم غير حقيقي، وكأنه حلم أو فيلم.
• صعوبة الشعور بالعواطف أو المشاعر الإيجابية.
• تشوش في الإدراك الحسي، مثل الشعور بأن الوقت يمر ببطء أو بسرعة.

أسباب محتملة لهذه الحالة:

• التعرض لصدمات نفسية سابقة.
• القلق والتوتر الشديد.
• الاكتئاب.
• اضطرابات النوم.
• في بعض الحالات، قد تكون مرتبطة بمشاكل طبية أخرى أو استخدام بعض المواد.

نصائح للمساعدة في التعامل مع الحالة:

• ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
• الحفاظ على نمط حياة صحي: يشمل النوم الكافي، والتغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام.
• تجنب المواد التي قد تزيد الأعراض: مثل الكحول والمخدرات والكافيين الزائد.
• البحث عن الدعم الاجتماعي: التحدث مع الأصدقاء والعائلة أو الانضمام إلى مجموعات دعم.
• مراجعة الطبيب: من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.