انهيت علاقة غرامية ؤ حاسة رؤخي تعبانة بزااااااااااف وش نعمل ك هل من نص

ضع جدولاً زمنيا لكل مادة تدرسها وإلتزم به، خذ فترة إستراحة أثناء الدرس تقريبا ١٠ دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف، خذ قيلولة أيضا لأنها تزيد من القدرة على التركيز، وإهتم كثيرا بنظامك الغذائي، حاول تحديد الملاحظات بخرائط ذهنية، حاول أن يكون المكان الذي تدرس فيه هادئ ومرتب أيضا حتى لا يتشوش تفكيرك، أخذ نفس عميق بطريقة سليمة عند الإمتحان، البدء بالأسئلة التي تعرفها أولا أو تتذكرها بشكل جيد ومن ثم الإنتقال إلى الأصعب والتركيز فقط في السؤال الذي تجاوب عليه وليس على باقي الأسئلة ككل، من الأفضل أن تصل على وقت الإمتحان، ألقِ نظرة على النقاط الأساسية قبل الإمتحان.

. اسأل/ي متخصص، القلق ايضا خطير  ويحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وربما إلى علاج دوائي أيضاً

بداية ان تراجع طبيب وتأخذ علاج لهذا التوتر، ثم بمعرفة أن مرض الهلع ليس بالمرض الجسدي ولا يؤدي للموت.. يمكنك ضبط افكارك وانفعالاتك خارج البيت.

الصدق والصراحه والتواصل الهادىءهم الاساس ثم الاتفاق على الية حل المشاكل عند حدوثها

اذا اخذت تحت المتابعه الطبيه فلا يوجد اعراض ما بعد تركها...واجمالا هذا يعتمد على عمر الدواء النصفي...وسرعه خروجه من الجسم...سلامتك..

لا بد ان تتابعي الطبيب وتغيير الجرعات يكون بإشرافه

ينتظر حتى تأخذ مفعولها من جديد اي ٣-٦ اسابيع ثم يقرر الإجراء اللازم

هذه الاسئله لا فائده ترجو منها وتجنبه أفضل

سلامتك. في مرحلتكِ العمريه تظهر تغيرات عده ومنها تغيرات عاطفيه وهذا الجموح للخيال قد يعكس نوعا من عزلةٍ اجتماعيه وضعف في التفاعل والاختلاط بالمحيط وضعف في تنوع الانشطه واستبدال التعامل مع الواقع الي الخيال. وبالطبع لا علاقة لما تتخيله بما يحصل على أرض الواقع فعمر والدك (أطال الله بعمره) لا علاقة له بما تتخيليه لا من بعيد ولا من قريب. انصح بان تبدئي بتنظيم وقتك بشكل عملي متنوع وفعال وان تهتمي كثيرا لنمط حياة صحيه به أنشطه متنوعه ومتعدده ثقافيه دراسيه اجتماعيه اسريه رياضيه روحيه وتبتعدي ما أمكن عن العزله. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده والتوفيق.

هذا يحدث أحياناً وبالاستمرار على العلاج ستتلاشى ولكن ينبغي أن تعلمي طبيك المتابع لحالتتك