سؤال من أنثى 35 سنة

أمراض نفسية

اضطرابات الدورة الشهرية

icon تم إنشاؤها في 4 أكتوبر 2026
icon تم تعديله في 6 أكتوبر 2026
icon 6
تعرضت لتوتر وضغط نفسي اخر شهرين بسبب الاضطرابات بمكان سكني اخر دورة تأخرت١٨ يوم ونزلت خفيفة والشهر الماضي نزلت خفيفة كمان مع انه قبل هيك التدفق عادي هل هذا طبيعي؟ما نصيحتكم لي

إجابات الأطباء على السؤال

نعم طبيعي تأخر الدورة الشهرية وقلة تدفقها يرتبط بشكل مباشر بالتوتر والضغط النفسي الشديد. عندما يتعرض الجسم لضغط نفسي وعصبي... اقرأ المزيد
نعم طبيعي تأخر الدورة الشهرية وقلة تدفقها يرتبط بشكل مباشر بالتوتر والضغط النفسي الشديد. عندما يتعرض الجسم لضغط نفسي وعصبي يفرز الدماغ هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. هذا الارتفاع يؤثر على تنظيم الهرمونات الأنثوية التي تحفز عملية الإباضة وتحدد موعد الدورة الشهرية. عادةً ما تعود الدورة الشهرية إلى نمطها الطبيعي تدريجياً بعد استقرار الحالة النفسية وزوال المسبب.حاولي ممارسة التنفس العميق والبطيء لعدة دقائق يومياً لتخفيض مستويات هرمون التوتر.قللي من شرب الكافيين (كالقهوة والشاي) ومصادر النيكوتين، لأنها تزيد من حدة القلق والتوتر الجسدي.كذالك الحصول على قسط كافٍ ومنتظم من النوم لمساعدة جسمك على استعادة توازنه الهرموني.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد مضغ العلكة مقالات طبية
مشروبات الدايت والماء لانقاص الوزن أخبار طبية
المغنيسيوم وضغط الدم مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً