بسبب انفي اعوج انا مرهقة ةتعبة جدا افكر في عملية لكن حالة مادية متدهورة لااستطيع عيش هكدا خجولة غير واثقة ويستهزيئون بي لا احد يفهمني كلما افكر في حالتي مادية وانفي اجن......

في مثل هذا الوضع الاولويه لعلاج الحاله النفسيه لان حالة الانف قد تضخم بسبب الحاله النفسيه

انا مدمن على الافكار السلبية التي تصول و تجول في ذهني اشعر ب ذنب كل يوم الوم نفسي اني مدمن على السهر ولا امارس الرياضة ولا اكل الاكل الصحي ولا اهتم بنفسي ولست مهتم بحياتي فما الحل

نعم يمكنك التغيير، لمساعدة نفسك يمكنك البدء بجلسات العلاج النفسي مع معالج نفسي متخصص لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي إلى هذه الحالة

السلام عليكم انا ولد عمري 16 اعاني من الافكار السلبية بكثرة بسبب ولد في المدرسه يحاول يسوي مشكله معي يعني يحاول يضربني ف انا اقدر ادافع عن نفسي و ابدا اتوتر و اخاف وارتبك واجلس افكر اقول هاذا اقوى مني وممكن يقدر يضربني وكذا واجلس افكر كثير عطوني حل وشكراً .

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

حالتي النفسيه تحت الصفر وحياتي بايظه وبفكر كتير ف الانتحار وحاولت كدا من فتره وخدت حبوب كتير بس لحقوني انا عايزه ارجع لحياتي الاولي وابعد الافكار السلبيه دي كلها من دماغي

لا تستسلمي للأفكار السلبية ولا تؤذي نفسك ، مشكلتك لها حل فقط زوري طبيبا نفسيا في اسرع وقت لتقييم حالتك ومساعدتك

اشعر بحزن دائم رغم صغر سني وحياتي مستقرة زواجي سعيد جدا وحالتي المادية جيدة جدا ، ولكنني عالقة بمشاكل الماضي واشعر بأني اصغر التفاصيل المزعجة من الماضي تطاردني ولا استطيع التخلص من هاذا ولا استطيع التقدم بحياتي بشكل ايجابي ودائما ما يصيبني نوبات بكاء وحزن لا اعلم اذا كانت اكتئاب ما الحل

إن كانت هناك الكثير من الذكريات والصدمات التي مررتِ بها وأنتِ غير قادرة على تخطّيها وهي تؤثر بشكل كبير عليكِ في الحاضر لا بد من اللجوء إلى جلسات العلاج النفسي مع معالج نفسي متخصص حتى تساعدين نفسك على تخطيها والوصول إلى السلام النفسي الداخلي

من فضلكم اريد دكتور يشرف على حالتي لاني اعاني من الوسواس القهري فانا اصبحت اعيش في ضيق كبير ودلك خوفا من الامراض ولا استطيع مقاومة الافكار السلبية ارجو المساعدة والارشاد

الطبيب المشرف لا يكون من اطباء الموقع بل طبيب في منطقتك تزوره ويشخص حالتك ويتابعها

سؤال من أنثى 21 سنة

أمراض نفسية

كيف اتخطى الماضي واكون واثقة من نفسي

Q: اعاني من قلق شديد وسواس قهري و هلع اثناء النوم وانا في بدايه حمل جديد واخاف الاجهاض بسبب التوتر بسبب هاذي الافكار

سلامتك هذه الاعراض من اعراض القلق النفسي وهي بحاجة الى علاج دوائي وسلوكي وهو قابل للعلاج والتحسن باذن الله

Q: كيف أتخلص من ذكريات الماضي السلبية من أجل أن أعيش الحاضر بشكل أفضل

عليك ان تتصالح مع نفسك ومع ماضيك . وافتح صفحة جديدة مع نفسك ستتحول ذكريات الماضي المؤلمة لنقاط قوة

Q: أعاني من الندم الشديد على القرارات المصيريةالخاطئةالتي اتخذتها فى الماضي وألوم وأوبخ نفسي لإني لم أفكر ملياً وضررت نفسي لإني تركت الخيار الصحيح و ذهبت للخاطيء ،فكيف اعالج هذا؟

ان يخطىء الانسان في قرار امر مقبول اما ان يكرر الأخطاء فلا بد ان يتنبه في المستقبل لدراسة الموضوع والتروي والتشاور وأما اذا تجاوز تأنيب الضمير الحدود يصبح هناك ضروره للعلاج النفسي

Q: انا متزوجه وتعرضت للخيانه وتكررت ونفسيتي تعبانه ولا قدرت ارجع نفس اول ولا قدرت انسى وش الحل

لابد من التشخيص الدقيق اولا ومن ثم تعتمد العوده للثقة بناء على عوامل بناء الثقة بين الطرفين

17 ديسمبر 2024

205

بسبب الماضي ما قدرت أخطي ولا خطوة بحياتي تعرضت لكثير من الأفكار السلبية، وحاولت تطبيقها وأخاف أرجع أفكر بالشي نفسه بسبب حالتي فكيف أتخطى الماضي، وأكون واثقة من نفسي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لحسن الحظ، هناك عدة طرق فعالة يمكن أن تساعدك في التغلب على الأفكار السلبية وتطوير تفكير إيجابي، منها ما يلي :

اكتبي ما تشعرين به؛ هذا يساعدكي على تحديد الأفكار السلبية ونتائجها عليكي، وفهم كيفية تطور أفكارك .
استبدلي العوامل السلبية في محيطك: يمكن أن يكون مصدر السلبية في حياتك أشخاص أو مواقع أو حتى موسيقى، حاولي استبدالها بمصادر إيجابية تمنحك طاقة أفضل.
حاولي استبدال الفكرة السلبية بأخرى محايدة أو أكثر إيجابية.
ابحثي عن أشياء تشعرين بالامتنان لها.
مارسي التمارين الرياضية.
تحدثي مع شخص مقرب.
قدمي المساعدة للآخرين مثل مساعدة صديق أو شخص محتاج.

وأخيراً، أنصحك بمحاولة الالتزام بالتعليمات السابقة، وفي حال عدم تحسن الأعراض النفسية لديكي، يمكنكي اللجوء إلى طبيب مختص يساعدكي في إعادة صياغة الأفكار السلبية بمنظور إيجابي؛ حيث يقوم بتقييم الحالة بشكل شامل بهدف الوصول إلى خطة علاجية متكاملة مناسبة لكي، قد تشمل علاجات نفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي ، وعلاجات دوائية . ومن ثم مراقبة تأثير العلاجات ومتابعتها بهدف الاستمرار عليها أو تعديلها.

للمزيد:

0 2025-02-08T08:49:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B6%D9%8A-%D9%85%D8%A7-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%D8%AE%D8%B7%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D9%87-%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D8%B6%D8%AA-%D9%84%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-1813654#answer-0

د. روان يعقوب

دكتور صيدله

اكتبي ما تشعرين به؛ هذا يساعدكي على تحديد الأفكار السلبية ونتائجها عليكي، وفهم كيفية تطور أفكارك .
استبدلي العوامل السلبية في محيطك: يمكن أن يكون مصدر السلبية في حياتك أشخاص أو مواقع أو حتى موسيقى، حاولي استبدالها بمصادر إيجابية تمنحك طاقة أفضل.
حاولي استبدال الفكرة السلبية بأخرى محايدة أو أكثر إيجابية.
ابحثي عن أشياء تشعرين بالامتنان لها.
مارسي التمارين الرياضية.
تحدثي مع شخص مقرب.
قدمي المساعدة للآخرين مثل مساعدة صديق أو شخص محتاج.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

8 فبراير 2025