أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

اولا يجب البحث عن اسباب الارق وهل هو مصالحب لاضطراب معين ام لا ؟ ثم بعد ذلك يتم العلاج بناء على التشخيص ومعرفة الاسباب

بداية كلامك ( عندي اكتئاب ) فاذا كنت مشخص بذلك فهذه اعراض طبيعية ويجب الاستمرار في العلاج اما اذا تقصد بالاكتئاب سوء الحالة المزاجية فقط دون تشخيص فالسؤال يحتاج مزيدا من التفصيل

سلامتك. طالما ان الصداع لديك مزمن فهل راجعت الطبيب للتقييم والتشخيص هناك عدة اسباب محتمله منها عضويه واخرى نفسيه...يحتاج الطبيب لتفاصيل أدق واشمل في السيره المرضيه والشكوى للفحص واحتمال اجراء لبعض التحاليل المخبريه او الشعاعيه..

سلامتك. قد تتعلق معظم هذه الاعراض بتدني المزاج (الاكتئاب) ولكن لدقة وشمولية التشخيص والتقييم والمعالجه من الافضل زيارة طبيب نفسي مختص بشكل مباشر

سلامتك. في البدايه وقبل التقييم النفسي يجب استثناء اي سبب عضوي...انصح ان تراجعي طبيبة النسائيه لأخذ المشوره وفي حال انها نصحتك ان تراجعي الطبيب النفسي حينها يتوجب التقييم النفسي

سلامتك. يقوم التشخيص الطيي على تقصي السيره المرضيه والشخصية والاجتماعية بشكل شمولي بعد جمع المعلومات من الشخص وايضا من مصادر اخرى ومن ثم تحليل هذه المعلومات وأستقرائها وكذلك فحص الحاله النفسيه والعقليه وفي احيان يتم إجراء مقاييس واختبارات نفسيه خاصه.. ومن خلال ما جاء أعلاه يتم عير آلية التشخيص والتشخيص التفريقي الوصول لتشخيص وتقييم طبي فني ودقيق... وننصح دوما بعدم اللجوء للتشخيص الذاتي او الشخصي او عير اشخاص غير مؤهلين او ليسو ذوي خبره

سلامتك، تخيل الأمور السلبية قبل النوم قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب نفسية وعاطفية، من بينها:

• القلق والتوتر: قد يكون لديك قلق أو توتر متراكم خلال اليوم، وعندما تحاول الاسترخاء والنوم، تظهر هذه الأفكار السلبية.
• الأفكار الوسواسية: قد تكون لديك أفكار وسواسية تتكرر وتلح عليك، مما يجعلك تتخيل سيناريوهات سلبية.
• تجنب المشاعر: قد يكون تخيل هذه الأمور السلبية وسيلة لتجنب مشاعر أخرى مؤلمة أو غير مريحة.
• عادة: مع مرور الوقت، قد يصبح هذا التخيل عادة مرتبطة بالنوم، حيث يعتاد الدماغ على هذه الأفكار كجزء من عملية الاسترخاء.

عدم القدرة على المشي بمفردك والشعور بالقلق بشأن مظهرك قد يكون مرتبطًا بما يلي:

• القلق الاجتماعي: قد تعاني من قلق اجتماعي يجعلك تشعر بالخجل أو الخوف من نظرة الآخرين إليك.
• تدني الثقة بالنفس: قد يكون لديك تدني في الثقة بالنفس، مما يجعلك تشك في مظهرك وقدرتك على التعامل مع المواقف الاجتماعية.
• الرهاب الاجتماعي: في بعض الحالات، قد يكون هذا مرتبطًا بالرهاب الاجتماعي، وهو خوف شديد وغير مبرر من المواقف الاجتماعية.

فيما يلي بعض النصائح للتغلب على هذه المشاكل:

• لتحسين النوم:
  • تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، التنفس العميق، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة قبل النوم.
  • تحديد وقت النوم: حاول تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا لتنظيم الساعة البيولوجية.
  • تجنب الكافيين والشاشات: تجنب تناول الكافيين واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.
• للتغلب على صعوبة المشي بمفردك:
  • التعرض التدريجي: ابدأ بالخروج لمسافات قصيرة بمفردك، ثم زد المسافة تدريجيًا.
  • التركيز على الإيجابيات: حاول التركيز على الأشياء الإيجابية في مظهرك وصفاتك الشخصية.
  • الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء أو العائلة عن مشاعرك واطلب دعمهم.