اعاني من الكآبة الدائمة و الضيق في صدري والرغبة الدائمة في البكاء و عدم القدرة على الانسجام مع من حولي و عدم تقبلهم و الخوف الدائم منهم والخوف من الفشل في المستقبل

icon 4 أكتوبر 2018
icon 15009
اعاني من الكآبة الدائمة و الضيق في صدري والرغبة الدائمة في البكاء و عدم القدرة على الانسجام مع من حولي و عدم تقبلهم و الخوف الدائم منهم والخوف من الفشل في المستقبل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يمكن أن يصاب الشخص بالاكتئاب والقلق معاً في نفس الوقت، على الرغم من أن كل حالة لها أسبابها الخاصة، حيث تتشابه وتتداخل أعراض كل منهما.

نذكر من أعراض الاكتئاب ما يلي:

  • الشعور بالتعب والخمول.
  • آلام في الجهاز الهضمي.
  • فقدان الاهتمام بالآخرين أو بالأنشطة اوالهوايات.
  • الشعور المستمر بالحزن، أو القلق، أو الفراغ.
  • الشعور باليأس أو التشاؤم.

أما فيما يتعلق بالقلق، فمن الممكن أن يصاب به أي شخص من وقت لآخر، ولكن ما يميز القلق المزمن الأعراض التالية:

  • الرهبة والهلع.
  • تسارع دقات القلب.
  • صعوبات في النوم والأرق.

من الضروري أن تعرف أن اضطرابات الاكتئاب والقلق هي عبارة عن حالات طبية، وهي ليست ناتجة عن فشل أو ضعف، ويمكنك اتباع بعض الاساليب التالية للسيطرة على هذه الأعراض:

  • أنشئ روتين يومي.
  • ابذل قصارى جهدك لاتباع روتين للنوم والاستيقاظ.
  • تناول أطعمة مغذية ومفيدة وتحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يومياً.
  • اذهب في نزهات قصيرة كالمشي في الجوار.
  • مارس التمارين الرياضية.
  • مارس الأشياء التي تحبها مثل مشاهدة الأفلام أو الطبخ.
  • مارس تمارين اليوغا.

إذا وجدت نفسك تعاني من مشاعر أو سلوكيات غير معتادة، أو إذا ظهر عليك بعض الأعراض التي لا تستطيع السيطرة عليها، فقد تكون هذه علامة على أنك بحاجة إلى طلب المساعدة من طبيب نفسي، ومن الأفضل دائماً البدء بالعلاج المبكر دون تأخير.

اقرأ أيضاً: 

المراجع:

0 2021-02-28 15:19:11
الصيدلانية رؤى الشرايده
الصيدلانية رؤى الشرايده
صيدلاني

يمكن أن يصاب الشخص بالاكتئاب والقلق معاً في نفس الوقت، على الرغم من أن كل حالة لها أسبابها الخاصة، حيث تتشابه وتتداخل أعراض كل منهما.

نذكر من أعراض الاكتئاب ما يلي:

  • الشعور بالتعب والخمول.
  • آلام في الجهاز الهضمي.
  • فقدان الاهتمام بالآخرين أو بالأنشطة اوالهوايات.
  • الشعور المستمر بالحزن، أو القلق، أو الفراغ.
  • الشعور باليأس أو التشاؤم.

أما فيما يتعلق بالقلق، فمن الممكن أن يصاب به أي شخص من وقت لآخر، ولكن ما يميز القلق المزمن الأعراض التالية:

  • الرهبة والهلع.
  • تسارع دقات القلب.
  • صعوبات في النوم والأرق.

من الضروري أن تعرف أن اضطرابات الاكتئاب والقلق هي عبارة عن حالات طبية، وهي ليست ناتجة عن فشل أو ضعف، ويمكنك اتباع بعض الاساليب التالية للسيطرة على هذه الأعراض:

  • أنشئ روتين يومي.
  • ابذل قصارى جهدك لاتباع روتين للنوم والاستيقاظ.
  • تناول أطعمة مغذية ومفيدة وتحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يومياً.
  • اذهب في نزهات قصيرة كالمشي في الجوار.
  • مارس التمارين الرياضية.
  • مارس الأشياء التي تحبها مثل مشاهدة الأفلام أو الطبخ.
  • مارس تمارين اليوغا.

إذا وجدت نفسك تعاني من مشاعر أو سلوكيات غير معتادة، أو إذا ظهر عليك بعض الأعراض التي لا تستطيع السيطرة عليها، فقد تكون هذه علامة على أنك بحاجة إلى طلب المساعدة من طبيب نفسي، ومن الأفضل دائماً البدء بالعلاج المبكر دون تأخير.

اقرأ أيضاً: 

المراجع:

اعتقد بانك تعاني من اضطراب القلق.انصح بزبارة طبيبك 0 2018-10-04 19:00:56
الدكتور نعيم الشيخ
الدكتور نعيم الشيخ
معالج نفسي
اعتقد بانك تعاني من اضطراب القلق.انصح بزبارة طبيبك

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

اظن ان مشكلتي نفسية اعاني من فقدان الثقة بالنفس في الدراسة خاصة رغم التميز و شعور كبير باللامبالاة و عدم...

هذا يعتمد اذا كانت هذه الحاله مؤقته او تنتابك للمره الاولى ام انها صفه دائمه تواجهك كلما كان لديك امتحانات او مهام اخرى تثير القلق قد تكون هذه الاعراض مرتبطه بظاهره التسويف والمماطله

سؤال من أنثى سنة 20

في أمراض نفسية

اعاني من عدم الثقة بنفس ‏والتوتر و التأتأة ‏والبكاء الكثير ‏والحزن ألمفاجئ ‏والخوف من المجتمع واليأس من المستقبل ‏وكثرة التفكير...

لا يمكن تحديد تشخيص اذا انت تعانين من الاكتئاب، ولكن يجب متابعة جلسات علاج نفسي لمعالجة الأسباب الكامنة التي تؤدي إلى هذه الأعراض. يمكنكِ حجز موعد مكالمة فيديو معي هنا على موقع الطبي والمتابعة معي للعلاج.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً