أعاني من الاحساس بعدم الهضم طوال اليوم مع إمساك ووجود غازات بالمعده يصعب خروجها مع ألم بالمعده وفم المعده أشعر بإلتهاب داخل المعده وفي فم المعده بالأخص علما اني اعاني من برد.

Question

طاقم الطبي · Answer

قد تكون هذه الأعراض دليلاً على الإصابة بما يسمى عسر الهضم أو أحد الحالات التالية:

الإمساك.
متلازمة القولون العصبي.
القرحة الهضمية.
انسداد الأمعاء.
التهاب القولون التقرحي.
مرض كرون.
عادات الطعام الخاطئة مثل الاكل بسرعة كبيرة، الشرب من خلال القاشة، تناول الأطعمة الغنية بالألياف وغيرها.
الحساسية لنوع معين من الطعام مثل اللاكتوز أو الجلوتين.
التدخين.

ويمكن تجربة اتباع النصائح التالية قبل زيارة الطبيب للفحص السريري ومن هذه النصائح:

تجنب الأطعمة وعادات الأكل التي تزيد الغازات سوءاً.
المكملات الغذائية التي تحتوي على إنزيم اللاكتيز.
استخدام أحد الأدوية التي تحتوي على السيميثكون أو الفحم النشط للتخلص من الغازات.
تجنب أو التقليل من تناول الأطعمة الدهنية أو التي تحتوي على الكثير من التوابل.
تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من 3 وجبات رئيسية كبيرة مع تناول الطعام ببطء.
ممارسة التمارين الرياضية.
تجنب القلق والتوتر.
الحذر من الأطعمة التي تسبب الإمساك.
تناول الألياف ضمن النظام الغذائي اليومي مثل الخبز والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والفاصولياء.
تناول الخوخ المجفف أو عصير الخوخ وبذور الكتان.
شرب كميات كافية من المياه.
مراجعة الأدوية التي يتم استخدامها لتجنب الأدوية التي تسبب الإمساك مثل المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد وبعض مسكنات الألم.