أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

 
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

لدي توتر مستمر على اتفه الاشياء ويسبب الم بالبطن والرجفه وقلة شهيه هل يوجد علاج يخفف الشعور؟

قد لا يكون من الممكن إزالة التوتر والإجهاد من حياتك، ومع ذلك قد تساعدك إدارة التوتر والتحكم به إنجاز بعض الأمور وتحسين نوعية الحياة عن طريق:

  • التحكم في عملية التنفس عن طريق محاولة أخذ نفس عميق في أغلب الأوقات.
  • محاولة التحدث مع شخص تثق به أو عن طريق عقد جلسات مع المريض يتحدث فيها عن ماضيه والخبرات التي تعرض لها وأدت به إلى الشعور بالقلق والتوتر الدائم، وبالتالي معرفة الأسباب ومحاولة حلها.
  • عمل مذكرات يتم فيها كتابة مواقف التوتر التي مررت بها يساعدك على تخطي هذه المواقف.
  • القيام بعمل فحص طبي عند الطبيب.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • تناول نظام غذائي صحي متوازن.
  • تجنب تناول الكافيين والكحول والامتناع عن التدخين.
  • تخصيص وقت للأشياء التي تستمتع بها.

المرجع: Stress treatment

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

السلام عليكم و رحمة الله ، هل يمكن ان اتخلص من نوبات الهلع نهائيا من دون حاجة الى دواء ، و هل مواجهة الأسباب المسببة لهذا الخوف يمكن ان يساعدني...

نوبات الهلع اذا كانت خفيفه ممكن ان تنتهي مع العلاج النفسي دون دواء اما النوبات المتوسطه والشديدة فلا بد من الدواء في علاجها

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

مصاب باكتئاب مزمن وقلق ومريض بالسكري فهل السكري يضاعف الاكتئاب؟ هل من تدابير خاصه؟

صحيح مرض السكري يضاعف اعراض القلق والتوتر وبالتالي الإكتئاب وينصح بالعلاج.

أجاب عن السؤال

الدكتور زهير الدباغ
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
مخاطر الإكثار من زيت الزيتون أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
الحمل play
مسكنات الألم play

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 22 سنة

كنت اتناول ديلوكستين Duloxtine لمدة قبل حوالي وانقطعت عنها فترة طويلة وكانت حالتي ممتازة لكن حصل لي مشكلة قبل فترة قصيرة مما ادى الى رجوع حالتي للماضي الآن بالنسبة لرجوع الى دواء Duloxtine كيفية اخذ الجرعة ومتى ابدا التصعيد الى جرعة

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم